Ανασκόπηση οδηγού συμπλήρωσης

• Ενδέχεται 3, 2024

Οι Αμερικανοί ξοδεύουν περισσότερα από 20 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως σε συμπληρώματα για την υγεία τους, σύμφωνα με το "Nutrition Business Journal." Η επιλογή των σωστών συμπληρωμάτων μπορεί να αποτελέσει εκφοβιστικό καθήκον όταν αντιμετωπίζει τη σειρά των προϊόντων που διατίθενται στα καταστήματα φαρμάκων και καταστημάτων υγιεινής διατροφής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αγορά ενός οδηγού, όπως ο πλήρης οδηγός για βιταμίνες, βότανα και συμπληρώματα από Winifred Conkling, μπορεί να είναι μια σοφή επένδυση.

Μια μυριάδα των βιβλίων αναφοράς συμπλήρωμα είναι διαθέσιμα όπως βρήκα όταν έψαξα Amazon. Ορισμένοι είναι περισσότερο στο επίπεδο του ιατρικού περιοδικού που δεν χρειαζόμουν. Ο οδηγός του Conkling έπεσε στο μάτι μου επειδή φαινόταν να πακετάρει όλες τις πληροφορίες των μεγαλύτερων βιβλίων αναφοράς σε ένα φιλικό προς τον καταναλωτή και φορητό χαρτόδετο για περίπου $ 5.

Ο οδηγός αποδείχθηκε ότι ήταν μόνο το "εισιτήριο" για μένα. Βοηθάει να παίρνετε τις εικασίες από την επιλογή εναλλακτικών φαρμάκων παρέχοντας μια συνοπτική παρουσίαση για περισσότερα από 150 διαθέσιμα φυσικά συμπληρώματα, όπως βιταμίνες και μέταλλα, βότανα, αμινοξέα, ομοιοπαθητικά φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής. Κάθε καταχώρηση περιλαμβάνει βασικές πληροφορίες σχετικά με το τι κάνει το συμπλήρωμα, με ποια μορφή αγοράς, πόσο πρέπει να ληφθεί και ειδικές προειδοποιήσεις ή πιθανές αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.

Ένα άλλο εύχρηστο χαρακτηριστικό αυτού του οδηγού είναι η παραπομπή σε καταχωρήσεις για κοινές ασθένειες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία των συμπληρωμάτων. Για παράδειγμα, μπορεί να έχω ακούσει για τσουκνίδα, ένα κοινό χορτάρι που χρησιμοποιούν κάποιοι αλλεργιοί. Όταν το ψάχνω στον οδηγό, βρίσκω ότι η τσουκνίδα ανακουφίζει τα φτέρνισμα και τα φαγούρα στα μάτια και δύο δισκία των 300 χιλιοστογράμμων πρέπει να λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα. Επίσης, θα απευθυνθώ στην καταχώρηση "Αλλεργίες και άσθμα" σε άλλο τμήμα του οδηγού, όπου θα αναγράφονται συμπληρωματικά συμπληρώματα.

Εάν θέλω μόνο να ψάξω για συμπληρώματα για μια συγκεκριμένη κατάσταση, μπορώ να πάω κατευθείαν στο τμήμα των κοινών ασθενειών. Θα ήθελα απλώς να ξεκινήσω με την καταχώρηση "Αλλεργίες και άσθμα" όπου η γλυκόριζα, η τσουκνίδα, η κουερσετίνη και η βιταμίνη C κατατάσσονται ως "πιο χρήσιμα συμπληρώματα" και το συνένζυμο Q10, βιταμίνη Β6, σελήνιο και σκόρδο αναφέρονται ως "άλλα χρήσιμα συμπληρώματα". Αναφέρονται εδώ πληροφορίες σχετικά με το τι κάνει κάθε συμπλήρωμα και το ποσό που πρέπει να ληφθεί.

Μια καταχώρηση στο "Colds and Flu" παραθέτει τον Astragalus, μια κινεζική ιατρική. το εχινόκεα βοτάνων. Βιταμίνες Α και C και ο μεταλλικός ψευδάργυρος ως "πιο χρήσιμο". Άλλα που αναφέρονται ως "χρήσιμα" είναι το σκόρδο και η γλυκόριζα.

Αν είστε σαν τους περισσότερους ανθρώπους, μάλλον δεν τρώτε ό, τι χρειάζεστε για καλή υγεία. Αυτό είναι όπου το τμήμα για τις βιταμίνες και τα μέταλλα μπορεί να έρθει σε πρακτικό. Γνωρίζατε ότι ο μέσος άνθρωπος δεν έχει αρκετό μαγνήσιο στη διατροφή του / της; Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που είναι κρίσιμο για όλα, από τη διατήρηση ενός κανονικού καρδιακού ρυθμού στη δημιουργία οστού. Χρησιμοποιώντας τον οδηγό, μπορείτε να βρείτε σημεία ανεπάρκειας, ιατρικές χρήσεις, δόσεις, παρενέργειες και οποιεσδήποτε γνωστές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων για το μαγνήσιο και άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Ο πλήρης οδηγός για βιταμίνες, βότανα και συμπληρώματα, ή κάτι παρόμοιο, είναι απαραίτητο για κάθε βιβλιοθήκη στο σπίτι.

Οδηγίες Βίντεο: ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΜΗΧΑΝΟΓΡΑΦΙΚΟΥ 2019 (Ενδέχεται 2024).