Chi, Άσκηση και Αυτοθεραπεία

• Ενδέχεται 17, 2024

Στα προηγούμενα άρθρα εξετάσαμε τη χρήση της θεότητας στη θεραπεία και μερικούς από τους μηχανισμούς που βασίζονται στον τρόπο θεραπείας. Με την εξάσκηση της αυτοθεραπείας όχι μόνο διατηρούμε τον εαυτό μας υγιή, αλλά μαθαίνουμε τι μπορεί και δεν μπορεί να γίνει με τη μαγεία και τις δυνάμεις του νου. Εκτός από τη συμβολή σας στην υγιεινή αυτοθεραπεία μπορεί να αποτελέσετε πολύτιμη προσθήκη σε οποιεσδήποτε μικρές ιατρικές διαδικασίες που μπορεί να υποβληθείτε, όπως η οδοντιατρική, ή η ανάκτηση από τραυματισμό ή ασθένεια. Επίσης, η τακτική εργασία magick για τη βελτίωση της ευημερίας σας παίρνει συνηθίσει να επιτύχει μαγική κατάσταση του νου γρήγορα και αποτελεσματικά. Καθώς δοκιμάζετε τα θετικά αποτελέσματα των εργασιών σας, μαθαίνετε ότι το μαγικό σας φέρνει πραγματικό με αποτέλεσμα να κερδίζετε την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε ενισχυμένες πρακτικές ορθογραφίας και τελετουργίας

Σε πνευματικά συστήματα, όπως ο κινεζικός ταοϊσμός, αφιερώνεται πολύς χρόνος στην καλλιέργεια καλής υγείας μέσω του επηρεασμού της προσωπικής και καθολικής Chi. Ένα από τα βασικά αποτελέσματα αυτού του γεγονότος ήταν ότι οι ασκούμενοι φημολογούνταν να ζουν για περισσότερο από έναν αιώνα - σε μερικές περιπτώσεις αρκετούς αιώνες - όχι μόνο σε καλή υγεία και ζωτικότητα αλλά με τις ικανότητές τους να αναπτύσσονται συνεχώς. Στη Δύση, οι Πρεσβύτεροι στους περισσότερους κλάδους του Παγανισμού συνδέονται τόσο με την εξουσία όσο και με την καλή υγεία. Αυτό μπορεί εν μέρει να συνεργαστεί με την δύναμη Odic, την Prana ή την προσωπική δύναμη, όλους τους Occidental όρους για Chi. Πολλοί ανώτεροι παγανιστές γνωρίζω ότι φαίνονται πολύ νεότεροι από τη χρονολογική τους ηλικία και όταν οι άνθρωποι στο συμβούλιο όπου εργάζομαι μαντεύονταν την ηλικία μου το άλλο μήνα οι εκτιμήσεις τους ήταν μια δεκαετία νεώτερη από την πραγματική μου.

Μέρος αυτού είναι η σωστή διατροφή για το σώμα τους και το σωστό επίπεδο άσκησης. Πολλοί από τους σημερινούς Παγανιστές συχνά υποθέτουν ότι η βιταμίνη ή η χορτοφαγική διατροφή είναι η καλύτερη μαζί με τις τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο. Αυτός ο τρόπος ζωής παραβλέπει το γεγονός ότι, ενώ πολλοί άνθρωποι προτιμούν μια δίαιτα χωρίς κρέας, κάποια λαογραφία της προσωπικής βιολογίας δεν το αντιμετωπίζει καλά. Θυμάμαι ένα τοπικό coven στο Portsmouth κατά τη δεκαετία του '80 που επέμεινε ότι τα μέλη ήταν όλα χορτοφάγοι και όταν μια κακή γρίπη ή κρύο bug ήταν στην περιοχή που αρρώστησαν πρώτα. Ο ηγέτης του coven αρνήθηκε να πιστέψει ότι η διατροφή τους ήταν ένας παράγοντας που συνέβαλε, επειδή η διατροφή τους ταιριάζει.

Εάν επιλέξετε μια δίαιτα χωρίς ζώα, τότε ελέγξτε σε ποια διατροφή σας μπορεί να στερείται και σκεφτείτε να την αυξήσετε με συμπληρώματα για να την καταστήσετε πιο ισορροπημένη. Για τους ανθρώπους που προτιμούν μια πιο παμφάγα διατροφή, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να ελέγξετε ότι τα φυτά και τα ζώα φροντίζονται ευγενικά και σε όσο το δυνατόν πιο φυσικό περιβάλλον. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, πολλά σούπερ μάρκετ έχουν υπογράψει προγράμματα που αποσκοπούν στην υποστήριξη ελάχιστων προδιαγραφών υγείας και άνεσης για τα ζώα που καταλήγουν ως τρόφιμα. Υπάρχει, ωστόσο, κάποια συζήτηση ως προς το πόσο καλά εφαρμόζονται τα πρότυπα αυτά. Αν και υπάρχουν ελπιδοφόρα σημάδια, όπως οι μεγάλοι προμηθευτές κρέατος που διατηρούν ανθρώπους όπως ο Δρ Temple Grandin οι οποίοι λόγω των μοναδικών αντιληπτικών τους δεξιοτήτων μπορούν να δώσουν καλές συμβουλές για τις καλύτερες εγκαταστάσεις για να κρατήσουν τα ζώα μέσα τους και να τα σκοτώσουν με ανθρώπινο τρόπο.

Οι κυνηγοί μας που συγκέντρωσαν τους πρόγονοι είχαν άφθονη άσκηση εκσφενδονίζοντας το θήραμα και περπατώντας μίλια για να συγκομίσουν φυτά άλλη βλάστηση. Σήμερα οι περισσότεροι από εμάς παίρνουν λίγη, αν υπάρχει, άσκηση και εκείνοι που τείνουν να το κάνουν στο τεχνητό περιβάλλον ενός γυμναστηρίου ή μιας εξειδικευμένης αθλητικής εγκατάστασης. Μιλώντας ως μασέρ που έπρεπε να αντιμετωπίσει τραυματισμούς από ασκήσεις άσκησης και ανθρώπους που ασκούν τη δραστηριότητά τους ως τρόπος ζωής, οι τελευταίοι τείνουν να έχουν λιγότερους τραυματισμούς και να ανακάμπτουν από αυτά πιο γρήγορα. Αυτό μου έφερε σπίτι όταν ήρθαν για θεραπεία δύο αναρριχημένοι φίλοι, κάποιος έκανε αναρρίχηση και Γιόγκα και ο άλλος αναρριχήθηκε και ασχολήθηκε με βάρους κάτω από τον τοπικό αθλητικό σύλλογο τρεις φορές την εβδομάδα. Το πρώτο πρόσωπο είχε μερικά δευτερεύοντα μυϊκά προβλήματα που γνώριζαν και ανταποκρίθηκαν καλά στο μασάζ, οι φίλοι τους μύες ήταν μια μάζα ουλώδους ιστού και στους ίδιους τους μύες. Αυτό συντέθηκε με περαιτέρω δάκρυα και χηλοειδούς σβώλους στους συνδέσμους και τους τένοντες περιστρεφόμενων περιβλημάτων. Πρότεινα το δεύτερο άτομο να μεταπηδήσει στη Γιόγκα και, αν ήθελαν να συνεχίσουν να ασκούν, απλά κάνουν μετριοπαθή άσκηση σωματικού βάρους αντί να «εργάζονται μέσω του πόνου» της υπερβολικής άσκησης. Ο πελάτης ακολούθησε τις συμβουλές μου και οι τραυματισμοί τους θεραπεύτηκαν ή σταθεροποιήθηκαν, εν μέρει λόγω του μασάζ και της αλλαγής τρόπου ζωής.

Ευτυχώς, το άτομο που υπερεκτιμήθηκε στο παραπάνω παράδειγμα ήταν αρκετά νέος για να ανακάμψει το σώμα του με ελάχιστες μόνιμες βλάβες. Αλλά ήταν μια ισχυρή υπενθύμιση του πόσο εύκολο είναι να κάνετε σοβαρή ζημιά στον εαυτό σας από τη στάση "χωρίς πόνο χωρίς κέρδος" τόσο διαδεδομένη σε πολλά λεγόμενα καθεστώτα γυμναστικής. Υπενθυμίζω καλά τον επικεφαλής του ινστιτούτου, όπου εκπαιδεύτηκα στο θεραπευτικό μασάζ, λέγοντάς μας πώς αυτός και πολλοί θεραπευτές μασάζ της δεκαετίας του '70 και του '80 είχαν πληρώσει τις υποθήκες τους παλιότερα επεξεργάζοντας τους πολλούς ανθρώπους που "είχαν φύγει για το κάψιμο" αερόμπικ με κρούση δημοφιλή την εποχή εκείνη.

Αν θέλετε να εξασκηθείτε σε ένα γυμναστήριο, αξίζει να ψάξετε για να βρείτε ένα δικαίωμα για εσάς.Η γιόγκα και οι πολεμικές τέχνες μπορεί να φαίνονται σαν λογικές επιλογές, αλλά πάντα να παρακολουθήσουν μία ή περισσότερες τάξεις πρώτα για να δουν πώς διδάσκεται το σύστημα και αν ο εκπαιδευτής και οι ανώτεροι βαθμοί φροντίζουν ο ένας τον άλλον και τους αρχάριους. Μερικές φορές μια πιο ολιστική προσέγγιση σε ένα παραδοσιακό σύστημα γυμναστικής μπορεί να την κάνει ιδανικό τρόπο άσκησης ολιστικά. Για παράδειγμα, η τρέξιμο και το τζόκινγκ είναι μέρος της άσκησης γυμναστικής εδώ και δεκαετίες, αλλά οι τραυματισμοί στα γόνατα, οι κνήμες, η πλάτη και ο λαιμός είναι κοινά για τους τακτικούς δρομείς. Τώρα κάποιος έχει αναπτύξει μια τεχνική για να τρέχει με έναν ισορροπημένο δυναμικό τρόπο χρησιμοποιώντας μεθόδους από την μηχανική του σώματος και τις εσωτερικές ενεργειακές τέχνες όπως η T'ai Chi. Ονομάζεται "Τρέξιμο Τσι" αυτό το στυλ του τρέξιμου υποτίθεται ότι είναι πολύ καλύτερο για το σώμα. Περιλαμβάνει επίσης διαλογισμό και αναπνοή από άλλες ολιστικές πρακτικές από την ανατολή και τη δύση, τις οποίες παραδοσιακά τζόκινγκ σπάνια άγγιξε

Το Chi Running δεν είναι το μόνο ολιστικό σύστημα άσκησης διαθέσιμο φυσικά. Η Δύση έχει επίσης ιστορία παρόμοιων συστημάτων όπως το Maxalding, μια μορφή άσκησης που τόνισε τη σωματική ανάπτυξη μέσω του εστιασμένου ελέγχου των μυών. Αναπτύχθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1900 ήταν δημοφιλής μέχρι τα τέλη της δεκαετίας του '70 και γνωρίζω αρκετούς Παγανιστές διαφόρων μονοπατιών που συνεχίζουν να το εξασκούν σε σημαντικό θετικό αποτέλεσμα. Όποιο και αν είναι το σύστημα της ανάπτυξης της υγείας που αποφασίζετε να ακολουθήσετε όσο περισσότερο συμβαδίζει με την προσωπική και πνευματική πορεία σας, τόσο πιο πιθανό είναι να την εφαρμόσετε και να την ακολουθήσετε καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Δεν χρειάζεται να είναι τόσο επίσημη όσο η γιόγκα ή λογικές συνεδρίες γυμναστικής. Το περπάτημα στην ύπαιθρο, η άγρια ​​κολύμβηση ή οποιεσδήποτε από τις μυριάδες δραστηριότητες που σας φέρνουν κοντά στη φύση είναι εξίσου αποτελεσματικές στη βελτίωση και συντήρηση, υπό την προϋπόθεση ότι θα τις κάνετε τακτικά. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε να τις κάνετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη.

Οδηγίες Βίντεο: Is there scientific proof we can heal ourselves? | Lissa Rankin, MD | TEDxAmericanRiviera (Ενδέχεται 2024).