Αναπτύξτε τη δική σας ιατρική

• Ενδέχεται 6, 2024

Με την άνοιξη γύρω από τη γωνία μπορείτε να μετατρέπετε τα γεύματα κάθε μέρα σε υγιεινά τρόφιμα αναπνοής. Πώς το κάνεις αυτό; Απλά προσθέστε βότανα! Αυτά τα νόστιμα φυτά είναι εύκολο να αναπτυχθούν στον κήπο σας ή σε εσωτερικούς χώρους και μπορούν να είναι τόσο ισχυρά όσο τα συνταγογραφούμενα φάρμακα (χωρίς τις παρενέργειες).

Αναστατωμένη κοιλιά; Μπορείτε να σταματήσετε τη δυστυχία σας με μέντα. Μυρίζει υπέροχα και διατηρώντας αρωματική μέντα στο χέρι, δεν θα χρειαστεί να ξαναγυρίσετε ξανά με το στομάχι. Έχει αποδειχθεί ότι το πόσιμο μόνο ένα φλιτζάνι τσάι μέντας χαλαρώνει το στομάχι και τους εντερικούς μυς καθώς επίσης μειώνει τη φλεγμονή, σταματά την πρόοδο της ναυτίας, του αερίου και της δυσπεψίας. Προσθέστε επίσης μέντα στο τσάι πάγου και τις σαλάτες σας - προσθέτει εκπληκτική γεύση και αντιοξειδωτικά. Συμβουλές για ένα καλό φλιτζάνι τσάι: αφαιρέστε τα φύλλα και συνθλίψτε στο χέρι σας, στη συνέχεια ρίξτε σε μια κατσαρόλα με περίπου 2 φλιτζάνια νερό. Βράζουμε, σιγοβράζουμε για πέντε λεπτά και στραγγίζουμε σε ένα φλιτζάνι. Voila, τσάι μέντας!

Βρίσκετε ότι η μνήμη σας δεν είναι ακριβώς αυτό που ήταν πριν; Ανανεώστε τη μνήμη σας με βασιλικό! Ο βασιλικός είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Α και Κ, ασβεστίου, σιδήρου και καλίου και είναι επίσης γεμάτη με φλαβονοειδή που εντείνουν την ανάκληση σας υπερασπιζόμενοι και ενισχύοντας τα κύτταρα μνήμης του εγκεφάλου σας. Αυτό το εκπληκτικό βότανο περιέχει επίσης Eugenol, το οποίο σας προστατεύει από την τροφική δηλητηρίαση με τη δέσμευση βακτηρίων όπως η σαλμονέλα και η λιστερία. Ο Βασίλειος έχει επίσης μεγάλη γεύση για πίτσα, σούπα, σάλτσες, σαλάτες και σάντουιτς. Το έβαλα και στο κρέας μου!

Δεν αισθάνομαι καλά? Γιατί να μην δοκιμάσετε το Rosemary. Αποδείχθηκε ότι οι ενώσεις του Rosemary ομαλοποιούν τις χημικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για να νιώσετε μπλε και έχει αποδειχθεί ότι αυτές οι ενώσεις διεγείρουν επίσης μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για την ανάκληση γεγονότων και θέσεων. Σε μια μελέτη αποδείχθηκε ότι μόνο ο σπρώξιμο του αρωματικού βοτάνου βοήθησε τις δοκιμές μνήμης των εθελοντών. Προσπαθήστε να προσθέσετε δεντρολίβανο στη μαρινάδα σας όταν ψήνετε, καθώς όχι μόνο θα σας κάνει πιο γευστικό αλλά πιο ασφαλές καθώς οι μαρινάδες μπορούν να μειώσουν τις βλαβερές ενώσεις που προκαλούν καρκίνο έως και 80%. (το μαύρο υλικό)

Τονίστηκε; Γιατί να μην συμπεριλάβετε το κόλιανδρο στη διατροφή σας; Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι αυτό το βότανο βοηθάει να απομακρύνει την ένταση τόσο αποτελεσματικά όσο η χαμηλή δόση του Valium, καθώς περιέχει φυσικές ενώσεις που επιβαρύνουν το μυαλό σας με δικές του χημικές ουσίες κατά του άγχους - GAB A. Το Cilantro κάνει τέλεια προσθήκη γκουακαμόλης, σάλτσας, σούπας και σαλάτας επιδέσμους από χυμό ασβέστου, ελαιόλαδο, σκόρδο και μέλι. Yum!

Έχοντας ένα ζεστό φλας; (Ή να πας όπως τους αρέσει να τους αποκαλώ) Τότε φτάνετε για το Sage. Σε πρόσφατες μελέτες οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που έπιναν τουλάχιστον 4 φλιτζάνια φασκόμηλο τσάι καθημερινά παρατήρησαν ότι οι καυτές λάμψεις τους έπεσαν ένα καταπληκτικό 50% σε μόλις τέσσερις εβδομάδες και οκτώ εβδομάδες είχε πτώση 64%. Ήταν μάλιστα αποδεδειγμένο ότι οι γυναίκες με ανελέητες καυτές λάμψεις έχουν τα συμπτώματά τους εξαλειφθεί εντελώς μέσα σε δύο μήνες. Αυτό είναι διαπιστευμένο στα έλαια στα φύλλα που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του καρδιακού σας ρυθμού και στη μείωση της εσωτερικής σας θερμοκρασίας. Προσπαθήστε να προσθέσετε φασκόμηλο σε ομελέτα αυγά, ακόμα και μπισκότα. Για το τσάι, απότομα 4 κουταλιές της σούπας φρέσκα φύλλα ή 4 κουταλάκια του γλυκού ξηραμένα σε 2 φλιτζάνια βραστό νερό για 5 έως 10 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε.

Ο βασιλικός, το κοράνιο, το φασκόμηλο και η μέντα είναι τόσο γρήγορα που μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα στον κήπο σας σε μόλις τρεις εβδομάδες. Θα κάνουν επίσης εξίσου καλά σε εσωτερικούς χώρους σε μια ωραία ηλιόλουστη γωνία - τέλεια για να έχετε στο χέρι ακριβώς δίπλα στην κουζίνα!

Παρακαλούμε πάντα να κάνετε την έρευνά σας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, το naturopath ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε οποιεσδήποτε θεραπείες στο σπίτι ή συμπληρώματα ή ακολουθώντας οποιαδήποτε θεραπεία που προτείνεται σε αυτή τη σελίδα. Μόνο ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης, ο προσωπικός γιατρός σας ή το naturopath μπορούν να σας παράσχουν συμβουλές για το τι είναι ασφαλές και αποτελεσματικό για τις μοναδικές σας ανάγκες ή για να διαγνώσετε το συγκεκριμένο ιατρικό σας ζήτημα.

Οδηγίες Βίντεο: Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Νίκος Πορτοκάλογλου - Κι Όλο Σερφάρω (Official Music Video) (Ενδέχεται 2024).