Κρυμμένα εμπόδια στο φαγητό σας

• Ενδέχεται 17, 2024

Τον 18ο αιώνα, ο σκωτσέζος ποιητής Ρόμπερτ Μπέρνς έγραψε: «Τα καλύτερα σχέδια των ποντικιών και των ανδρών συχνά παρασύρονται». Και αυτό είναι σίγουρα αλήθεια όταν πρόκειται για τα σχέδιά μας να ζήσουμε μια μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Στο δρόμο προς την καλή υγεία, οι περισσότεροι άνθρωποι παρασύρονται εξαιτίας μόνο τριών βασικών συστατικών στο φαγητό τους - αλάτι, λίπος και ζάχαρη. Και συχνά αυτά τα πρόσθετα είναι κρυμμένα, έτσι δεν γνωρίζετε καν ότι είναι εκεί.

Οι ενώσεις του αλατιού ή του νατρίου απαντώνται σε σχεδόν όλες τις επεξεργασμένες τροφές και εμφανίζονται σε πολλές διαφορετικές μορφές, όπως το χλωριούχο νάτριο (επιτραπέζιο αλάτι), το νιτρικό νάτριο, το όξινο ανθρακικό νάτριο και το γλουταμινικό νάτριο (msg). Ένα φλιτζάνι κονσερβοποιημένη σούπα μόνο θα μπορούσε να περιέχει πάνω από 1.000 mg νατρίου. Είναι πολύ. Μόλις 2.000 mg ημερησίως μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα κρυμμένα σάκχαρα κάθε είδους βρίσκονται επίσης σε όλες σχεδόν τις επεξεργασμένες τροφές. Ορισμένες από τις συνηθέστερες μορφές που χρησιμοποιούνται είναι σακχαρόζη, σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων, μέλι, μελάσα και σιρόπι σφενδάμου. Τα σάκχαρα έχουν και άλλα ονόματα και σχεδόν όλα αυτά συμβάλλουν σε προβλήματα βάρους, διαβήτη και υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Άλλα σοβαρά εμπόδια για την καλή υγεία είναι τα μεταποιημένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη - ειδικά προϊόντα αρτοποιίας. Τα περισσότερα είδη αρτοποιίας έχουν υπερβολικές ποσότητες trans-λιπαρών οξέων και κορεσμένων λιπών μαζί με άλλα επιβλαβή συστατικά. Αυτές οι δελεαστικές τροφές προάγουν την παχυσαρκία, την αυξημένη χοληστερόλη, τον διαβήτη, τις καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Αυτές είναι αρκετά βαριές αρνητικές παρενέργειες.

Ο ευκολότερος τρόπος να απαλλαγείτε από αυτά τα κρυμμένα εμπόδια είναι να σταματήσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα - κρύα γαλοπούλα! Παίρνει επιθυμία και εστίαση στην αλλαγή των συνθηκών ζωής, αλλά δεν είναι τόσο δύσκολο αν είστε αφοσιωμένοι στην υγεία σας. Ξεκινήστε τρώγοντας περισσότερα φρέσκα ψάρια, πουλερικά, άπαχα κρέατα, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να μάθετε να απολαύσετε ένα μήλο για επιδόρπιο.

Ό, τι κι αν κάνετε, σίγουρα θα θέλετε να περικόψετε το αλάτι, τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα λίπη. Μόλις το συνηθίσετε, θα διαπιστώσετε ότι τα τρόφιμα στη φυσική τους κατάσταση μπορούν να είναι νόστιμα καθώς και θρεπτικά. Η προσκόλληση σε αυτό το σχέδιο θα σας εμποδίσει να ξεφύγετε από την πορεία προς την καλύτερη υγεία και ευτυχία.

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη του ιστότοπου.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Μια συνομιλία για το Fat
Επτά γλυκά βήματα για τη ζάχαρη Shirk
Δέκα υγιεινές συνήθειες

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: ΚΡΥΜΜΕΝΑ ΡΟΥΧΑ SWITCH UP CHALLENGE !!! mystery clothes switch up challenge !!! (Ενδέχεται 2024).