Συνταγή σούπας της Τουρκίας

• Ενδέχεται 1, 2024

Η Τουρκική Σούπα είναι ζεστή, νόστιμη και υγιής! Αυτή η συνταγή είναι μεγάλη για χαμηλά carbers ή πραγματικά κανέναν που συμπαθεί σούπα γαλοπούλας. Ο τέλειος τρόπος αντιμετώπισης τυχόν υπολειμμάτων γαλοπούλας.

Συστατικά:

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
3 στέλεχος σέλινο, τεμαχισμένο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
5 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου
1 φλιτζάνι γαλοπούλα, τεμαχισμένο
αλάτι & πιπέρι για να δοκιμάσετε

Ζεσταίνουμε το λάδι και το χρησιμοποιούμε για να καφέ το σέλινο και το κρεμμύδι για περίπου 5 λεπτά. Ρίχνουμε το ζωμό κοτόπουλου και ανακατεύουμε με γαλοπούλα. Σεζόν στη γεύση.

Μερίδες: 6

Καθαροί υδατάνθρακες ανά μερίδα: 1,5g

Τουρκία Διατροφή

Η Τουρκία είναι πολύ υγιής για εσάς! Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η γαλοπούλα έχει μια ορμόνη σε αυτό που προκαλεί τους ανθρώπους να κοιμηθούν. Αυτή είναι η τρυπτοφάνη. Ενώ αυτό πίστευε, στη σύγχρονη εποχή γνωρίζουμε τώρα ότι η τρυπτοφάνη είναι σε τόσο μικρές ποσότητες σε μια γαλοπούλα που δεν έχει καθόλου επιπτώσεις σε ανθρώπους! Εάν κοιμάστε κατά τη διάρκεια των γαλοπούλας διακοπών, δεν το κάνει η γαλοπούλα. Είναι όλοι οι υδατάνθρακες που εισπνέετε κατά τη διάρκεια αυτών των γευμάτων - τα πολτοποιημένα πατάτες, τις βραστές πατάτες, το ψωμί και άλλα γλυκά / αμυλώδη πράγματα που τρώτε.

Πόση πρωτεΐνη υπάρχει στη γαλοπούλα; Παίρνετε περίπου 24g πρωτεΐνης για 3oz γαλοπούλας. Πρόκειται για μια πολύ υγιή πρωτεΐνη, χωρίς υπερβολικό κίνδυνο βαρέων μετάλλων (a la ψάρια) ή υπερβολικού λίπους (a la beef).


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Αρνάκι σούπα με γιαούρτι, Τουρκία. (Ενδέχεται 2024).