Αρθρίτιδα

• Απρίλιος 30, 2024

Σήμερα, πολλοί πάσχοντες από αρθρίτιδα αναζητούν εναλλακτική θεραπεία για να βοηθήσουν στη θεραπεία των συμπτωμάτων τους, μέσω μασάζ, βότανα και διαιτητικές αλλαγές. Η αρθρίτιδα μπορεί να χτυπήσει κάποιον οποιασδήποτε ηλικίας, με τη μία ή την άλλη μορφή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι αρθρίτιδας πάνω από εκατό, με όλα αυτά να έχουν παρόμοια συμπτώματα φλεγμονή των αρθρώσεων, πρήξιμο και δυσκαμψία ενός ή περισσοτέρων αρθρώσεων με αποτέλεσμα περιορισμένη κίνηση.

Η ρεφλεξολογία μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη και αποτελεσματική εάν υποφέρετε από πόνο αρθρίτιδας. Μια περίοδος μασάζ μίας ώρας, που επαναλαμβάνεται για τρεις εβδομάδες, αφορά το τυπικό χρονικό πλαίσιο για τη θεραπεία της αρθρίτιδας. Εν συντομία, η πρακτική της ρεφλεξολογίας βασίζεται σε κανάλια ή ζώνες του σώματος, τα οποία είναι προσβάσιμα μέσω κατευθυνόμενου μασάζ ορισμένων σημείων στα πόδια. Λέγεται ότι υπάρχει ένας χάρτης του σώματος και στα δύο πόδια, ενώ η μια πλευρά αντανακλά την άλλη πλευρά.

Εναλλακτικός θεραπευτής έχει προδιαγράψει μαγνητική θεραπεία για την αρθρίτιδα υποφέρει. Τα κύματα μαγνητών λέγεται ότι διεγείρουν τα υγρά των αρθρώσεων σε έναν τρόπο θεραπείας. Τα περιτύλιγμα μαγνητών μπορούν να τοποθετηθούν γύρω από τις αρθρώσεις των αρθρώσεων για να τους χαλαρώσουν. Επιπλέον, δοκιμάστε ένα πακέτο βοτάνων, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας φυτικό πακέτο τοποθετώντας λιναρόσπορο, χαμομήλι και λεβάντα σε μια μαξιλαροθήκη. Στη συνέχεια θερμαίνετε το πακέτο βοτάνων στο φούρνο μικροκυμάτων σας. Μυρίζει υπέροχα και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Εάν ο χρόνιος πόνος από την αρθρίτιδα μειώνει την ικανότητά σας να μετακινηθείτε, σκεφτείτε να πάτε σε έναν επαγγελματία του Feldenkrais. Το Feldenkrais λειτουργεί υπό την προϋπόθεση ότι μπορείτε να μάθετε διαφορετικά μοτίβα κινήσεων και να σπάσετε τις κακές συνήθειες - όπως τη μετεγκατάσταση πάρα πολύ σε μια πλευρά του σώματός σας ή σε ορισμένους μυς που μπορεί να συμβάλλουν στον πόνο και στους επαναλαμβανόμενους τραυματισμούς. Οι θεραπευτές του Feldenkrais συνεργάζονται με τους ασθενείς για να επεκτείνουν την εμβέλειά τους και να χαλαρώσουν τις δύσκαμπτες αρθρώσεις χρησιμοποιώντας μοναδικές τεχνικές μασάζ ιστών και ασκήσεις καθοδήγησης.

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να κάνουν τη διαφορά στον έλεγχο των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Όταν η αρθρίτιδα κάνει τις αρθρώσεις σας πόνο παντού, μια προπόνηση μπορεί να είναι σε τάξη. Οι περισσότεροι επαγγελματίες προτείνουν ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης. η άσκηση νερού είναι ιδιαίτερα καλή, δεδομένου ότι δεν ασκεί πρόσθετη πίεση στις αρθρώσεις. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον πόνο και να επιβραδύνει την επιδείνωση των αρθρώσεων.

Μερικοί άνθρωποι με αρθρίτιδα βρίσκουν ότι μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον καφέ, το οινόπνευμα, τη σοκολάτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς αυτά τα τρόφιμα τείνουν να ενισχύουν τη φλεγμονή. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, φυτά από την οικογένεια των νυχτών, όπως οι πατάτες, οι μελιτζάνες, οι πιπεριές και οι ντομάτες, περιέχουν σολανίνη, οι οποίες πιστεύεται ότι συμβάλλουν σε προβλήματα αρθρώσεων. Μια άλλη πιθανή ώθηση είναι η ασπαρτάμη. Το τεχνητό γλυκαντικό.

Αποφύγετε την κατανάλωση καλαμποκιού και φυστικιών, που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αραχιδονικού οξέος, μια ουσία που παράγεται από το σώμα κατά τη διάρκεια μιας φλεγμονώδους επίθεσης. Εξαιτίας αυτού, τα έλαια ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αντ 'αυτού, επιλέξτε το λιναρόσπορο, το οποίο είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Το σέλινο πακετάρει μια εκπληκτικά ισχυρή φαρμακευτική γροθιά. Ο σπόρος του σέλινου περιέχει τουλάχιστον 12 ενώσεις και είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Μπορείτε να πάρετε σπόρους σέλινου σε μορφή εκχυλίσματος, διαθέσιμο σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, ή μπορείτε να φάτε τα ίδια τα μίσχους. Τέσσερις μίσχοι σέλινου την ημέρα θα πρέπει να παρέχουν θεραπευτικά οφέλη.

Το πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέψει τόσο την εμφάνιση της αρθρίτιδας όσο και τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων της. Ο λόγος είναι ότι οι πολυφαινόλες-αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έτσι ξεκινώντας την ημέρα με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μπορεί να κάνει έναν κόσμο καλής.

Ρυθμίστε το φαγητό σας με άφθονο κρεμμύδι και σκόρδο. Και τα δύο αυτά τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θείο. Το οποίο απορροφά τοξίνες που μπορεί να ερεθίζουν τους ιστούς των αρθρώσεων.

Τα γλυκά κεράσια, τα βακκίνια και τα βατόμουρα είναι μια θαυμάσια εναλλακτική λύση για τη μείωση των διογκωμένων αρθρώσεων που προκαλούνται από την αρθρίτιδα. Το μυστικό συστατικό είναι το Flavonoinds. Αυτές οι έντονα χρωματιστές ενώσεις που βρίσκονται στα μούρα αυξάνουν τα λιπαρά οξέα στο σύστημά σας, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τον μυϊκό ιστό και να μειώσουν το πρήξιμο.

Το τσάι φλοιού της ιριάς περιέχει σαλικυλικά συστατικά στην ασπιρίνη. Ένα ζεστό φλιτζάνι φλοιό ιτιάς μπορεί να βοηθήσει στην ακαμψία της αρθρίτιδας. Για να παρασκευάσετε το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένου φλοιού ιτιάς σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Διασκεδάστε για 5 λεπτά και στη συνέχεια πιέστε πριν πίνετε. Μπορείτε να φάτε με ασφάλεια έως και τρία φλιτζάνια την ημέρα. (Προσοχή: εάν λαμβάνετε ήδη ασπιρίνη ή άλλο φλεγμονώδες φάρμακο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε φλοιό ιτιάς.)

Η ζωή με αρθρίτιδα μπορεί μερικές φορές να είναι πολύ οδυνηρή και απογοητευτική. ο διαλογισμός μαζί με την άσκηση αναπνοής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος για την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας.

Οδηγίες Βίντεο: Αρθρίτιδα: Συμπτώματα, Αίτια, Διάγνωση, Θεραπεία (Απρίλιος 2024).