Πώς να ξεπεράσουμε τις Άνοιγες Αλλεργίες Φυσικά

• Ενδέχεται 3, 2024

Αν αντιμετωπίζετε κνησμώδη μάτια, ξηρό, λυσσασμένο λαιμό, φτάρνισμα, πονοκεφάλους και κόπωση, πιθανότατα έχετε εποχιακές αλλεργίες. Τι συμβαίνει την άνοιξη; Η γη ζωντανεύει, ξεσπάει με νέα ανάπτυξη και ο άνεμος διαδίδει τα νέα. Όλοι περιμέναμε την άνοιξη, αλλά τώρα που είναι εδώ, πολλοί από εμάς ισχυρίζονται ότι μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι και κουρασμένοι. Αντί να την απολαμβάνουμε, θυμόμαστε για τις καλές παλιές μέρες του χειμώνα!

Επενδύουμε πολύ ελπίδα στην άνοιξη, όμως το σώμα μας τονίζεται. Η σκέψη του βόλτα στο πάρκο είναι αρκετή για να μας φτερνίσει και φαγούρα. Οι διαφημίσεις μας βομβαρδίζουν με ειδυλλιακές εικόνες Allegra D και Claritin.

Ωστόσο, προσαρμόζουμε γρήγορα στο φάρμακο και σύντομα χρειαζόμαστε μια ισχυρότερη συνταγή. Υπάρχουν πάντα παρενέργειες - τελικά αυτό δεν είναι μια ελεύθερη βόλτα. Η λύση: Ήδη στα χέρια σας. Περιέχετε τον σπόρο για να θεραπεύσετε. Ήρθε η ώρα να ρίξουμε το παλιό δέρμα για να αποκαλύψουμε τι είναι φρέσκο ​​και νέο από κάτω.

Η απάντησή σας στα αλλεργιογόνα συσχετίζεται με το πόσο ισορροπημένη είστε: τρώει, άσκηση, κοιμάμαι και διαχείριση άγχους. Οι αλλεργίες είναι στην πραγματικότητα μια αυτοάνοση απάντηση που μεταφράζεται σε: ο εαυτός έναντι του εαυτού. Έτσι, έχει απόλυτη αίσθηση ότι όταν είστε άθικτοι και ολόκληροι, οι αλλεργίες σας θα εξαφανιστούν και δεν θα σας ενοχλούν πλέον. το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι πιο προσεκτικό. Παρουσιάζω τον εαυτό μου ως δοκιμαστική υπόθεση:

Για χρόνια ήμουν πάσχων από αλλεργία. Οι πονοκέφαλοι του κόλπου μου, η ζάλη, τα κνησμώδη μάτια και η περιστασιακή κούραση (ναι, έχω λίγο λιγότερη ενέργεια όταν βιώνω αλλεργική αντίδραση) έφτασα πάντα με την άνοιξη. Κάθε πρωί ξύπνησα στον καφέ και το Allegra D 180 mg. Ωστόσο, τα τελευταία τρία χρόνια οι αλλεργίες μου έχουν μειωθεί και φέτος δεν έχω κανένα σύμπτωμα!

Τι άλλαξε; Σταμάτησα να παίρνω φάρμακα πριν από τρία χρόνια, έφαγα πολλά φρούτα και λαχανικά και σταμάτησα να αγωνίζομαι με τη φύση. Βγήκα στον κήπο μου, όπως λέω στα χαρακώματα, λίπανση, βοτάνισμα, πολτοποίηση και κλάδεμα χωρίς τον φόβο ή την προσδοκία μιας αλλεργικής αντίδρασης. Έκανα το μυαλό μου να μην έχουν συμπτώματα και ναι, σχεδόν ξέχασα, κατάφερα εξαιρετικά καλά τα επίπεδα στρες μου!

Ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε τον εαυτό σας και να βρείτε την ισορροπία σας σε όλα όσα κάνετε. Όταν είστε στο κέντρο, θα νιώσετε καλά, θα είστε σε θέση να εισπνεύσετε τον καθαρό αέρα καθώς εκπνέετε την ακινησία. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που μου δούλεψαν:

• Κοιτάξτε τα φάρμακά σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί. (Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε ειδικά προβλήματα συμβουλευτείτε τον γιατρό σας).
• Άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα για 45 λεπτά. Ενσωματώστε τις ασκήσεις σταθεροποίησης πυρήνα όπως lunges, squats, sit ups και στάσεις γιόγκα για να σας βοηθήσουν να βρείτε την ισορροπία σας. Κάντε ένα βιαστικό περίπατο, ποδήλατο ή οποιοδήποτε άλλο είδος καρδιο που απολαμβάνετε.
• Η διατροφή είναι ζωτικής σημασίας. Κρατήστε κάθε γεύμα ισορροπημένο: πολύπλοκο υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λαχανικά και φρούτα Περιορίστε τη ζάχαρη που είναι φλεγμονώδης παράγοντας. Όταν έχετε ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι ακολουθεί μια πρωτεΐνη και πολύπλοκα υδατάνθρακες.
• Για να απαλλαγείτε γρήγορα το σώμα σας από τις τοξίνες, πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια νερό και τρώτε ίνες.
• Πιείτε ένα ποτήρι χυμό χυμού σιταριού περίπου τέσσερις φορές την εβδομάδα για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε υψηλή προειδοποίηση.
• Φιλίστε στη φύση: αισθανθείτε τη γη, μυρίζετε τα άνθη και αγγίζετε την υφή των δέντρων και των λίθων.
• Πάρτε ρυθμό με την εποχή. Την άνοιξη αφήστε το θυμό και τη δυσαρέσκεια για τον τρόπο με τον οποίο η ζωή των φυτών αφήνει να πάει τα πάντα το χειμώνα για να ξεκινήσει πάλι χωρίς προηγούμενη συνείδηση. Δεν θα ήταν υπέροχο να ξυπνήσετε αύριο το πρωί νιώθοντας φρέσκο ​​και εύκολο στην καρδιά σας να μην ζυγίζεται πλέον από το παρελθόν;

---

Debbie Mandel, MA είναι ο συντάκτης της Ενεργοποιήστε το εσωτερικό φως σας: Γυμναστήριο για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή, ένας ειδικός για τον περιορισμό του στρες, ένας ομιλητής με κίνητρα, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ένας λέκτορας μυαλού / σώματος. Είναι ο οικοδεσπότης του εβδομαδιαίου Turn On Your Inner Light Show στο WGBB AM1240 της Νέας Υόρκης, παράγει ένα εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο ευεξίας και έχει παρουσιαστεί σε ραδιοφωνικά / τηλεοπτικά και έντυπα μέσα.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε τη διεύθυνση: www.turnonyourinnerlight.com

Οδηγίες Βίντεο: ΑΥΠΝΙΑ! ΟΤΑΝ ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ ΔΕΝ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ (Ενδέχεται 2024).