Ο παράγοντας ευτυχίας

• Ενδέχεται 18, 2024

Αρκετές μελέτες έχουν ερευνήσει την ευτυχία μεγαλύτερης ηλικίας των ενηλίκων και τους λόγους που μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με μια θετική προσέγγιση. Ένας από αυτούς που διεξήχθη το 2008-09 από τον Gallup, έδωσε συνέντευξη σε περίπου 600.000 Αμερικανούς σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Οι συνεντεύξεις διεξήχθησαν με ερωτηθέντες στα χερσαία και κινητά τηλέφωνα. Οι ερευνητές ζήτησαν τρεις ερωτήσεις σχετικά με το αν οι συμμετέχοντες βίωσαν την ευτυχία, το γέλιο και την απόλαυση την ημέρα πριν από τη συνέντευξη. Οι ερωτηθέντες της έρευνας έλαβαν θετική βαθμολογία ευτυχίας αν απάντησαν «ναι» και στις τρεις ερωτήσεις.

Η περίληψη των ευρημάτων μας λέει ότι οι πιο ευτυχισμένοι ενήλικες είναι αυτοί ηλικίας 18-20 ετών. Από τη δεκαετία του '20 έως τα 40 μας, οι διαθέσεις μας επιδεινώνονται, πιθανώς λόγω του άγχους της δουλειάς και βιώνουν μερικές από τις μπάλες της ζωής. Από τη δεκαετία του '40 έως τη δεκαετία του '60, παραμένουμε σταθερά σε μια χαμηλότερη κλίμακα ευτυχίας. Σε ηλικία περίπου 60 ετών, παρατηρείται αισθητή ανάκαμψη, και σταδιακά γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι έως ότου βρισκόμαστε στη δεκαετία του '80. Παραδόξως, τα αποτελέσματα της δεκαετίας του '90 είναι τα ίδια όπως όταν είμαστε 65 ετών, παρά όλα τα ζητήματα υγείας και ζημιών που μπορεί να αντιμετωπίσουμε σε αυτή την ηλικία!

Η μέση ημερήσια μέση τιμή σε όλες τις ηλικιακές ομάδες, παρουσιάζει πολύ μικρή διαφορά μεταξύ των βαθμολογιών «ευτυχίας» των γυναικών και των ανδρών, με τις γυναίκες να φτάνουν κατά 73,4 μονάδες περίπου κατά μία εκατοστιαία μονάδα υψηλότερη κατά μέσο όρο από τους άνδρες, με 72,5. Δεδομένου του μεγάλου αριθμού συμμετεχόντων στη μελέτη (περισσότεροι από 300.000 άνδρες και περισσότερες από 300.000 γυναίκες), οι διαφορές βαθμολογίας δεν θεωρούνται σημαντικές. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα αποτελέσματα της έρευνας με την Googling τη μελέτη ευτυχίας Poll Gallup.
Η δημοσκόπηση δεν καθορίζει τους λόγους της μεγαλύτερης ηλικίας "χαρούμενη καμπύλη", έτσι πρέπει να ψάξουμε αλλού για αυτούς. Ορισμένες από τις θεωρίες υποστηρίζουν ότι τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, παρά τα αυξανόμενα προβλήματα υγείας και την μικρότερη κινητικότητα, έχουν:

• Αυξημένη «σοφία» ή ψυχολογική νοημοσύνη στο χειρισμό της ζωής.

• Λιγότερες φιλοδοξίες και προσδοκίες του εαυτού.

• Αίσθηση εκπλήρωσης και ολοκλήρωσης.

• Μεγαλύτερη εκτίμηση για τη ζωή.

• Μια αίσθηση της ζωής στη στιγμή με λιγότερες ανησυχίες για το μέλλον.

• Μεγαλύτερη ικανότητα ρύθμισης των συναισθημάτων, ιδιαίτερα της υπομονής, από τους νεότερους.

• Λιγότερο ανησυχείτε για να χαρείτε τον καθένα όλη την ώρα.

• Θετική προσέγγιση κατά την ανάκληση προηγούμενων αναμνήσεων.

• Γενική τάση να βλέπουμε όλες τις καταστάσεις πιο αισιόδοξα.

Πολυάριθμα συμπεράσματα της μελέτης υποστηρίζουν αυτές τις θεωρίες και υποδεικνύουν ότι μεγαλώνουμε πιο ευτυχισμένοι χάρη στις βελτιωμένες συνολικές ικανότητες αντιμετώπισης, καθώς τείνουμε να αντιμετωπίζουμε καλύτερα τις δυσκολίες και τις αρνητικές συνθήκες από τους νεότερους. Ως ηλικιωμένοι ενήλικες, παίρνουμε επίσης την πίεση πιέζοντας από το να είμαστε πιο ρεαλιστές στις προσδοκίες μας. Όλα αυτά είναι καλά νέα και μας λέει ότι η ποιότητα ζωής μας μπορεί να πάρει μια ώθηση απλώς έχοντας άλλα γενέθλια!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο θετικό από το να κάνεις έναν στόχο στη ζωή να γίνεις πιο ευτυχισμένος, αναζητώντας ενεργά κάνοντας θετικές αναμνήσεις από τα είδη των πράξεων που επιλέγουμε να κάνουμε σε καθημερινή βάση. με συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες και εκδηλώσεις. διασφαλίζοντας ότι έχουμε όσο το δυνατόν περισσότερα γέλια την ημέρα. και αφήνοντας αρνητική σκέψη.

Έχω μάθει να αγαπάω κάθε μέρα και να εξαλείφω τα πράγματα που μου προκαλούν άγχος και ανησυχία. Τώρα κάθε μέρα, όταν σηκωθώ το πρωί, πρέπει να "αντιμετωπίσω" μια μέρα γεμάτη ανάγνωση, γραφή, χόμπι και εθελοντισμό και όλα είναι επιδιώξεις που είναι ευχάριστες και κάνουν τη ζωή μου ειρηνική και διασκεδαστική. Αυτό που πρέπει να κάνω είναι να αναπτύξω περισσότερη άσκηση!

Οδηγίες Βίντεο: ΣΥΝΟΙΚΕΣΙΑ ΠΑΠΠΑΣ - Ο ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΚΛΕΙΔΙ ΤΗΣ ΕΥΤΥΧΙΑΣ ΚΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ (Ενδέχεται 2024).