Το εκπληκτικό αντίδοτο στη μοναξιά

• Ενδέχεται 6, 2024

Η μοναξιά αναγνωρίζεται ως ένα αυξανόμενο πρόβλημα υγείας. Η απομόνωση έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει δυσμενώς το καρδιαγγειακό σύστημα και εμπλέκεται στην κατάθλιψη. Το διαδίκτυο και η τηλεόραση συνεχίζουν να χτίζουν έναν υψηλότερο τοίχο. Μια ευρεία ερευνητική μελέτη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Σικάγου βρήκε τη βασική αιτία της μοναξιάς και έτσι, τη θεραπεία. Τα εκπληκτικά ευρήματα: Η αντιμετώπιση της μοναξιάς δεν αφορά τη συμμετοχή ομάδων υποστήριξης με άλλους μοναχικούς ανθρώπους ή τη διδασκαλία καλύτερων κοινωνικών δεξιοτήτων. Μάλλον η μοναξιά μπορεί να θεραπευθεί βελτιώνοντας την αυτοεκτίμηση κάποιου - δημιουργώντας μια πιο θετική αυτο-αντίληψη σε σχέση με τους άλλους.

Πρόκειται για μια νέα προσέγγιση σε ένα παλιό πρόβλημα. Η μοναξιά είναι πραγματικά σχετικά με τη σχέση που έχει κάποιος με τον εαυτό. Εξετάστε το ενδεχόμενο να πείτε σε κάποιον που αισθάνεται ότι δεν μετράει σε άλλους για να ασχοληθεί με μια κοινωνική δραστηριότητα! Η απάντησή τους θα ήταν: "Αυτό το κόμμα είναι έξω από το πρωτάθλημα μου. Όλοι θα με αγνοούν ». "Δεν μπορώ να πάρω μια τάξη στο γυμναστήριο. Όλοι είναι τόσο καλύτεροι και θα με γελούν. " "Εχασα την δουλειά μου. Αισθάνομαι ντροπή. Όλοι οι άλλοι είναι τόσο επιτυχημένοι. " Αλλά αυτό ακριβώς κάνουν οι επαγγελματίες - λέγοντας στους άξιοι να "Πήγαινε, να βγεις εκεί και να ανακατευτείς". Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μοναχικοί άνθρωποι εξακολουθούν να είναι μόνοι.

Ένα μοναχικό άτομο πρέπει να επανασυνδεθεί με τον εαυτό του. Εάν κάποιος είναι δυσαρεστημένος με τον εαυτό του, όλες οι άλλες σχέσεις θα γεμίσουν με δυστυχία

Προειδοποιητικά σημάδια επικείμενης μοναξιάς:

• Είστε πεινασμένοι για τις φιλοφρονήσεις, την εξωτερική επικύρωση.
• Όταν παίρνετε μια φιλοφρόνηση, πιστεύετε ότι είναι ψεύτικη.
• Έχετε πρόβλημα να λάβετε ένα δώρο, "Δεν πρέπει να έχετε ..."
  
• Είστε ευαίσθητοι στην κριτική. Εσείς αρχίζετε για μια αρνητική παρατήρηση.
• Έχετε έναν αυστηρό εσωτερικό κριτικό που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί και ποιος επαναλαμβάνει τις αποτυχίες σας.
• Έχετε πρόβλημα να υποφέρετε τις ατέλειές σας.
• Η ερώτηση για βοήθεια είναι ένα πρόβλημα και σπάνια ρωτάς.
• Νιώθεις ότι λείπεις κάτι που έχουν άλλοι άνθρωποι.

Ήρθε η ώρα να πάμε στην αντίθετη κατεύθυνση για να επιστρέψουμε στο κέντρο. Αυτό σημαίνει να ξανακάνετε τον εαυτό σας για να γίνει ένας "υγιής ναρκισσιστής". Ξεκινήστε με τη φυσική: Τρώτε σωστά, ασκηθείτε, χαράξτε χρόνο για τα πράγματα που αγαπάτε και φροντίστε την εμφάνισή σας για τον εαυτό σας, όχι για τους άλλους.

Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα για μεταμόρφωση. Αναδημιουργία ποιοι είστε: Αναβιώνοντας ό, τι επιθυμείτε και επιθυμείτε να είστε. Σημειώστε ότι η Ινδιάνος Ινδιάνος είχε ένα τοτέμ πόλο σκυροδέματος για να μεταδώσει τη μοναδική ταυτότητά του. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε αυτήν την έννοια σε μικρότερη κλίμακα. Ειδικές κτήσεις μεταδίδουν και ενισχύουν την κατάστασή σας τόσο σε εσάς όσο και σε άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται για μια δαπάνη δαπανών για να κάνετε τον εαυτό σας μάρκα. Αντ 'αυτού επικεντρωθείτε στην εμφάνιση, το χρώμα, το άρωμα και το αξεσουάρ σας. Και παρακαλώ προσέξτε πώς μιλάτε στον εαυτό σας - όχι πιο αυτοαποκαλούμενες παρατηρήσεις. Μιλήστε στον εαυτό σας με τον τρόπο που θα κάνατε σε έναν φίλο.

Για να αισθανθείτε λιγότερο μοναχικά, πρέπει πραγματικά να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση. Τα εκπληκτικά ευρήματα: Η αντιμετώπιση της μοναξιάς δεν αφορά τη συμμετοχή ομάδων υποστήριξης με άλλους μοναχικούς ανθρώπους ή τη διδασκαλία καλύτερων κοινωνικών δεξιοτήτων.

---

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του άγχους σας και την ανάκτηση της ζωής σας, διαβάστε το βιβλίο μου, Εθισμένος στο στρες: Πρόγραμμα 7 βημάτων μιας γυναίκας για την ανάκτηση της χαράς και του αυθορμητισμού στη ζωή. Για να ακούσετε αρχειοθετημένες ραδιοφωνικές εκπομπές με επίσκεψη εμπειρογνωμόνων επισκεφθείτε το Turn On Your Inner Light Radio Show

Οδηγίες Βίντεο: Μοναξιά Τις Γιορτές - Apla + Andrika #078 (Ενδέχεται 2024).