Μπανάνα Φυσικό Βούτυρο Κύπελλο Galette Συνταγή

• Ενδέχεται 17, 2024

Σε μια βιασύνη, αλλά χρειάζεται ένα γλυκό επιδόρπιο; Το ακόλουθο Μπανάνα Φυσικό Βούτυρο Cup Galette αποτελείται από τρία μόνο συστατικά. Η παγωμένη παγωμένη ζύμη ξετυλίγεται ελαφρά, τρυπιέται με ένα πιρούνι και ψήνεται - αυτό το βήμα μπορεί να γίνει μερικές μέρες μπροστά. Λίγο πριν ή μερικές ώρες πριν από το σερβίρισμα, πάνω από την κορυφή είναι τοποθετημένες φρέσκες μπανάνες, τα φλιτζάνια του φυστικοβούτυρου σκεδάζονται πάνω σε όλα και το galette θερμαίνεται για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να λιώσει η σοκολάτα. Τώρα πόσο εύκολο είναι αυτό;

Όχι μόνο είναι ένα ελκυστικό επιδόρπιο, είναι καλό και καλό. Για να εξοικονομήσετε χρόνο, μικροσκοπικά φλιτζάνια βουτύρου φυστικιών μπορούν να αγοραστούν χωρίς συσκευασία σε πακέτα των 12 ουγκιών ή πολύ μικροσκοπικά μπορούν να αγοραστούν στα τμήματα χύμα καραμέλας πολλών καταστημάτων παντοπωλείων. Τα κανονικά μεγέθη χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για να ξετυλιχθούν, αλλά λειτουργούν καλά αν δεν υπάρχουν οι άλλοι τύποι. Έτοιμο ζαχαροπλαστείο είναι διαθέσιμο στο τμήμα κατεψυγμένων τροφίμων, και ορισμένα καταστήματα τροφίμων το φέρνουν ήδη ξεδιπλωμένα σε γύρους. Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις σας ή τη διαθεσιμότητα στην περιοχή σας, θα βρείτε αυτό το εύκολο επιδόρπιο είναι νικητής και θα σας ζητηθεί ξανά και ξανά.

12 Μερίδες

8 ουγκιές ζαχαροπλαστική, (1 φύλλο)

3 μπανάνες
12 ουγγιές κύπελλο (α) μη συσκευασμένου βουτύρου φυστικιών

1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 425 °.
2. Μετακινήστε τη ζύμη σε ένα πολύ λεπτό κύκλο ή ορθογώνιο. τσιμπήστε προσεκτικά με ένα πιρούνι.
3. Ψήνουμε 15-20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν. Μην υποτιμάτε.
4. Αφαιρέστε από το φούρνο και ψήστε.
5. Περίπου 30 λεπτά πριν το σερβίρετε, θερμαίνετε το φούρνο στους 350 °.
6. Κόψτε τις μπανάνες και τα τοποθετήσετε ομοιόμορφα πάνω από τη ζύμη.
7. Διασκορπίστε τα φλιτζάνια βουτύρου φυστικιών πάνω από όλα.
8. Ψήστε 10 λεπτά ή μέχρι να λιώσει η σοκολάτα.
9. Αφαιρέστε από το φούρνο, στροβιλίστε τη λιωμένη καραμέλα πάνω από τις μπανάνες και κόψτε σε σφήνες για να εξυπηρετήσετε.

Ποσότητα ανά μερίδα
Θερμίδες 261 θερμίδες από το λίπος 128
Ποσοστό συνολικών θερμίδων Από: Λίπος 49% Πρωτεΐνη 7% Carb. 45%

Ποσότητα θρεπτικών ουσιών ανά μερίδα
Συνολική περιεκτικότητα σε λιπαρά 14 g
Κορεσμένο λίπος 5 g
Χοληστερόλη 0 mg
Νάτριο 178 mg
Συνολικοί υδατάνθρακες 29 g
Διαιτητικές ίνες 1 g
Ζάχαρη 14 g
Πρωτεΐνη 4 g

Βιταμίνη Α 0% Βιταμίνη C 4% Ασβέστιο 0% Σίδηρος 2%

Οδηγίες Βίντεο: 5 meals I eat each week » vegan & healthy (Ενδέχεται 2024).