Η κατάθλιψη και η κενή φωλιά

• Ενδέχεται 19, 2024

Το «Σύνδρομο της Κενής Φωλιάς» είναι κάτι που δεν είχα σκεφτεί πολύ μέχρι να το βρω. Νομίζετε ότι ανυπομονούμε να μεγαλώσουν τα παιδιά σας, να είναι υπεύθυνα για τον εαυτό τους και να προχωρήσουν. Λιγότερη δουλειά, περισσότερος χώρος στο σπίτι ... ένα καλό καλό πράγμα, σωστά; Αλλά τότε συμβαίνει. Είτε βλέπετε ότι έρχεται είτε όχι, η κατάθλιψη μπαίνει.

Η ανάπτυξη και η απομάκρυνση είναι φυσικό μέρος της ζωής, αλλά ως μητέρες, είναι πολύ δύσκολο να αφήσουμε τα παιδιά μας να πάνε. Ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου τα παιδιά είναι πολύ κοντά με τη μαμά, είναι ακόμα πιο δύσκολο. Είπαμε ότι είναι εντάξει και ότι θα είναι ωραία, αλλά αυτό το αίσθημα ευθύνης για αυτές τις ζωές είναι συντριπτικό.

Τι γίνεται αν κλειδωθεί από το διαμέρισμά της; Τι γίνεται αν χάσει τα κλειδιά του; Ή χειρότερα! Τι γίνεται αν συμβαίνει κάτι τρομερό και δεν είμαι εκεί για να τα φροντίσω; Πώς μπορώ να ξέρω ότι πήρε σπίτι εντάξει; Τι συμβαίνει αν βγαίνει με έναν ψυχό, και δεν έχω το όνομα και τον αριθμό τηλεφώνου του να δώσω στην αστυνομία; Εντάξει, ίσως είναι λίγο ακραίο, αλλά τότε, ίσως όχι. Το μυαλό μας μπορεί να πάει λίγο έξω εκεί, αν τα αφήσουμε.

Αλλά η κατάθλιψη για την "κενή φωλιά" δεν αφορά μόνο το παιδί που βγαίνει από το σπίτι και όλα τα "τι εάν". Πρόκειται επίσης να αντιμετωπίσουμε το γεγονός ότι δεν μεγαλώνουν μόνο τα παιδιά μας, αλλά μεγαλώνουμε επίσης. Αυτό είναι τρομακτικό. Η δική μας θνησιμότητα αρχίζει να γλιστράει πάνω μας και συνειδητοποιούμε ότι η «ολόκληρη ζωή» μας δεν είναι ακόμα μπροστά μας. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η συνεδρίαση γύρω από το κλάμα δεν είναι μια καλή ιδέα, αλλά για την πρώτη εβδομάδα ή έτσι μετά από ένα παιδί αφήνει, νομίζω ότι είναι εντάξει. Χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για να θρηνήσουμε, επειδή αν και το παιδί ζει απλώς κάπου αλλού, σχεδόν αισθάνεται σαν θάνατος, επειδή δεν είναι πλέον εκεί μαζί σας.

Μερικοί άνθρωποι παίρνουν αμέσως όλα τα πράγματα του παιδιού από το δωμάτιό τους και το μετατρέπουν σε δωμάτιο επισκεπτών ή σε δωμάτιο τεχνικής κλπ. Άλλοι απλά κλείνουν την πόρτα και προσπαθούν να μην πάνε εκεί. Νομίζω ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί στο πώς χειριζόμαστε τη θλίψη μας και τι μπορεί να είναι καλό για κάποιον σε αυτή την κατάσταση μπορεί να μην είναι καλό για κάποιον άλλο. Όσον αφορά το δωμάτιο του παιδιού, νομίζω ότι εξαρτάται από κάθε γονέα. Προσωπικά, δεν μπορούσα να σταθεί η σκέψη να βάλω τα πράγματα της κόρης μου, αλλά αν δουλεύει για σένα, αυτό πρέπει να κάνεις.

Έτσι, φωνάζεις και θρηνούν για λίγο. Και μετά τι? Λοιπόν, κάνετε μια αξιολόγηση της ζωής σας. Σκεφτείτε τι θέλετε να κάνετε. Πιθανότατα έχετε περισσότερο χρόνο τώρα, έτσι ίσως να θέλετε να πάρετε μια τάξη. Ίσως θα μπορούσατε να πάρετε ένα νέο χόμπι. Συμμετοχή σε γυμναστήριο Να είστε πιο ενεργός στην εκκλησία σας. Κάντε μια βόλτα στο πάρκο και θαυμάστε την ομορφιά της φύσης. Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο. Παρακολουθήστε μια κωμωδία.

Υπάρχουν πιθανώς κάποια έργα γύρω από το σπίτι που έχετε νόημα να κάνετε. Πηγαίνετε εκεί και κάνετε κάποιες θετικές αλλαγές. Καθαρίστε τις ντουλάπες σας και ξεφορτωθείτε οτιδήποτε δεν φορέσατε σε δύο χρόνια. (Οι περισσότεροι λένε ένα χρόνο, αλλά μόλις έριξα μερικά πράγματα που δεν είχα φορέσει σε πάνω από δέκα χρόνια, οπότε είμαι ειλικρινής σε αυτό!)

Να προσέχεις τον εαυτό σου! Δοκιμάστε ένα νέο στυλ μαλλιών, πάρτε το σχήμα (άσκηση) και πάρτε λίγο ήλιο. Πάρτε τα νύχια σας. Βλέπετε έναν αισθητικό και πάρετε μερικές από αυτές τις μικρές καφέ κηλίδες.

Περάστε χρόνο με τη σύζυγό σας και ανανεώστε τη σχέση σας. Σκεφτείτε τα πράγματα που απολαμβάνετε και τα δύο και τα κάνετε μαζί. Βάλτε πίσω ένα μικρό μπαχαρικό στο υπνοδωμάτιο!

Πάρτε χρόνο για να περάσετε με τους φίλους και την οικογένεια. Πολλοί από τους φίλους σας περνούν από τα ίδια πράγματα και μπορούν να συνειδητοποιήσουν μαζί σας. Μπορεί επίσης να έχουν κάποιες καλές συμβουλές.

Εάν δεν το έχετε ήδη, πάρτε το Facebook ή κάποιο από τα κοινωνικά δίκτυα. Είναι πολύ διασκεδαστικό να έρθετε σε επαφή με φίλους από το παρελθόν, να δείτε τις φωτογραφίες τους, να δείτε τι κάνουν και να μάθετε τι συμβαίνει μαζί τους από τότε που μιλήσατε τελευταία. Σας βοηθά να αισθάνεστε σαν να μην είστε τόσο «αποκομμένοι από τον κόσμο». Ακούτε για συναντήσεις και ίσως θελήσετε να συμμετάσχετε!

Η άδεια φωλιά είναι μόνο μια από τις πολλές ρυθμίσεις που πρέπει να κάνουμε στη ζωή που είναι πιθανό να προκαλέσουν κατάθλιψη, αλλά δεν είναι αδύνατο να το χειριστούμε. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να το συνηθίσετε και να κάνετε κάποιες αλλαγές στη ζωή σας. Θυμηθείτε ότι εάν τα παιδιά δεν έφυγαν ποτέ, αυτό δεν θα ήταν καλό γι 'αυτούς ή για εσάς. Αλλά μην πάρετε πολύ άνετα στον επιπλέον χώρο και μετατρέπεται δωμάτιο ... θα μπορούσαν να είναι πίσω κάποια μέρα!

Οδηγίες Βίντεο: Στη Φωλιά των Κου Κου - 27.3.2019 - Καλεσμένη η Ελένη Καστάνη! (Ενδέχεται 2024).