Χαμηλός υδατάνθρακας και κακή αναπνοή / ψευδαισθήσεις

• Ενδέχεται 17, 2024

Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων σας προκαλούν να κάψετε λίπος. Ένα παραπροϊόν της καύσης λίπους είναι οι κετόνες - και οι κετόνες μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό, φυσικό παραγόμενο προϊόν όποιος επιτυχημένη διατροφή απώλειας βάρους.

Επιτρέψτε μου να το πω ξανά. Η διαδικασία του σώματός σας που καίει τα λιπώδη κύτταρα προκαλεί την απελευθέρωση των κετονών. Δεν έχει σημασία το πώς καίτε αυτά τα λιπώδη κύτταρα - με ποδήλατο, αποφεύγοντας τη ζάχαρη στα γεύματά σας, αποφεύγοντας το λίπος στα γεύματά σας, μετρώντας τις θερμίδες. Οτιδήποτε προκαλεί το σώμα σας να κάψει τα λιπώδη κύτταρα θα προκαλέσει την απελευθέρωση των κετονών. Η απελευθέρωση κετόνης είναι ένα φυσιολογικό μέρος αυτής της διαδικασίας μεταβολισμού των λιποκυττάρων.

Αν μη τι άλλο, οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τείνουν να είναι πολύ επιτυχημένες, επιτρέποντας στο άτομο να κάψει πολύ λίπος. Ενώ αυτό συμβαίνει, φυσικά υπάρχουν πολλές κετόνες που στροβιλίζονται γύρω από το σύστημα του ατόμου, οδηγώντας σε κακή αναπνοή. Όταν ο φίλος μου και είχα χάσει βάρος σε χαμηλές υδατάνθρακες (περίπου 100 κιλά μεταξύ των δύο από εμάς) ήμασταν πολύ χαρούμενοι με την κακή αναπνοή σε αντάλλαγμα για αυτή την γρήγορη, υγιή απώλεια βάρους.

Πραγματικά, αυτό δεν διαφέρει από το να έχεις "ανάσα σκόρδου" όταν τρώεις υγιές σκόρδο. Είναι μια παρενέργεια που είναι αρκετά διαχειρίσιμη. Παίρνετε νομισματοκοπείο χωρίς ζάχαρη. Πίνετε πολύ νερό, το οποίο φυσικά είναι υγιές για σας μόνο του. Πλένετε τακτικά, για να βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε σωματίδια τροφής που βρίσκονται στο στόμα σας.

Αλλά στο τέλος, εάν καίτε λίπος, τότε κάνετε κετόνες. Εάν είστε τόσο επικεντρωμένοι στην αναπνοή σας ότι είστε διατεθειμένοι να παραμείνετε παχύσαρκοι για να μην καίτε κανένα λίπος καθόλου και "σώσει την αναπνοή σας", τότε αυτή είναι μια επιλογή για εσάς να κάνετε. Για τους περισσότερους από εμάς, προτιμούμε να ασχοληθούμε με την κακή αναπνοή για λίγο, και γνωρίζουμε ότι αποδεικνύει ότι το λίπος μας πάει μακριά.

Η αναπνοή κετόνης δεν αποτελεί μόνιμο πρόβλημα. Αυτό συμβαίνει μόνο όταν το σώμα σας καίει λίπος. Μόλις το σώμα σας γίνει καίγοντας λιπώδη κύτταρα, και είστε στο ιδανικό βάρος σας, τότε η αναπνοή σας επανέρχεται στο φυσιολογικό. Δεν υπάρχουν περισσότερες κετόνες που παράγονται από τη διαδικασία καύσης των λιποκυττάρων, οπότε δεν υπάρχει ζήτημα κετονικής αναπνοής.


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: 탄수화물을 너무 적게 먹으면 생기는 증상 (Ενδέχεται 2024).