Πώς μπορώ να ξεχάσω το μασάζ;

• Ενδέχεται 18, 2024

Weitten από την Lydia Williams

Για τις τελευταίες 3 έως 4 εβδομάδες βρισκόμουν σε μια σπειροειδής ινομυαλγία. Κάθε μέρα φαινόταν να χειροτερεύει όσο κι αν έβλεπα τη διατροφή μου και τους υπόλοιπους παράγοντες.

Είμαι θεραπευτής αδειοδοτημένου μασάζ και είμαι εδώ και 16 χρόνια. Δίδαξα τις πραγματικές τάξεις στο σχολείο μασάζ μου για το ινώδες, αλλά ήμουν σε μια τέτοια ομίχλη που δεν μπορούσα να σκεφτώ αρκετά καλά για να μάθω τι να κάνω για τον εαυτό μου. Τέλος, ο συγκάτοικος μου, που είναι ένας από τους απόφοιτους του σχολείου μου και ένας ασκούμενος για 8 χρόνια, επέμεινε ότι μου έδωσε ένα μασάζ.

Λοιπόν δεν μπορώ να πιστέψω την αλλαγή σε μένα !!!

Η διαφορά σε μένα σήμερα όπως προσαρμόζεται στο χθες είναι εκπληκτική. Κυρίως Όλοι οι πόνοι και οι πόνοι μου (που με έκαναν να μην κάνουμε τα περισσότερα) έχουν φύγει. Το ενεργειακό μου επίπεδο είναι ακόμα χαμηλό, αλλά ξέρω ότι μόλις μπορώ να επιστρέψω στην θερμαινόμενη πισίνα στο γραφείο Φυσικοθεραπείας, θα το ανακτήσω αργά. Απλώς λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο.

Αν δεν έχετε πρόσβαση σε μια θερμαινόμενη πισίνα, μπορείτε να δοκιμάσετε κάποια από τα γραφεία PT που κάνουν υδροθεραπεία. Αυτές οι πισίνες πρέπει να θερμανθούν και τα περισσότερα γραφεία θα σας χαρίσουν χαρά να έρθετε για πολύ χαμηλή χρέωση μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, ίσως μπορείτε να πάρετε μια συνταγή από το γιατρό σας για «υδροθεραπεία». Σας προτείνω να κάνετε ασκήσεις φωτισμού σε μια θερμαινόμενη πισίνα τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, αλλά εάν πηγαίνετε μόνο μία φορά την εβδομάδα, θα πάρετε καλά.

Δεν προσπαθώ να «πουλήσω» τη θεραπεία μασάζ με οποιονδήποτε τρόπο, αλλά λέω ότι αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να φτάσετε σε έναν μασάζ θεραπευτή. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν μπορούν να το αντέξουν οικονομικά, αλλά θα έλεγα όπου υπάρχει διαθήκη υπάρχει ένας τρόπος. (Επίσης, συμβουλευτείτε την ασφαλιστική σας εταιρεία αν είστε αρκετά τυχεροί για να έχετε ασφάλιση και να δείτε εάν καλύπτουν το μασάζ.) Εάν έχετε ένα σχολείο μασάζ στην περιοχή σας, δείτε εάν έχουν μια «φοιτητική κλινική» που είναι ένας τρόπος για να πάρετε ένα φθηνό ή ίσως δωρεάν μασάζ.

Απλά αφήστε οποιονδήποτε θεραπευτή που επιλέξατε να γνωρίζει πριν σας αγγίξει ότι έχετε ινομυαλγία. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα βασικό σουηδικό μασάζ. ΟΧΙ DEEP ΙΣΤΟΣ για οποιονδήποτε λόγο. Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μασάζ προσπαθήστε μέχρι να βρεθείτε ίσως κάποιος που θα ανταλλάξει τις υπηρεσίες. Το Barter λειτουργεί με πολλούς τρόπους και θα εκπλαγείτε με αυτό που κάποιος θεραπευτής μασάζ θα αλλάξει. Σκεφτείτε τα τυχόν ταλέντα που μπορείτε να έχετε με τα οποία θα μπορούσατε να ανταλλάξετε, ακόμη και το μαγείρεμα και το ψήσιμο ή τη λογιστική, ή babysitting! Συνιστώ τουλάχιστον ένα μασάζ το μήνα. (Πρέπει να το θυμηθώ αυτό εγώ ... Θα το γράψω στον καθρέφτη μου!)

Στην ημι-επαγγελματική αλλά πραγματικά επαγγελματική μου γνώμη, θα υποστήριζα αυτό το 3 στην κορυφή της λίστας για τα άτομα με ινομυαλγία. 1. Θεραπεία μασάζ, 2. Θερμαινόμενη άσκηση στην πισίνα (δεν είναι επίπονη!), 3. Χειροπρακτικές ρυθμίσεις *.

Φυσικά και η ισορροπία είναι μεγάλη, όχι πάρα πολύ. Αυτό θα ήταν ισορροπία στη διατροφή, στις σωματικές δραστηριότητες και στο άγχος. Επίσης, εάν παίρνετε φάρμακα, τα παίρνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αυτό κάνει πραγματικά τη διαφορά στα σωματικά σας συστήματα.

*Σημείωση: Για όσους είναι σκεπτικοί σχετικά με τη Χειροπρακτική, θα ήθελα να το εξηγήσω με χαρά. Χειροπρακτική δεν είναι μόνο για κακή πλάτη. Χειροπρακτική είναι όλα σχετικά με το νευρικό σύστημα και είναι το νευρικό μας σύστημα που λέει στο σώμα μας για τον πόνο. Είναι απολύτως απαραίτητο το νευρικό μας σύστημα να είναι σε άκρη.

Όλα τα νεύρα μας εκπέμπονται από τις σπονδυλικές στήλες μας και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χειροπράκτη χειρίζεται αυτό και μπορείτε να ακούσετε αυτούς τους νόημας θόρυβος. Ο χειροπράκτης μετακινεί το σκληρό κόκαλο από τους μαλακούς ιστούς (τα νεύρα) ώστε τα νευρικά μας συστήματα να μπορούν να λειτουργήσουν καλύτερα. Αυτά τα νεύρα είναι σαν τα μικρά ηλεκτρικά καλώδια που είναι η πηγή ζωής για ολόκληρο το σώμα μας. Φανταστείτε τη σπονδυλική στήλη ως ηλεκτρική εταιρεία και τα νεύρα είναι κορδόνια επέκτασης. Αν το καλώδιο λειτουργεί εσφαλμένα το τμήμα του σώματος στο οποίο πηγαίνει δεν πρόκειται να λειτουργήσει με πλήρη ισχύ. Εμείς οι φιμπρωμικοί χρειάζονται όλη τη βοήθεια που μπορούμε να πάρουμε!

Εάν εσείς ή οποιοσδήποτε άλλος για αυτό το θέμα έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή θέλετε να συνεχίσετε μια συζήτηση σχετικά με αυτό που έγραψα, παρακαλώ αισθανθείτε ελεύθερος να μου στείλετε e-mail. Είμαι πάντα ανοιχτός!

Οδηγίες Βίντεο: Φυσικό LIFTING Προσώπου σε 5' || VasilikiVon (Ενδέχεται 2024).