Εργονομικός τραυματισμός και επούλωση

• Ενδέχεται 8, 2024

Γιατί ένα άτομο που κάνει μια εργασία καταλήγει σε μια Επαναλαμβανόμενη Τραυματογενή Βλάβη, ενώ άλλος (ο οποίος είναι ουσιαστικά το ίδιο μέγεθος και η κατασκευή) κάνει το ίδιο έργο με την ίδια ταχύτητα;

Για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι μπορεί να έχει κάτι να κάνει με το σχήμα του καρπού. Άλλοι έχουν προτείνει μια προδιάθεση λόγω προηγούμενων εμπειριών ή γενετικής. Μερικές μελέτες δείχνουν γενικά επίπεδα στρες. Άλλοι επισημαίνουν μικρές διαφορές στον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζεται η εργασία.

Διάβασα ένα άρθρο πρόσφατα στο περιοδικό Time (6/6/2011) του Tali Sharot που μίλησε για την ανθρώπινη κλίση προς την θετική σκέψη, τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να κοιτάξουμε το μέλλον με ελπίδα, παρά τα προβλήματα που υπάρχουν γύρω μας.

Το άρθρο μίλησε για συγκεκριμένες δομές του εγκεφάλου (η αμυγδαλή και ο προ-μετωπικός φλοιός) που διατηρούν την ισορροπία μεταξύ θετικής και αρνητικής σκέψης. Εκπληκτικά, ο επιστήμονας και η ομάδα του μέτρησαν τη διαφορά μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οι δομές αυτές εξισορροπούν την ηλεκτρική δραστηριότητα όταν σχηματίζονται θετικές και αρνητικές σκέψεις.

Έχουν παρατηρήσει ακόμη και διαφορές στη βασική δραστηριότητα σε «φυσιολογικά» και σε καταθλιπτικά άτομα. Όταν οι δύο είναι ισορροπημένες, είστε ελαφρώς καταθλιπτικοί και έχετε μια πραγματική εικόνα του κόσμου και του πιθανού μέλλοντος. Διαφορετικά, είστε ρεαλιστικά αισιόδοξοι ή υπερβολικά απαισιόδοξοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν προς την αισιοδοξία.

Αυτό έφερε στο μυαλό τις 10 κατευθυντήριες γραμμές για τη διαβίωση στην υγεία. Αυτές αναπτύχθηκαν το 1999 από τον Frederic Larkin, PhD του Palo Alto στην Καλιφόρνια.

1. Δεν θα ζήσετε για πάντα. Μην περιμένετε να.

2. Δεν είστε το κέντρο του σύμπαντος. Μην ενεργείτε όπως αυτό.

3. Η ζωή σας δεν θα είναι πάντα εύκολη. Μην φωνάζετε γι 'αυτό.

4. Το σώμα σας μπορεί να βλάπτει μερικές φορές. Αποδεχτείτε αυτό με προσοχή.

5 .. Δεν θα καταλάβετε ποτέ αρκετά για τίποτα. Παραμείνετε στο δέος του μυστηρίου.

6. Μερικές φορές θα αποθαρρύνεστε. Μην σταματήσετε να δοκιμάζετε.

7. Υπάρχει απίστευτη ομορφιά παντού. Συνεχώς αναζητήστε το.

8. Οι φίλοι θα σας απογοητεύσουν. Συγχωρήστε τους.

9. Θα γεράσετε και θα μεγαλώσετε. Παρατηρήστε τις αλλαγές με ενδιαφέρον.

10. Δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα για το αύριο. Ζήστε καλά σήμερα.

Αυτοί είναι πολύ πρακτικοί κανόνες. Τείνουν να δέχονται την πραγματικότητα, αλλά εξακολουθούν να κρατούν αυτόν τον πυρήνα ελπίδας για το μέλλον. Παρέχουν όχι μόνο ένα μέσο για τη διαχείριση των απογοητεύσεων της ζωής, αλλά και ένας τρόπος για να αποφύγετε συμπεριφορικές παγίδες που θα σας κάνουν δυσάρεστες να είστε γύρω σας.

Αυτό μπορεί να έχει κεντρική σημασία για τη διατήρηση μιας ευτυχισμένης και παραγωγικής ζωής, παρά τους φυσικούς περιορισμούς ή τον πόνο που μπορεί να βιώνετε. Μπορούν να σας στηρίξουν μέσα από τις δύσκολες στιγμές.

Ο τρόπος που θεωρείτε και αποδέχεστε ή απορρίπτετε την κατάστασή σας και τους περιορισμούς θα επηρεάσει τον τρόπο που αισθάνεστε για τον εαυτό σας. Πιστεύετε ότι είστε μια αποτυχία για να μην μπορείτε να κατακτήσετε και να εργαστείτε μέσα από τον πόνο σας; Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα πια; Νιώθεις ότι δεν θα βελτιώσεις ποτέ;


Όλα αυτά τα συναισθήματα είναι ψευδή. Εάν επιμένουν, μπορεί να σταθούν στο δρόμο της επούλωσής σας, εμποδίζοντας σας να ακολουθήσετε τη θεραπεία σας και να σταματήσετε να κάνετε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιωθείτε.

Οι μελέτες του πόνου έδειξαν ότι μετά από την εμπειρία του για μεγάλο χρονικό διάστημα (χρόνιος πόνος), ο πόνος επιμένει ακόμη και όταν δεν υπάρχει φυσική αιτία γι 'αυτό. Το σώμα έχει μάθει να βλάπτει. Ο πόνος είναι μόνο πόνος. Έχοντας πόνο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τραυματίζετε τον εαυτό σας.

Όλοι ζούμε σε έναν κόσμο της δικής μας δημιουργίας. Ο τρόπος με τον οποίο δεχόμαστε τόσο τη χαρά και το πρόβλημα, τόσο ο πόνος και η άνεση καθορίζονται από τις προοπτικές μας. Οι προοπτικές μας καθορίζουν τη συμπεριφορά και τη δράση μας. Ως επί το πλείστον, έχουμε την εξουσία πάνω από τις προοπτικές μας.

Θυμάστε τις δομές του εγκεφάλου Με την αλλαγή της προοπτικής σας αλλάζετε αυτά τα ηλεκτρικά δυναμικά. Εάν βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Υπάρχουν λύσεις.

Ακολουθήστε τους περιορισμούς σας και ενεργήστε όταν μπορείτε. "Υποφέρετε τι πρέπει να υποφέρετε. Απολαύστε αυτό που θέλετε να απολαύσετε. Αποδεχτείτε και τα δύο ως γεγονότα της ζωής »(Nichiren). Χωρίς πόνο, πώς θα μπορούσαμε να βιώσουμε και να κατανοήσουμε τη χαρά; Και οι δύο είναι προσωρινές συνθήκες σε αυτόν τον ενδιαφέρον και σε κάθε μεταβαλλόμενο κόσμο.

Σας ευχόμαστε καλά!

Οδηγίες Βίντεο: Αντιμετώπιση Αθλητικών Τραυματισμών και Αποθεραπεία | Ερωτήσεις-Απαντήσεις (Ενδέχεται 2024).