Δίδυμες συμβουλές ύπνου για μικρά παιδιά

• Απρίλιος 26, 2024

Κάποιοι αναφέρονται στην αρχή της ηλικίας των παιδιών ως "φοβερά δύο". Όταν έχετε τα δίδυμα, η απογοήτευση αυτών των παιδιών ετών εμπλουτίζεται από το γεγονός ότι μαθαίνουν πράγματα που διαφορετικά δεν θα είχαν σκεφτεί εάν ήταν μόνοι. Χαίρομαι για το γεγονός ότι έχουν έναν φίλο για τη ζωή δίπλα τους, οπότε πρέπει να πάρουμε το καλό με τον κακό, έτσι;

Υπάρχουν πολλά δύσκολα πράγματα σχετικά με το στάδιο των παιδιών. Υπάρχει ασήμαντη προπόνηση, διδάσκοντάς τα να τρώνε με σκεύη, αναρρίχηση σκαλοπατιών, ασφάλεια από τη σέλα, και βεβαίως να πάρουν τα παιδιά στο κρεβάτι. Εάν δεν ήταν δύσκολο, δεν θα υπήρχαν τόσα πολλά βιβλία για το θέμα και χιλιάδες εκπαιδευτές εκεί έξω πρόθυμοι να σας βοηθήσουν με τις τεχνικές σας έναντι αμοιβής. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι πολύ μακριά από το να είσαι τόσο αγχωτικό όσο ήταν όταν το έφερες για πρώτη φορά στο σπίτι και επιτρέπετε μόνο να περιμένεις περιστασιακά.

Υπάρχουν δύο σημαντικοί τομείς στους οποίους πρέπει να επικεντρωθούμε. την προετοιμασία ύπνου και την προετοιμασία του ύπνου στο τέλος της ημέρας. Τώρα, όλες οι συμβουλές μου για την αύξηση των δίδυμων ξεκινούν με τις ίδιες λέξεις: χρονοδιάγραμμα και ρουτίνα. Λένε ότι η ρουτίνα μπορεί να κάνει κάποιον τρελό, αλλά με νήπια και ύπνο, το αντίστροφο είναι αλήθεια. Όταν ξυπνάς τα παιδιά είναι ζωτικής σημασίας. ορίζει τον τόνο για όλη την ημέρα και η διαφορά από μια ρουτίνα μπορεί να είναι τόσο αποδιοργανωτική όσο η καθυστέρηση του jet σε έναν ενήλικα. Τα παιδιά ανταποκρίνονται στα πρότυπα. και η ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα (σε σύντομο χρονικό διάστημα) θα εξασφαλίσει μια επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά για να πάρει υπνηλία. Ίσως θα ξεκινήσουν απλά κοιτάζοντας γύρω για την αγαπημένη τους κουβέρτα (αν το έβαλαν παντού στην πρώτη θέση). Μπορεί να είναι δύσκολο να δημιουργήσετε σκοτάδι για έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά κάνετε ό, τι μπορείτε, και αν η μουσική είναι αυτό που ανταποκρίνονται, πηγαίνετε με αυτό επίσης. Όποιος ξυπνήσει νωρίς θα χαίρει της ευκαιρίας για μια νυχτερινή ημέρα - τελικά αισθάνεται τελικά αμέσως μετά από να είναι τόσο νωρίς. Τα μικρά παιδιά δεν είναι διαφορετικά. Είναι απλά ότι έχουν την προστιθέμενη πολυτέλεια ενός ενδεχομένως ομιλητικού ή μίζερου συντρόφου κρεβατιού που δεν αισθάνεται αρκετά σαν να κοιμάται ακόμα, γι 'αυτό ετοιμάστε ένα επιπλέον δωμάτιο για να τα χωρίσετε εάν είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε ότι αν το πολεμήσουν, παραμείνετε επίμονα ότι συνεχίζουν να προσπαθούν.

Η ώρα για ύπνο έχει κάποιες καλύτερες τεχνικές προετοιμασίας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα. Ξέρατε ότι η μείωση των φώτων ή η απενεργοποίηση τους μπορεί να προετοιμάσει ένα άτομο για ύπνο; Ξέρατε ότι το λουλούδι λεβάντας πιστεύεται ότι προκαλεί ύπνο; Δεν γνωρίζω πότε βγάζετε τα νήπια σας, αλλά είμαστε σταθεροί "νυχτερινοί" άνθρωποι επειδή διατηρούν τα σεντόνια καθαρά, τα κάνει να νιώθουν φρέσκα και έχετε την επιλογή να χρησιμοποιείτε λεβάντα ή άλλες αρωματικές αρώματα για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα.

Εάν δεν κοιμούνται όσο οι στατιστικές δείχνουν ότι πρέπει, σιγουρευτείτε ότι δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, μια καναδική μελέτη σχετικά με τα δίδυμα και τα μοντέλα ύπνου έδειξε ότι τα γονίδια διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο χρόνο τα παιδιά κοιμούνται τη νύχτα, ενώ το περιβάλλον και οι μαθησιακές συμπεριφορές παίζουν περισσότερο ρόλο στον ημερήσιο υπνάκο (ρουτίνα, καθένας;)! Η μελέτη έδειξε επίσης ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έδειξαν να διαδραματίζουν τον σημαντικότερο ρόλο στον ύπνο της νύχτας γύρω στην ηλικία των 18 μηνών. Αυτό υποδηλώνει ότι αυτή είναι η προνομιακή ηλικία για να κολλήσετε με τη ρουτίνα και βρίσκοντας τις καλύτερες τεχνικές που δουλεύουν για τα δίδυμα σας για να δημιουργήσουν συνήθειες που ελπίζουμε να διαρκέσουν μια ζωή.

Οδηγίες Βίντεο: Εβδομάδες 1-9… έρωτας με την πρώτη ματιά! (Απρίλιος 2024).