Φολάτη - Ο άνθρωπος με το δεξί χέρι του DNA

• Ενδέχεται 6, 2024

Τι είναι το Folate;
Το φυλλικό οξύ, επίσης γνωστό ως φολικό οξύ, λειτουργεί με περίπου 20 διαφορετικά ένζυμα για την κατασκευή του DNA, το υλικό που περιέχει τον γενετικό κώδικα για το σώμα σας. Είναι γνωστό ότι προστατεύει από τον καρκίνο του πνεύμονα, του κόλου και του τραχήλου της μήτρας. Είναι επίσης απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων.

Αλλα οφέλη
Επιπλέον, το φολικό οξύ μειώνει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης στο σώμα. Η ομοκυστεΐνη είναι μια χημική ουσία που προσβάλλει την αρτηρία και συσσωρεύεται στο αίμα. Όχι μόνο το φυλλικό οξύ κρατά το αίμα καθαρότερο, διατηρεί τα αιμοφόρα αγγεία και τις μεγάλες αρτηρίες ισχυρότερες για να μεταφέρουν ζωογόνο αίμα σε όλα τα άλλα μέρη του σώματός μας. Με άλλα λόγια, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων μειώνεται σημαντικά ή πιθανώς εξαλείφεται με τη λήψη φυλλικού οξέος στη διατροφή.

Μειώνει τους καρκινογόνους παράγοντες
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με μεγάλες ποσότητες φυσικώς απαντώμενων επιπέδων φολικού οξέος ήταν δύο έως πέντε φορές λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν δυσπλασία του τραχήλου της μήτρας (μια κατάσταση που συνεπάγεται την ανάπτυξη μη φυσιολογικών κυττάρων στον τράχηλο που μπορεί να προχωρήσει σε καρκίνο σε μερικές γυναίκες ). Οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα φολικού οξέος ήταν πιο προστατευμένες από τις επιπτώσεις των ρύπων όπως ο καπνός, ο ανθρώπινος ιός του θηλώματος, τα αντισυλληπτικά, καθώς και οι επιπλοκές από τον τοκετό.

ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Το φυλλικό οξύ προστατεύει επίσης το έμβρυο μιας γυναίκας από απειλητικές για τη ζωή γενετικές ανωμαλίες του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Μάρτιο του Δήμου, αρκετές γυναίκες δεν γνωρίζουν αυτό το γεγονός. Συνιστάται σε όλες τις γυναίκες που μπορούν να φέρουν παιδιά να λαμβάνουν 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος κάθε μέρα. Αυτή η ποσότητα διατίθεται σε συμπλήρωμα πολυβιταμινών / ανόργανων ουσιών. Δεν έχει ουσιαστικά καμία παρενέργεια, αλλά δόσεις μεγαλύτερες από 400 mcg ημερησίως μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, φούσκωμα και άλλες δυσκολίες. Επομένως, είναι σημαντικό να παραμείνετε εντός της συνιστώμενης δόσης.

Χρήση για μείωση του κινδύνου
Οι παρακάτω ουσίες μπορούν να αυξήσουν την ανάγκη σας για φολικό οξύ. Αυτά περιλαμβάνουν αλκοόλ, καπνό, ασπιρίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, από του στόματος αντισυλληπτικά, εκχυλίσματα του παγκρέατος, οιστρογόνα, αντιόξινα, φάρμακα αρθρίτιδας όπως μεθοτρεξάτη και φάρμακα που συνταγογραφούνται για σπασμούς, ελονοσία και βακτηριακές λοιμώξεις.

Τρόφιμα που το περιέχουν
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυλλικό οξύ είναι: εμπλουτισμένα δημητριακά, φασολάκια, φασόλια, σπαράγγια, μπρόκολα, βότανα και βρυξέλλες. Μια καλή ημέρα διατροφής με άφθονο φυλλικό οξύ θα μπορούσε να είναι ένα φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού, ένα φλιτζάνι εμπλουτισμένα δημητριακά, ένα φλιτζάνι ωμό σπανάκι σε μια σαλάτα. Όπως πάντα, βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα είναι φρέσκα και ξεπλυμένα, μην τα επεξεργάζεστε ή εκθέτετε σε θερμότητα ή φως, ώστε να μπορείτε να αποκομίζετε τα βέλτιστα θρεπτικά τους οφέλη.

Η πρόληψη του καρκίνου ξεκινάει με ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Και ένα υγιές τρόπο ζωής κάνει για μια χαρούμενη, ικανοποιητική ζωή!

Οδηγίες Βίντεο: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ!!! | Μήνυμα Ανθρώπου Του Θεού Χάρη (ΠΛΗΡΕΣ ΒΙΝΤΕΟ) (Ενδέχεται 2024).