Πώς να ασχοληθείτε με Dreaded Family Gatherings

• Ενδέχεται 7, 2024

Οι διακοπές είναι σχεδόν επάνω μας και αυτές οι φοβερές οικογενειακές συγκεντρώσεις υπογραμμίζουν πόσο ευάλωτοι εξακολουθούμε να είμαστε στην κριτική και τους παλιούς προδιαγραφόμενους ρόλους που ενεργούμε έξω. Πρόσφατα, έκανα τηλεοπτική εκπομπή για τη διαχείριση συγκεντρώσεων διακοπών με άγχος και το μεγαλύτερο μέρος του προγράμματος ήταν αφιερωμένο στους καλούντες - στην αναζήτηση στρατηγικών για την αντιμετώπιση των αγωνιζόμενων και πεισματάρων μελών της οικογένειας. Μερικοί ταξίδευαν σε ολόκληρη τη χώρα και με μεγάλη δαπάνη, φοβούμενοι όμως την απογοήτευση. Σαφώς, δεν θα ήταν jingle σε όλη τη διαδρομή.

Αν θέλουμε να επανασυνδεθούμε με την οικογένεια που ζαλίζει ή να επιθυμούμε να προσπαθήσουμε ακόμα πιο σκληρά για να πετύχουμε, επειδή αισθανόμαστε ότι έχουμε αποκοπή χωρίς τους γονείς μας, τους αδελφούς μας, τις αδελφές, τα παιδιά και τα εγγόνια μας - την γενετική κληρονομιά μας, τότε πρέπει να αντιληφθούμε αυτές τις συγκεντρώσεις για αυτό που είναι πραγματικά : εμπειρίες μάθησης. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε από πού προήλθαν. Ωστόσο, μπορούμε να αλλάξουμε πού πηγαίνουμε. Από την πρώιμη παιδική ηλικία, μάθαμε πώς μπορούμε να μοιραζόμαστε. Γιατί όταν μοιραζόμαστε με άλλους, δίνουμε πραγματικά στον εαυτό μας! Ωστόσο, πολλοί από εμάς είναι τσιγκούνης με συμπόνια και συγχώρεση όταν πρόκειται για τα μέλη της οικογένειάς μας και ως εκ τούτου δεν αισθανόμαστε καλά για τον εαυτό μας.

Μέρος του προβλήματος είναι ότι αισθανόμαστε εγωιστές και δικαιούμενες! Οι άνθρωποι πρέπει να μας μιλάνε με κάποιο τρόπο, να μας δώσουν δώρα που αξιολογούμε και μετράμε και τότε υπάρχουν οι υψηλές προσδοκίες μας. "Εντάξει, έτσι θέλουμε φιλοφρόνηση και σεβασμό. Τι συμβαίνει με αυτό;" Απολύτως, τίποτα, εφ 'όσον επιστρέψουμε την εύνοια!

Επομένως, μην μιλήσετε στον αδερφό σας ότι έχει χάσει τα παιδιά του. Αντ 'αυτού, πάρτε μαζί σας τις ανιψές και τους ανιψιούς σας για να κάνετε κάποια εθελοντική εργασία. Οι ενέργειες μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια και μπορείτε να δημιουργήσετε ένα νέο τελετουργικό οικογενειακών διακοπών. Τα παιδιά θα αισθάνονται εμπλουτισμένα και ειδικά.

Έτσι, εξακολουθείτε να είστε υπέρβαροι και σκεπάζετε τη σκέψη να παρακάμψετε τα σχόλια όπως: "Θα έπρεπε να έχετε ένα κομμάτι πίτα πεκάν, αγαπητέ;" Το βάρος σας δεν καθορίζει ποιος είστε. Απλά χαμογελάστε και πείτε: "Ναι, τα ανθρώπινα όντα δεν είναι πλάσματα στέρησης. Θα ήθελα να γιορτάσω μαζί σας και να αισθάνομαι ευχάριστα ευχαριστημένος με μια μικρή φέτα πίτα πεκάν".

Εάν σχεδιάζετε να παρακολουθήσετε οικογενειακές συγκεντρώσεις, εδώ είναι μερικές προτάσεις για να τις μετατρέψετε από τις ταραχές των φυλακών σε χαρούμενους εορτασμούς:

• Συνειδητοποιήστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν. Ωστόσο, μπορείτε να αλλάξετε την προσωπική σας δυναμική και τον τρόπο αντίδρασης σε άλλους.
• Χάστε τη στάση σας! Εάν περιμένετε προσβολές ή αρνητικές καταστάσεις, θα εκπληρώσετε τις δικές σας αρνητικές προσδοκίες. Θα βρείτε έναν τρόπο να τα κάνετε να συμβούν.
• Να είσαι ταπεινός. Νιώστε σαν ένα θετικό σχόλιο ή ένα μικρό δώρο να κατέχει τη δύναμη ενός μαγικού μετασχηματισμού για σας. Θα εκπλαγείτε από το πόσο λίγες καλοσύνη συσσωρεύονται. Να είστε ευγνώμονες και να ανταλλάξετε είδος, αγαπώντας παρατηρήσεις. Βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε εκ των προτέρων και πείτε κάτι καλό σε όλους. Οι θετικοί άνθρωποι προσελκύουν θετικούς ανθρώπους.
• Μην αισθάνεστε μειωμένοι σχετικά με την εργασία σας, την οικονομική σας κατάσταση ή την αγάπη σας. Πιστέψτε ότι είστε ακριβώς εκεί που υποτίθεται ότι είστε στη ζωή. Εάν δεν αισθάνεστε μικρές και ατελείς, κανείς δεν μπορεί να διαβρώσει ποιος είστε και δεν θα αισθανθείτε τιμωρία ή προσβολή.
• Ακόμη και τα χειρότερα μέλη της οικογένειας που σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα για τον εαυτό σας, είναι οι μεγαλύτεροι δάσκαλοί σας! Αν και αυτό δεν είναι ο στόχος τους, ειρωνικά, σας διδάσκουν πώς να γίνετε καλύτεροι και να ενισχύσετε αυτές τις ρωγμές στην αυτοεκτίμησή σας και στην καρδιά σας. Οι άνθρωποι που πιέζουν τα κουμπιά σας μπορούν να χρησιμεύσουν ως καθρέφτες σας.
• Ένας καλός συμβιβασμός σε μια παρατεταμένη παραμονή θα ήταν να κοιμηθείς σε ένα μοτέλ. Σκεφτείτε την επίσκεψη ως απόδραση και σχεδιάστε δραστηριότητες διασκέδασης γύρω της.
• Εισάγετε ένα νέο τελετουργικό διασκέδασης για να βελτιώσετε την ενέργεια.
• Μην κάνετε αυτό που πραγματικά δεν θέλετε να κάνετε. Εκφράστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια, επιθετικά, αλλά όχι επιθετικά. Είναι εντάξει να ορίσετε όρια. Επειδή αν είστε φιλοξενούμενοι όταν δεν θέλετε να είστε, θα εκραγείτε τελικά.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, επιλέγοντας να αποφύγετε ολόκληρο το συναισθηματικό οικογενειακό δράμα που θα μπορούσε να εκτροχιάσει σε έναν αγώνα φωνής θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη εναλλακτική λύση! Επειδή η ζωή είναι σύντομη, πρέπει να περάσουμε τον χρόνο μας ευτυχώς και θετικά, αντί να σπαταλάμε το χρόνο μας θυμωμένος και στραγγισμένος.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, έναν ειδικό για τη μείωση του άγχους, έναν ομιλητή με κίνητρα και έναν προσωπικό εκπαιδευτή. Είναι ο οικοδεσπότης της εβδομαδιαίας εκπομπής Turn On Your Inner Light στο WGBB 1240AM στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

---

Οδηγίες Βίντεο: The world's largest family reunion ... we're all invited! | A.J. Jacobs (Ενδέχεται 2024).