Αέριο και φούσκωμα (Μετεωρισμός)

• Απρίλιος 27, 2024

Αν και μια ορισμένη ποσότητα καταιγισμού και μετεωρισμός είναι φυσιολογική, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το επώδυνο ή ενοχλητικό αέριο και τη φούσκωμα.

Οι δύο πηγές αερίου GI και φούσκας είναι:

Εξωγενείς (καταπιεσμένος αέρας)

Ενδογενείς (αέρια που παράγονται από εντερικά βακτηρίδια)

Αέριο και φούσκωμα λόγω εξωγενούς αερίου
Οι περισσότεροι άνθρωποι καταπιούν αέρα χωρίς ποτέ να συνειδητοποιήσουν ότι συμβαίνει. Όταν ο αέρας εισάγεται στο στομάχι, τις περισσότερες φορές απελευθερώνεται πίσω μέσω του οισοφάγου και του στόματος, με μια περίπλοκη σειρά από motilityties και λειτουργίες. Ο αέρας που δεν διαφεύγει ρέψιμο, θα μετακινηθούν στην εντερική οδό, όπου μικρές ποσότητες απορροφώνται στο αίμα και διαφεύγουν ως ατμοί μέσω εκπνεόμενου αέρα, και το υπόλοιπο διέρχεται, όπως φούσκωμα.

Αέριο και φούσκωμα λόγω ενδογενούς αερίου
Το ενδογενές αέριο είναι ένας πιο πολύπλοκος ένοχος και ενώ μια ορισμένη ποσότητα είναι απόλυτα φυσιολογική, μπορεί να αποφευχθεί πολύ αεριώδες αέριο. Η εντερική οδός εμπλουτίζεται με τόσα βακτήρια καθώς υπάρχουν κύτταρα στο σώμα. Ωστόσο, αν αυτά φιλική χλωρίδα (η γήρανση είναι επίσης ένας παράγοντας), τότε τα βακτηρίδια που ευθύνονται για τη δημιουργία αερίων κατά τη διάρκεια των πεπτικών τους καθηκόντων θα ξεπεράσουν τα βακτήρια που τρέφονται με βακτήρια, τους. Αν ξεπερνούν τα αριθμητικά βακτήρια που δεν παράγουν φυσικό αέριο, θα παρατηρήσετε υπερβολικό εντερικό αέριο, φούσκωμα και μετεωρισμό καθώς μετακινείται μέσω του συστήματος.

Τα 5 άοσμο αέρια που παράγονται στο παχύ έντερο είναι:

Αζωτο

Υδρογόνο

Διοξείδιο του άνθρακα

Μεθάνιο

Οξυγόνο

Τα 3 μυρωδικά αέρια που παράγονται στο παχύ έντερο είναι:

Skatole

Ινδόλη

Ενώσεις που περιέχουν θείο

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το υπερβολικό αέριο, το φούσκωμα και το μετεωρισμό;
Όταν οι αδιανέμητοι υδατάνθρακες περνούν από το σύστημά σας, φτάνοντας στο παχύ έντερο, υπάρχουν ορισμένα βακτήρια που είναι παρόντα για να τα διασπάσουν ζυμώντας τα. Είναι αυτά τα βακτήρια που παράγουν τα αέρια που έχουν σαν αποτέλεσμα τη φούσκωμα και τη μετεωρισμός.

Μασήστε καλά το φαγητό σας (όσο πιο κονιοποιείται το φαγητό πριν φτάσει στο στομάχι, τόσο λιγότερο

η αδιάλυτη ουσία θα φτάσει στο κόλον)

Αν μαθαίνετε καλά και ορισμένα τρόφιμα σας αφήνουν αέρια (γαλακτοκομικά προϊόντα, ζάχαρη, άσπρο αλεύρι,

φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, κλπ.) τότε απλώς αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα

Μην γλύφετε το φαγητό σας - φάτε αργά και προσεκτικά

Αποφύγετε την τσίχλα και τα ανθρακούχα ποτά

Αποφύγετε να πιείτε από καλαμάκια (πολύς αέρας καταπιείτε όταν απορροφάτε ένα άχυρο)

Αποφύγετε να πιείτε σκληρά καραμέλες

Αποφύγετε τις λεκέδες και το μπλέντερ ποτών καθώς γεμίζουν με φυσαλίδες αέρα

Πάρτε 3 δόσεις προβιοτικών καθημερινά

Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν καλά (οι κακώς τοποθετημένες οδοντοστοιχίες μπορεί να σας προκαλέσουν την κατάποση του αέρα)

Τρώτε μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες (οι ίνες τροφοδοτούν τα χρήσιμα εντερικά βακτήρια)

Δείτε έναν εναλλακτικό επαγγελματία για το ποια πεπτικά ένζυμα είναι κατάλληλα για εσάς

*Συμβουλές

Η τοποθέτηση στην αριστερή σας πλευρά βοηθά τις φυσαλίδες αερίων να κινούνται μέσω του παχέος εντέρου

Η τοποθέτηση στην πλάτη σας και το μασάζ στην κοιλιά σας σε μια ωρολογιακή κατεύθυνση βοηθά να ωθήσει τις φυσαλίδες αερίου κατά μήκος

Προϊόντα όπως το Gas-X δεν κάνουν το φυσικό αέριο να εξαφανιστεί, αλλά μάλλον να προσελκύσει μαζί μικρές φυσαλίδες, σχηματίζοντας ένα μεγάλο.

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, πάρτε Beano πριν φάτε ένα αέριο γεύμα (Beano περιέχει aspergillus niger, ένα πεπτικό ένζυμο)



* Παρακαλώ ξέρετε ότι δεν είμαι ιατρός ή ιατρός. Δεν μπορώ να διαγνώσω τα προβλήματα στο στομάχι σας και δεν μπορώ να εγγυηθώ μια θεραπεία. Είμαι εδώ για να μοιραστώ τις γνώσεις μου, ποιες αιτήσεις έχουν εργαστεί για μένα και να σας προτείνω να πάτε σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά για τη θεραπεία και την αυτοδυναμία. Εάν επιλέξετε να εξερευνήσετε εναλλακτική ιατρική, μην σταματήσετε να παίρνετε τα φάρμακα που σας έχουν συνταγογραφηθεί. Πάντα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας καθώς και τον νέο σας επαγγελματία όταν αλλάζετε το ιατρικό σας πρόγραμμα. Βρείτε ένα Naturopath κοντά σας.

Οδηγίες Βίντεο: Τυμπανισμός, φούσκωμα κοιλιάς, αέρια εντέρου, μετεωρισμός - peptiko.gr, endoskopisi.com (Απρίλιος 2024).

Αέριο και φούσκωμα (Μετεωρισμός), προβλήματα στομάχου, αέρια και φούσκωμα (μετεωρισμός), αέρια, φούσκωμα, αέριο μετά το φαγητό, μετεωρισμός, ρέψιμο, προβιοτικά, παχύ έντερο, κόλον