Το φολικό οξύ μπορεί να συντομεύσει τη σύλληψη

• Ενδέχεται 2, 2024

Η λήψη 400 mcg φολικού οξέος ημερησίως θεωρείται ένας ισχυρός τρόπος να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισης ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα (spina bifida) και να προστατευθεί το μωρό σας από βλάβες, αλλά λιγότερο γνωστό όφελος είναι η ικανότητα του φολικού οξέος να επιταχύνει τη σύλληψη. Ακόμα ένας άλλος λόγος να μην παραλείψετε τη δόση σας από αυτό το πολύτιμο θρεπτικό στοιχείο γονιμότητας.

Σε μια οκταετή μελέτη πάνω από 18.000 γυναίκες, το φολικό οξύ - όταν λαμβάνεται τακτικά - βρέθηκε ότι μειώνει τον κίνδυνο της ωορρηξίας υπογονιμότητας (αναγέννηση) κατά 40%. Λαμβάνοντας το φολικό οξύ μόνο 3-5 ημέρες την εβδομάδα μείωσε τον κίνδυνο μόνο κατά 30% και η λήψη μόνο δύο φορές την εβδομάδα ήταν τόσο καλή όσο δεν το πήρατε καθόλου.

Η ωορρηξία της στειρότητας είναι η κύρια αιτία της υπογονιμότητας και συνήθως αντιμετωπίζεται με φάρμακα γονιμότητας για την πρόκληση ωορρηξίας. Ο επικεφαλής ερευνητής, Δρ Jorge Chavarro - της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ δήλωσε ότι:

«Η ευεργετική επίδραση στη γονιμότητα συνέχισε να αυξάνεται καθώς οι γυναίκες κατανάλωναν υψηλότερες ποσότητες φυλλικού οξέος ... Φαίνεται ότι το φολικό οξύ είναι σημαντικός παράγοντας στην αναπαραγωγή».

Αν και πολλές προγεννητικές βιταμίνες και πολυβιταμίνες περιέχουν τα συνιστώμενα 400 mcg, για ορισμένες γυναίκες μπορεί να είναι επωφελής. Ορισμένες γυναίκες έχουν μια γενετική μετάλλαξη που ονομάζεται MTHFR η οποία μπορεί να προκαλέσει ελάττωμα στον μεταβολισμό του φολικού οξέος που απαιτεί αρκετά μεγάλες δόσεις για να προστατεύσουν τα μωρά τους από βλάβες. Η μετάλλαξη MTHFR δεν είναι ασυνήθιστη και πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν μόνο ότι έχουν μόνο τη μετάλλαξη * μετά από * έχουν υποστεί αρκετές αποβολές και έχουν πρόσβαση σε δοκιμές αποβολής.

Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να αποκαλύψει εάν έχετε μια μετάλλαξη MTHFR. Εάν η μετάλλαξη είναι ομόζυγη (κληρονομήθηκε και από τους δύο γονείς) είναι γνωστό ότι είναι αιτία αποβολών που μπορεί να προκαλούνται μέσω αυξημένης πήξης του αίματος. Αυτή η τάση προς την πήξη μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιπηκτικά φάρμακα / αραιωτικά αίματος και υψηλές δόσεις φολικού οξέος μόλις γίνει μια διάγνωση.

Εάν έχετε υποστεί αποβολή και / ή επενδύετε πολλά χρήματα στις θεραπείες γονιμότητας - ή εάν υπάρχει ιστορικό διαταραχών πήξης αίματος στην οικογένειά σας - να διαπιστώσετε αν έχετε αυτή τη γενετική μετάλλαξη μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Αυτό το άρθρο προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται για τη διάγνωση ή την αντικατάσταση ιατρικών ή θρεπτικών συμβουλών για τα οποία πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διαιτολόγο.

Θα θέλατε άρθρα όπως αυτό να παραδίδονται στο email σας εβδομαδιαίως; Εγγραφείτε στο coffebreakblog Newsletter, είναι δωρεάν και μπορείτε να διαγραφείτε οποιαδήποτε στιγμή θέλετε. Ο σύνδεσμος είναι κάτω.

Αναφορά:
Πρακτικά της ετήσιας συνάντησης της Αμερικανικής Εταιρείας για την αναπαραγωγική ιατρική στη Νέα Ορλεάνη που παρουσίασε ο Δρ Jorge Chavarro.

Οδηγίες Βίντεο: Σαλάτα της ΚΑΡΔΙΑΣ - Ευργετική Συνταγή (Ενδέχεται 2024).