Οι εναλλακτικές θεραπείες μειώνονται

• Ενδέχεται 1, 2024

Περισσότεροι Αμερικανοί αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα των εναλλακτικών θεραπειών για την αντιμετώπιση της κρυολογήσεως και της γρίπης, γεγονός που αντικατοπτρίζεται στη μείωση της χρήσης τους από 9,5% το 2002 σε 2% το 2007, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Αυτή η πτώση στη δημοτικότητα οφείλεται στην προσωπική εμπειρία των ατόμων, όπου οι εναλλακτικές θεραπείες δεν φαίνεται να λειτουργούν και οι μελέτες δείχνουν ότι τα συμπληρώματα, όπως η Echinacea ή οι υψηλές δόσεις της βιταμίνης C, μπορεί να μην κάνουν πολλά. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την οικονομία όπου οι άνθρωποι έχουν λιγότερα χρήματα για να πειραματιστούν με μη αποδεδειγμένες θεραπείες και οι κυβερνητικές υπηρεσίες που κάνουν καλύτερη δουλειά για τη ρύθμιση των απαιτήσεων από τους κατασκευαστές συμπλήρωμα.

Αν είστε ανάμεσα στις κυνικές σχετικά με αυτές τις θεραπείες, τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος ή της γρίπης; Εδώ είναι μερικά φτηνά και εύκολα-to-try διορθωτικά μέτρα.

Καυτά τσάγια, ζωμούς

Πίνετε άφθονο ζεστό τσάι, ζωμό λαχανικών και σούπα κοτόπουλου όταν αγωνίζεστε σε κρύο ή γρίπη. Τα ζεστά υγρά καθιστούν καλά αποσυμφορητικά επειδή κάνουν τη μύτη σας να τρέξει και να θερμάνει το λαιμό που μπορεί να επιβραδύνει τον κύκλο αναπαραγωγής του ιού. Δοκιμάστε και άλλα καυτά πράγματα, όπως Tabasco ή καυτή κινεζική μουστάρδα, για να τρέξετε τη μύτη σας.

Βοηθήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Βοηθήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα να νικήσει το σφάλμα, ξεκουράζοντας και τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά.

Ανακουφίστε την κυκλοφοριακή συμφόρηση με αιθέρια έλαια

Προσπαθήστε να εισπνεύσετε ατμό. Προσθέστε μερικά έλαια τσαγιού ή ευκαλύπτου στον εξατμιστή ή στο δοχείο νερού. Το δέντρο τσαγιού λέγεται ότι έχει αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, ενώ ο ευκάλυπτος βοηθά στην αποστράγγιση της συμφόρησης του βλεννογόνου.

Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και ρίγη

Δοκιμάστε να βυθίζετε σε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom και λάδι ευκάλυπτου που προστίθεται στο νερό. Τα άλατα Epsom είναι πλούσια σε μαγνήσιο, ένα φυσικό μυοχαλαρωτικό. Το έλαιο του ευκαλύπτου διευκολύνει τους μύες των μυών και στον ατμό θα ανακουφίσει προσωρινά τις συμφόρηση των κόλπων.

Το τζίντζερ ανακουφίζει από τις ρίγη

Το τσάι τζίντζερ χαλαρώνει τη ρινική συμφόρηση, χαλαρώνει τον πονόλαιμο και ανακουφίζει από τις ρίγη. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή τσαγιού τζίντζερ:

3 κουταλάκια του γλυκού φρέσκια τριμμένη ρίζα τζίντζερ
2 φλιτζάνια νερό
2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
1 κουταλιά μέλι

Σιγουρευτείτε το τζίντζερ και το νερό σε μια καλυμμένη κατσαρόλα για 10 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά, στέλεχος, και προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι. Πιείτε όπως θέλετε.

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Οι γιαγιάδες μας είχαν τη λύση για βήχα, βρογχίτιδα, άσθμα! (Ενδέχεται 2024).