Άσκηση Αγάπη για την Ημέρα της Μητέρας

• Ενδέχεται 8, 2024

Μπορείτε πάντα να πάρετε το μαμά για brunch? Αγοράστε τα λουλούδια και τη σοκολάτα της. ή μια ημέρα σπα. Αλλά γιατί να μην δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό φέτος για να δείξετε στη μαμά σας πόσο την αγαπάτε και θέλετε να την βοηθήσετε να φτάσει στη βέλτιστη υγεία. Κάθε μία από τις παρακάτω προτάσεις μπορεί να τροποποιηθεί στο επίπεδο δραστηριότητας της Μητέρας σας.

Το καλοκαίρι θα είναι εδώ πριν το ξέρουμε. Ίσως η μαμά θα ήθελε να πάρει τη μορφή πριν από ειδικές διακοπές. Ή ίσως θέλει να έχει αδύναμους και τονισμένους μύες για να επιδείξει στα καλοκαιρινά ρούχα της. Βοηθήστε την να ξεκινήσετε ή να συνεχίσετε για το απόλυτο δώρο της υγιεινής όλων των εποχών. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις για υγιή δώρα για την Ημέρα της Μητέρας.

1. Γυμναστήριο
Ένα μεγάλο δώρο για τη μαμά είναι η ένταξη στο γυμναστήριο. Προσπαθήστε να βρείτε ένα γυμναστήριο που να ταιριάζει στην προσωπικότητά του. Η μαμά σας μπορεί να είναι ντροπαλός και νευρικός για να πάει σε γυμναστήριο για πρώτη φορά. Προσπαθήστε να φιλοξενήσετε την προσωπικότητά της με γυμναστήριο μόνο για γυναίκες ή προσωπικό στούντιο. Υπάρχουν επίσης πολλοί Προπονητές που θα βοηθήσουν τη μαμά προπόνηση στο σπίτι. Αλλά αν είναι ήδη μια σκληρή γυμναστική buff παίρνει το γυμναστήριο.

2. Προσωπικός εκπαιδευτής
Είτε η μητέρα σας πηγαίνει σε ένα γυμναστήριο, κάποια προσωπικά σεμινάρια κατάρτισης είναι ένα μεγάλο δώρο. Αν είναι νέα για άσκηση, ένας εκπαιδευτής μπορεί να την βοηθήσει να μάθει πώς να ασκεί σωστά και αποτελεσματικά. Αν ήδη εργάζεται, ένας εκπαιδευτής μπορεί να την βοηθήσει να την βγάλει από ένα σκαλοπάτι άσκησης - κάτι που πολλοί από εμάς βιώνουμε όταν εργαζόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται στο ταξίδι άσκησης, ένας εκπαιδευτής μπορεί να την βοηθήσει να την παρακινήσει. Και στο τέλος, το κλειδί για την καταλληλότητα είναι κίνητρο.

3. Υγιές βιβλίο διαβίωσης
Ίσως η μαμά έπεσε υπαινιγμούς για ένα βιβλίο σχετικά με την ικανότητα που θα ήθελε να έχει. Αν όχι, υπάρχουν πολλές καλές επιλογές. Τι γίνεται με ένα μαγειρευτό βιβλίο για υγιεινά τρόφιμα; Ή ένα βιβλίο για την υγεία των ηλικιωμένων; Υπάρχει επίσης μια αφθονία των βιβλίων άσκησης διαθέσιμα που ασχολούνται με "τα πάντα άσκηση". Θα είστε σίγουρα σε θέση να βρείτε κάτι κατάλληλο.

4. Pedometer
Όλοι αγαπούν ένα gadget! Το βηματόμετρο είναι ένα ιδιαίτερα χρήσιμο gadget, γιατί όλοι πρέπει να περπατήσουμε περισσότερο. Το περπάτημα συχνά αναφέρεται ως η τέλεια άσκηση. Γίνεται διασκεδαστικό να αυξάνετε τη δραστηριότητά σας κάθε μέρα, αντί να ασκείτε σωματική άσκηση. Ωστόσο, μην πάτε πολύ μακριά ή πολύ γρήγορα. Όντας παραγκωνισμένοι από έναν τραυματισμό δεν υπάρχει τρόπος να βοηθήσουμε τη μαμά να γίνει υγιής.

5. Κιτ γιόγκα
Ο καθένας μπορεί να επωφεληθεί από τη γιόγκα. Είναι τόσο ηρεμώντας και προκλητική. Σας βοηθά να γίνετε πιο δυνατοί, πιο ευέλικτοι και χαλαροί. Οι τάξεις μπορεί να είναι ακριβές, αλλά με ένα βίντεο, ένα χαλάκι, μπλοκ και ένα λουρί, το σαλόνι της μητέρας σας μπορεί να μετατραπεί σε δικό της στούντιο γιόγκα. Μπορείτε επίσης να βρείτε πλήρη πακέτα εξοπλισμού γιόγκα για αρχάριους.

6. Ποδήλατο
Εάν η μητέρα σας έχει ποτέ οδηγήσει ένα ποδήλατο θα είναι σε θέση να το οδηγήσει, ακόμα και αν έχουν περάσει δεκαετίες από την τελευταία φορά. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν ποδήλατα όχι μόνο για γυμναστήριο, αλλά και για μεταφορές. Βάλτε ποδήλατο στο ποδήλατο της μητέρας σας και μπορεί να μεταφέρει το πορτοφόλι της και οτιδήποτε άλλο χρειάζεται για το ταξίδι της ημέρας. Ακόμα καλύτερα, πάρτε δύο ποδήλατα - ένα για καθένα από εσάς - και πηγαίνετε για ποδηλασία μαζί.

7. Άσκηση ρούχων / εργαλείων
Οι περισσότερες γυναίκες αγαπούν τα ρούχα και τα παπούτσια και δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να εμπνεύσετε τη μαμά σας να πάρει φυσική από το να της δώσετε κάποια νέα ρούχα για να το κάνετε. Τα εργαλεία άσκησης μπορεί να είναι δαπανηρά. Η άσκηση σε ένα φαρδύ μπλουζάκι και τα sweatpants μπορεί να είναι εντάξει, αλλά τα φαρδιά ρούχα μπορεί μερικές φορές να αποτελούν κίνδυνο για την υγεία εάν υπάρχει ο κίνδυνος να πάρει πάρα πολύ ύφασμα που αλιεύονται σε γυμναστήρια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κίνδυνο, αν προσπαθείτε να ασκηθείτε σε φαρδιά ιδρώτα που τα πόδια σας θα μπουν μέσα. Εάν η μητέρα σας αισθάνεται καλή όταν κοιτάζει στον καθρέφτη του γυμναστηρίου, είναι πιο πιθανό να συνεχίσει να ασκεί. Μάθετε σε τι είδους άσκηση ενδιαφέρεται και παίρνετε τα εξαρτήματά της. Δεν είναι όλα τα ρούχα άσκησης αδύνατα.

8. Αποκτήστε το iPod Shuffle και φορτώστε το με την αγαπημένη σας μουσική Pump-Up
Είτε θέλει η μητέρα σας να περπατήσει, να τρέξει, είτε κάποια άλλη μορφή άσκησης είναι πολύ διασκεδαστικό να ακούτε μουσική για να μετακινήσετε το σώμα! Πιθανότατα γνωρίζετε ποιο είδος μουσικής σας αρέσει η μαμά σας, κάνοντας έτσι κάποια έρευνα και φόρτωση γι 'αυτήν. Απλά σκεφτείτε, κάθε φορά που ακούει τη μουσική προπόνησής της, θα είναι δώρο.

9. Σύνολο αρχικών βαρών
Κάθε μαμά χρειάζεται μια καλή προπόνηση αντοχής. Μπορείτε να πάρετε ένα τρίο αλτήρες διαφορετικών βαρών για χαμηλή τιμή. Αυτό θα δώσει τη μαμά σας την ευκαιρία να έχει μια καλή προπόνηση αντίσταση στο σπίτι. Θα είναι πιο δύσκολο να καταλήξουμε σε δικαιολογίες εάν ο εξοπλισμός βρίσκεται εκεί στο σπίτι της. Σηκώστε και δύο ζώνες αντοχής.

Αγαπάς τη μαμά σου και σε αγαπά. Βοηθήστε την να ξεκινήσει για μια ζωή άσκησης και φυσικής κατάστασης αυτή την Ημέρα της Μητέρας.

Πριν από την έναρξη μιας νέας ρουτίνας άσκησης ή νέου εξοπλισμού ελέγξτε πάντα με έναν επαγγελματία υγείας. Να είστε υγιείς, να είστε ευτυχείς!

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε το βραβευμένο EBOOK μου: Βασικά Άσκηση
Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε μια υγιή και ασφαλή προπόνηση

Οδηγίες Βίντεο: Mother's Day | "Love & Dedication" | Crypt TV Monster Universe | Funny Short Film (Ενδέχεται 2024).