Πώς να διατηρήσετε την ισορροπία σας όταν η ζωή είναι ασταθής

• Ενδέχεται 16, 2024

Ζώντας σε ισορροπία, σωματικά, συναισθηματικά, διανοητικά και πνευματικά, είναι η πηγή θετικής ενέργειας και δημιουργικότητας. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα χαράζετε έναν απολαυστικό χρόνο για τον εαυτό σας, κάνοντας κάποιο είδος άσκησης και τρώγοντας θρεπτικές τροφές με θρεπτικά συστατικά. Εντούτοις, μπορεί να διαπιστώσετε ότι παρά την προσπάθεια αυτή βιώνετε ένα γενικευμένο άγχος και είστε αόριστα δυστυχισμένοι. Πώς συνέβη αυτό όταν κάνετε τα πάντα σωστά; Ίσως αισθάνεστε προδομένοι από όλους τους προπονητές ευεξίας και τα βιβλία αυτοβοήθειας επειδή εφαρμόζετε όλες τις ειδικές στρατηγικές τους και τις μικρές τελετουργίες, αλλά τελικά τίποτα! Η λύση: Προκλήστε την ισορροπία σας. Πρέπει να αφήσετε τη ζώνη άνεσής σας να είναι πραγματικά ευτυχισμένη και να τη διατηρήσετε!

Φυσικά, όλοι μας προσπαθούμε να παραβλέψουμε τη ζωή κάνοντας τα ίδια πράγματα που φαίνονται να λειτουργούν. Ωστόσο, κανείς δεν μπορεί να παραμείνει σε ισορροπία. Τα πάντα και όλοι αλλάζουν γύρω μας. Μεταβάλλουμε συνεχώς εσωτερικά, προτού να αντιληφθούμε πώς αλλάζουμε εξωτερικά. Ακόμα και μια αναβίωση παραγωγής θεάτρου ή μια έκρηξη από το παρελθόν στη μόδα δεν είναι το ίδιο με το πρωτότυπο? υπάρχουν πάντα ενημερώσεις ή μια ελαφρώς διαφορετική έμφαση. Έτσι, όταν νομίζουμε ότι είμαστε σε ισορροπία, στην πραγματικότητα δεν είμαστε! Μόλις προσαρμόσουμε την οικογένεια, τους φίλους και τους συναδέλφους μας, η απογοήτευση ή ακόμα και η καλή τύχη έρχεται και υπονομεύει τη σταθερότητά μας. υπάρχει μια αλλαγή στη ζωή τους και έτσι στη δική μας. Πρέπει να επαναφέρουμε το κέντρο μας για να μην πέσουμε και να πληγωθούμε. Μετά από όλα, μόλις νομίζουμε ότι γνωρίζουμε τους κανόνες και αισθανόμαστε άνετα, όλα έχουν αλλάξει.

Προκειμένου να προετοιμαστεί για τις αστάθειες της ζωής, πρέπει να αμφισβητούμε την ισορροπία μας όλη την ώρα, προβαίνοντας να γίνουμε πιο ευέλικτοι και ρευστοί. Πώς μπορούμε να είμαστε έτοιμοι όταν χτυπά το άγχος αν δεν εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας κατά τους καλούς χρόνους; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

• Αντί να αλλάζετε πάντα σε κάτι πιο άνετο, δοκιμάστε κάτι άβολο. Αντιμετωπίστε τους φόβους, τις αμφιβολίες και τις απογοητεύσεις σας. Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας για να απεικονίσετε τη σύγκρουση ή τη δύσκολη στιγμή και να γίνετε πιο άνετοι με αυτήν. Όσο περισσότερο το απεικονίζετε, τόσο περισσότερο βλέπετε ότι δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Ελάτε μαζί με κάποιες πιθανές λύσεις για να αποτοξινωθεί το χέρι σας σε σας.
• Εάν αισθάνεστε ότι το εκκρεμές έχει μετατοπιστεί σε ένα άκρο στη ζωή σας, αφήστε το να μετακινηθεί στην άλλη άκρη για να φτάσει στη μέση. Εάν συμβαίνει κάτι καταστροφικό στη ζωή σας, μεταβείτε στη δημιουργική διαδρομή για να επαναφέρετε την ισορροπία σας. Εξισορροπήστε την απώλεια και την καταστροφή με τη δημιουργία και την παραγωγικότητα.
• Όταν ασκείτε, εργάζεστε στον πυρήνα σας, το κέντρο της βαρύτητάς σας. Όταν κάνετε ασκήσεις πυρήνα για το σώμα σας, το μυαλό σας ακολουθεί. Για παράδειγμα, εάν στέκεστε σε ισορροπία, αισθάνεστε ταραγμένος. Πρέπει να σταθεροποιήσετε τα πόδια σας από τη μέση του σώματός σας και να κρατήσετε τα μάτια σας εστιασμένα. Μετά από λίγη πρακτική γίνεστε έμπειροι και μπορείτε να σταθεροποιήσετε οπουδήποτε. Το περπάτημα σε ανώμαλο οδόστρωμα γίνεται κομμάτι κέικ και έτσι ακολουθεί η ζωή.
• Όταν αισθάνεστε βαρύς και συγκλονισμένοι σαν να θάβονται ζωντανά με το βάρος του κόσμου στην πλάτη σας, ελαφρύνετε το φορτίο σας με χιούμορ. Μην πάρτε τόσο σοβαρά τον εαυτό σας και θα πετάξετε.
• Ό, τι κι αν κάνετε, πηγαίνετε στην άλλη διαδρομή για να ελέγξετε την ισορροπία σας. Εάν δουλεύετε όλη την ώρα, στη συνέχεια ξεκουραστείτε. Αν είστε διακοπές συνεχώς, στη συνέχεια, εργασία. Εάν είστε πάντα ασφαλείς και προσεκτικοί, διατρέχετε κίνδυνο. Αν συμπεριφέρεσαι πάντα σαν μη-συμμορφούμενος, συμμορφώνεσαι.

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συγγραφέας της αλλαγής συνήθειες: Το Total Workout και το Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 στη Νέα Υόρκη, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: Maintaining Creator Work-Life Balance (Ενδέχεται 2024).