Η καλοκαιρινή γυμναστική ισούται με τη χειμερινή διασκέδαση

• Ενδέχεται 17, 2024

Καθώς απολαμβάνουμε την καλοκαιρινή περίοδο στο βόρειο ημισφαίριο, εδώ είναι μερικές ιδέες για να σας κρατήσουμε σε φόρμα για το αγαπημένο σας χειμερινό άθλημα, αν προτιμάτε το snowboarding, το αλπικό, το telemark ή το cross-country σκι.

Το surfing είναι ένα must try για όποιον ζει κοντά στον ωκεανό, ή κάποιος που σκέφτεται διακοπές στην παραλία. Ενώ το κουπί προς τα κύματα μπορεί να είναι πρόκληση, θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και του βραχίονα, καθώς και των μυών της κοιλιακής χώρας. Μόλις πιάσετε ένα κύμα θα δοκιμάσει την ισορροπία σας όπως και κανένα άλλο άθλημα! Η πλάγια στάση, η αθλητική θέση με τα γόνατα, τους αστραγάλους και τα ισχία που κάμπτονται είναι παρόμοια με τη χιονοσανίδα. Οι ομοιότητες μεταξύ surfing και snowboarding δεν τελειώνουν με τη στάση εν τούτοις. Και στους δύο, ο αναβάτης (ή ο surfer) θα έχει τα χέρια του έξω στο πλευρό για να βοηθήσει με την ισορροπία. Στην ιδανική περίπτωση, και οι δύο κοιτάζουν μπροστά, αντί να κοιτάζουν προς τα κάτω στα πόδια τους. Τα μάτια, οι γοφοί και οι ώμοι θα αλλάξουν την κατεύθυνση ταυτόχρονα, ενεργώντας ως μία μονάδα που θα ακολουθήσει την επιθυμητή κατεύθυνση της διαδρομής. Το βάρος και των δύο θα αλλάξει μεταξύ της φτέρνας και του δακτύλου, και η κοιλιά δεσμεύεται για να βοηθήσει με μια αλλαγή στην κατεύθυνση. Οι συνθήκες αλλάζουν διαρκώς μπροστά από τους αναβάτες και τους σέρφερ, και ο καιρός παίζει μεγάλο ρόλο και στα δύο αθλήματα. Το surfing, όπως μπορείτε να δείτε, είναι ένας φανταστικός τρόπος για να διατηρήσετε τις ικανότητές σας για snowboarding.

Το skateboarding είναι πιο συνηθισμένο στους νεαρούς ενήλικες και έχει πολλές ομοιότητες με το snowboarding. Η αθλητική στάση, η μετατόπιση του βάρους μεταξύ της φτέρνας και του ποδιού και η θέα προς τα εμπρός είναι όλα τα σημαντικά χαρακτηριστικά του αθλήματος. Τα αστικά πάρκα είναι όλο και πιο δημοφιλή και υπάρχει ακόμη και στην πόλη μου. Είναι πλέον σύνηθες να βλέπετε τους ενήλικες που συμμετέχουν στο πάρκο σκέιτ, επίσης, μοιράζοντας το χώρο με τα παιδιά το ένα τρίτο της ηλικίας τους! Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω σε κάποιον skateboarding είναι να φορέσει ένα κράνος, γόνατο, αγκώνα και μαξιλαράκια καρπού.

Η ιππασία μπορεί να έχει σκεφτεί μια χαλαρή βόλτα σε ένα μονοπάτι, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Εάν έχετε ένα άλογο ή έχετε πρόσβαση σε ένα, υπάρχουν πολλές προκλητικές επιλογές όσον αφορά την οδήγηση τους. Για τους αναβάτες της Αγγλίας σέλας υπάρχουν μαθήματα προβολής και βόλτες. Για τους δυτικούς αναβάτες σέλας. βαρέλι αγωνιστικά, πόλο κάμψη και κοπή είναι δημοφιλή. Και οι δύο ομάδες έχουν συχνά τοπικούς συλλόγους που ασχολούνται με αυτές τις εκδηλώσεις. Οι εσωτερικοί μύες του μηρού παίρνουν μια σκληρή προπόνηση οδηγώντας ένα άλογο που κινείται γύρω από πολλά και η κοιλιά είναι συνεχής.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες θα τονώσουν τους μυς σας, θα κρατήσουν τα αντανακλαστικά σας γρήγορα και θα ενισχύσουν την ισορροπία σας για όλα τα χειμερινά αθλήματα. Λάβετε υπόψη ότι χρειαζόμαστε όλα αυτά τα πράγματα και για την καθημερινή ζωή!

Οδηγίες Βίντεο: Aiantas Ενόργανη Γυμναστική Αγοριών (Ενδέχεται 2024).