10 βήματα προς καλύτερη αυτοπροστασία

• Ενδέχεται 18, 2024

Η αυτοπροστασία είναι μια σημαντική ικανότητα στο σχολείο, την εργασία και τη ζωή. Πριν μιλήσετε σε οποιονδήποτε άλλον, ωστόσο, ρωτήστε τους εαυτούς σας μερικά πολύ σημαντικά πράγματα και ρωτήστε τον εαυτό σας ξανά και ξανά περιοδικά, ώστε να ξέρετε αν είστε αποτελεσματικός εαυτός δικηγόρος. Καταλαβαίνετε και αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε; Μπορείς και αναλαμβάνεις την ευθύνη για τις ενέργειές σου; Ξέρετε τα δικαιώματά σας; Κατανοείτε τα συστήματα που εκτελούν προγράμματα που χρειάζεστε για να σας υποστηρίξουμε; Ξέρετε πώς να βρείτε διαθέσιμους πόρους για να είστε ανεξάρτητοι; Κατανοείτε τις προσωπικές σας ανάγκες; Μπορείτε να ορίσετε και να επιτύχετε στόχους στη ζωή σας; Τι συμβαίνει με το να είσαι δυνατός; Ξέρετε πώς να είστε ανθεκτικοί εάν αισθάνεστε ότι δεν ακούτε;

Υπάρχουν πολλά βήματα για να είσαι καλύτερος αυτοαπασχολούμενος, αλλά υπάρχουν δέκα βήματα που είναι απαραίτητα για τον καθένα, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να έχει η αναπηρία σας.

1. Αποδεχτείτε την αναπηρία σας. Προτού μπορέσετε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας, πρέπει να αναγνωρίσετε στον εαυτό σας ότι έχετε πραγματικά μια αναπηρία ανεξάρτητα από το πότε ή πώς συνέβη. Δεν είστε χαζός ή λιγότερο ικανός από οποιονδήποτε άλλον. Δεν είσαι τεμπέλης. Έχετε πιθανώς δουλέψει πολύ σκληρά για να φτάσετε εκεί που βρίσκεστε. Τώρα είναι η στιγμή να αναγνωρίσετε ότι έχετε προκλήσεις και ίσως χρειαστεί κάποια ιδιαίτερη βοήθεια για να είναι επιτυχής.

2. Αναγνώριση της αναπηρίας σας σε άλλους. Δεν μπορείτε να είστε ένας επιτυχημένος αυτοαπασχολούμενος εάν εξακολουθείτε να κρύβετε τις δυσκολίες σας από άλλους ανθρώπους. Δεν μπορείτε να περιμένετε καθηγητές και επιβλέποντες να παρέχουν τα κατάλληλα καταλύματα εάν δεν γνωρίζουν την αναπηρία σας. Επίσης, είναι εξίσου σημαντικό να αναγνωρίζετε τις δυσκολίες σας στους φίλους σας. Όταν μπορείτε πραγματικά να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με την αναπηρία σας, θα διαπιστώσετε ότι δεν θα νιώσετε πλέον ντροπή ή αμηχανία στις προκλήσεις σας. Με το να είστε ανοιχτοί, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο χαλαρώνοντας και διασκέδαζες στη ζωή παρά να παραμείνετε στριμωγμένοι και κρυμμένοι.

3. Κατανόηση του τρόπου εκμάθησής σας εάν η αναπηρία σας είναι μαθησιακή αναπηρία. Ας ελπίσουμε ότι τώρα έχετε μια αρκετά καλή κατανόηση για το πώς λειτουργεί το μυαλό σας και πώς το στυλ μάθησης επηρεάζει το σχολείο και την εργασία. Όλοι έχουμε διαφορετικούς τρόπους μάθησης. Μερικοί από εμάς μαθαίνουν καλύτερα ακούγοντας. Άλλοι είναι πιο οπτικοί ή προτιμούν μια πρακτική προσέγγιση. Πώς μαθαίνετε καλύτερα τα νέα πράγματα; Αν οι ιδέες που προσφέρονται δεν το βοηθούν παντού να έχουν νόημα, ζητήστε βοήθεια για να κατανοήσετε καλύτερα ή να ζητήσετε άλλες ιδέες σχετικά με την επεξεργασία πληροφοριών που μπορεί να σας ταιριάζουν καλύτερα. Αν δεν καταλαβαίνετε πώς μαθαίνετε, δεν μπορείτε να ζητήσετε καταλύματα που χρειάζεστε πραγματικά.

4. Συνειδητοποιήστε πώς άλλα ζητήματα μπορεί να παρεμποδίσουν την αυτοπροστασία σας. Έχετε μάθει για τις κοινές επιπτώσεις μιας αναπηρίας, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής αυτοεκτίμησης, των δυσκολιών επικοινωνίας, των διαφόρων αναγκών στέγασης και άλλων. Σκεφτείτε πώς αυτά τα ζητήματα ενδέχεται να επηρεάσουν την ικανότητά σας να υποστηρίζετε τον εαυτό σας:

Είστε πολύ ντροπαλοί για να ζητήσετε βοήθεια;
Είστε εύκολα ντροπή ή απογοητευμένοι;
Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τις ανάγκες σας ή να ζητήσετε από κάποιον (δάσκαλο, προσωπικό υποστήριξης, γονέα ή φίλο) να σας βοηθήσει να ζητήσετε καταλύματα;
Είστε παρορμητικός και τείνετε να λέτε ή να κάνετε πράγματα που δεν επιθυμείτε αργότερα;
Είναι σημαντικό να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με οποιοδήποτε από αυτά τα θέματα για να ενισχύσετε την ικανότητά σας να είστε αποτελεσματικός αυτοαπασχολούμενος.

5. Γνωρίστε τι χρειάζεστε!

Όλες οι ανάγκες σας συναντώνται στην κοινότητά σας, στη δουλειά, στο σχολείο, στο σπίτι, στην οικογένειά σας, στους παροχείς υπηρεσιών, στους επαγγελματίες του κλάδου; Μπορείτε να σκεφτείτε άλλα καταλύματα που μπορεί να λειτουργούν καλύτερα για σας; Δεν γνωρίζετε αν είναι καλύτερα διαθέσιμα μέχρι να ζητήσετε! Μην υποθέτετε ποτέ.

Είναι αδύνατο να προβλέψουμε ότι οι αναπηρίες σας θα παρουσιαστούν όλες μαζί, αλλά θα καταλάβετε τι λειτουργεί καλύτερα με την πάροδο του χρόνου. Θα χρειαστεί να παρουσιάσετε κάποιες ιδέες στη δική σας πορεία. Και είναι εντάξει να αναζητάτε προτάσεις από άλλους στην περίπτωσή σας!

Προβλέψτε τις ανάγκες σας στην τάξη, στην εργασία και στις συναντήσεις. Μην περιμένετε μέχρι την τελευταία στιγμή να ανησυχείτε για καταλύματα. Μόλις αναλάβετε μια νέα τάξη, ένα νέο έργο εργασίας ή ευθύνη, να έχετε επίγνωση των πιθανών πραγμάτων, θα πρέπει να είστε πιο επιτυχημένοι.

6. Από την αρχή κάθε τάξης ή έργου εργασίας, πρέπει να σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να μάθετε καλύτερα το υλικό. Ίσως ο εκπαιδευτής έχει ένα στυλ που σας προκαλεί σύγχυση. Ίσως υπάρχουν πάρα πολλές περισπασμούς στο δωμάτιο. Ίσως οι αποστολές δεν σας παρουσιάζονται σαφώς. Αρχίστε να μιλάτε με τους δασκάλους και τους επιβλέποντες σχετικά με τις καταβολές σας όσο το δυνατόν νωρίτερα. Όσο νωρίτερα αρχίζετε να μιλάτε, τόσο πιο σύντομα οι ανάγκες σας μπορούν να ικανοποιηθούν και το μάθημα τσίμπησε ώστε να μπορείτε να συμμετέχετε καλύτερα.

7. Γνωρίστε τα δικαιώματα και τις ευθύνες σας. Είστε πραγματικά έτοιμοι να υποστηρίξετε τα δικαιώματά σας με έναν δάσκαλο ή έναν επιβλέποντα που μπορεί να είναι "απρόθυμος" να παρέχει τα κατάλληλα καταλύματα; Εκτελέστε σενάρια στο μυαλό σας, ώστε να ξέρετε τι θα μπορείτε να κάνετε και να πείτε εάν προκύψει κάποιο πρόβλημα. Ξέρετε πού να απευθυνθείτε για υποστήριξη όταν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σας; Θυμηθείτε, τα καταλύματα προορίζονται να αντισταθμίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της αναπηρίας σας, όχι μόνο να κάνουν το σχολείο ή την εργασία πολύ πιο εύκολη. Μην εκμεταλλευτείτε τα δικαιώματά σας για στέγαση και πρόσβαση ζητώντας πράγματα που δεν χρειάζεστε πραγματικά. Δεν πρόκειται για τις δημιουργικές ανέσεις. Πρόκειται για την πλήρη συμπερίληψη στο σχολείο και την εργασία.

8. Ανοίξτε τον εαυτό σας για συμβιβασμό. Κάποιοι εκπαιδευτικοί και επόπτες θα κάμπτονται προς τα πίσω για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες σας. Άλλοι θα είναι λιγότερο ευέλικτοι.Να είστε έτοιμοι να συμβιβαστείτε προκειμένου να αποκτήσετε τουλάχιστον κάποια καταλύματα. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να αποδείξετε σε έναν δάσκαλο ή σε αφεντικό ότι χρειάζεστε πραγματικά βοήθεια και δεν είστε απλώς τεμπέλης. Εάν επιτύχετε μια συμφωνία με τον δάσκαλό σας ή τον επιβλέποντα σας, φροντίστε να ακολουθήσετε όλα όσα έχετε συμφωνήσει να κάνετε. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης μεταξύ σας και των δύο.

9. Ξέρτε πού να πάτε για υποστήριξη. Μερικές φορές ακόμη και ένας αποτελεσματικός αυτοαπασχολούμενος χρειάζεται υποστήριξη όταν πρέπει να μιλήσουμε για μια δύσκολη κατάσταση. Βρείτε κάποιον άλλο που καταλαβαίνει την αναπηρία σας, τι θέλετε και χρειάζεστε και ποιος μπορεί να σας παράσχει υποστήριξη όταν το χρειάζεστε.

10. Σχέδιο για το μέλλον. Πολλά άτομα με αναπηρίες απλώς προσπαθούν να επιβιώσουν μια μέρα τη φορά και δεν σκέφτονται πάρα πολύ για τους μακροπρόθεσμους στόχους. Αλλά για να υποστηρίξετε πραγματικά τον εαυτό σας, πρέπει να σκεφτείτε πού θέλετε να είστε σε ένα, δύο, πέντε, ή δέκα χρόνια.

Σκεφτείτε τις ερωτήσεις που έχετε κατά νου. Τι είδους εργασία θέλετε να κάνετε μετά την αποφοίτησή σας; Θα αναζητήσετε υψηλότερο βαθμό στο κολέγιο από αυτό που έχετε ήδη; Θέλετε να εργάζεστε με πλήρη απασχόληση; Θέλετε να είστε ιδιοκτήτης σπιτιού; Θέλετε περισσότερους φίλους; Θέλετε μια σχέση, ή μέχρι σήμερα; Θέλετε να ζήσετε κάπου αλλού; Χρειάζεστε περισσότερες υποστηρίξεις για να φτάσετε εκεί που θέλετε να πάτε; Συμμερίζεται η κοινότητά σας πλήρως ως πολίτη με αναπηρία; Πού θα μπορούσατε να εμπλακείτε περισσότερο και να έχετε μια φωνή;

Όταν έχετε ένα πολύ σαφές σχέδιο για το μέλλον, θα είστε καλύτερα σε θέση να δείτε τον λόγο για όλα τα βήματα που παίρνετε σήμερα για να τα επιτύχετε. Είτε έχετε κάποια αναπηρία είτε όχι, καλό σχέδιο δράσης είναι πάντα καλό να έχετε.

Οδηγίες Βίντεο: 10 τρόποι να τον κάνεις να σε θέλει - Τα Καλύτερα Top10 (Ενδέχεται 2024).