Πρωτόκολλο αυτοάνοσης

• Ενδέχεται 2, 2024

Πολλά άτομα που τρώνε μια διατροφή παλαιό ή caveman�s αναφέρουν την ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας τους. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να χρειαστεί να ακολουθήσουν μια πιο περιοριστική έκδοση, που ονομάζεται Παλαιό Αυτοάνομο Πρωτόκολλο (AIP), για να επιτύχει την ανακούφιση που αναζητούν.

Η δίαιτα paleo είναι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα όπου ενθαρρύνεστε να τρώτε σαν τους προγόνους μας της Εποχής της Πέτρας. Η δίαιτα αποκλείει πολλά τρόφιμα που τείνουν να συμβάλλουν στη φλεγμονή και τις αλλεργίες. Η εστίαση είναι στην κατανάλωση υγιούς ισορροπίας των λαχανικών, των άπαχων πρωτεϊνών και των λιπών, που είναι απαλλαγμένα από παρασιτοκτόνα, αντιβιοτικά και ορμόνες.

Το Παλαιό Αυτοάνοσο Πρωτόκολλο προσφέρει περισσότερη επούλωση για όσους δεν επιτυγχάνουν τα αποτελέσματα που θα ήθελαν στην τακτική δίαιτα παλαί. Το πρωτόκολλο είναι βασικά μια δίαιτα εξάλειψης που χτίστηκε γύρω από την πλήρη διατροφή παλεό.

Για 30 ημέρες, εξαλείψτε τα παρακάτω τρόφιμα:

Αυγά
Νόστιμα λαχανικά
Ξηροί καρποί και σπόροι
Γαλακτοκομείο

Συνεχίστε να καταργείτε μόνιμα:

Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
Σόγια
Κόκκοι
Οσπρια
Εξειδικευμένα σάκχαρα και έλαια
Σόγια


Πιστεύεται ευρέως ότι ορισμένα τρόφιμα τείνουν να επιβαρύνουν υπερβολικά το ανοσοποιητικό σύστημα και να δυσκολεύουν το σώμα μας να χειρίζεται περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα. Αντίθετα, η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και θα βοηθήσει στον έλεγχο της φλεγμονής που οδηγεί σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Γιατί να εξαλείψουμε αυτές τις πρόσθετες τροφές

Τα Nightshades περιέχουν αλκαλοειδή ενώσεις που συχνά αυξάνουν τα συμπτώματα των ατόμων με αυτοάνοσα νοσήματα. Οι νύχτες περιλαμβάνουν: ντομάτες, τομάτες, πατάτες, πιπεριές, πιπεριές τσίλι, πιπεριές, μελιτζάνες, μούρα goji, ashwagandha (αγιουρβεδικά βότανα) και μπαχαρικά (νιφάδες τσίλι και σκόνη, πάπρικα, καγιέν, κάρυ). Διαβάστε τις ετικέτες επειδή πολλά προϊόντα περιέχουν αυτά τα συστατικά. Επίσης προσέξτε τους όρους όπως ï ¿½ ï ¿½ ï ¿½ και ï ¿½ φυσικά γεύση ¿½ που περιέχουν συχνά αυτά τα συστατικά.

Ξηροί καρποί και σπόροι: πολλά άτομα με φλεγμονώδεις ή αυτοάνοσες ασθένειες είναι ευαίσθητα ή αλλεργικά στους καρπούς με κέλυφος. Οι σπόροι είναι γενικά μη αντιδρώντα τρόφιμα, αλλά είναι δύσκολο να χωνευτούν. Πρέπει να αποφεύγονται τα τρόφιμα που εκσφενδονίζουν τον πεπτικό σωλήνα.

Αυγά: Είναι το λευκό που συχνά συμβάλλει σε προβλήματα για αυτοί που αντιμετωπίζουν αυτοάνοσα προβλήματα. Πολλές φορές ο κρόκος μπορεί να καταναλωθεί.

Γαλακτοκομικά: Συχνά, η ευαισθησία ή η αλλεργία στο γάλα είναι ένα πρόβλημα για εκείνους με αυτοάνοσα νοσήματα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, μπορείτε να δείτε μερικούς ιστότοπους:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Οδηγίες Βίντεο: Διατροφή- Α. Ζέλλου (Ενδέχεται 2024).