Πώς να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά

• Ενδέχεται 3, 2024

Εάν η κατανάλωση υγιεινών ήταν τόσο εύκολη, δεν θα το κάναμε όλοι ήδη; Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να πάμε από το να πιάσουμε μια διατροφικά άκυρη, λιπαρά φορτωμένη παραγγελία για δείπνο για να φάμε τρία ισορροπημένα, θρεπτικά γεύματα και δύο μικρά, υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε συγκλονισμένοι. Η κατανάλωση υγιεινής δεν χρειάζεται να είναι σκληρή. Με λίγη προετοιμασία και προγραμματισμό, η κατανάλωση υγιεινών τροφών θα είναι ευκολότερη από την επιτάχυνση μέσω της κίνησης μέσω της τοπικής αρθρίτιδας γρήγορου φαγητού. Αν ακολουθήσετε αυτά τα τρία απλά βήματα, θα βρεθείτε σε ένα πιο υγιές σώμα και ζωή σε ελάχιστο χρόνο.

Πετάξτε τα κακά πράγματα. Έξω από το κακό, με το νέο. Εάν υπάρχουν μπάρες καραμέλα και μίξερ μίξερ στο κελάρι σας, θα το φάτε. Το πρώτο βήμα για να τρώτε υγιεινά είναι να καθαρίσετε τα ντουλάπια σας. Δεν είστε σίγουροι τι να κρατήσετε και τι να πετάξετε; Εδώ είναι δύο απλές οδηγίες: Πρώτον, Κοίτα τα συστατικά. Εάν το στοιχείο οι βασικές βιταμίνες είναι αθλητικές ένα μεγάλο ZERO το ρίχνει. Δεύτερον, αν δεν μπορείτε να προφέρετε τα περισσότερα από τα συστατικά στη συσκευασία, δεν ανήκει στο ντουλάπι ή το σώμα σας. Δεν μπορεί να αντέξει οικονομικά να πετάξει τα τρόφιμα; Κάντε μια υπόσχεση για να αρχίσετε να τρώτε πιο υγιεινά στο επόμενο ταξίδι αγορών σας. Καθώς περνάτε από τους διαδρόμους, μην αγοράζετε τίποτα με οποιοδήποτε συστατικό που έχει έναν αριθμό σε αυτό ή που δεν μπορείτε να προφέρετε.

Αποθηκεύστε καλά πράγματα. Αποθηκεύστε τα αντικείμενα στον εξωτερικό βρόχο του καταστήματος μανάβης σας. Οι διάδρομοι ενός μπακάλικου είναι μόνο μια δίαιτα και μια ανθυγιεινή διατροφική καταστροφή που περιμένει να συμβεί. Αποθηκεύστε το καλάθι σας με φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Εάν είστε πεινασμένοι, έχοντας τα μήλα και τις μπανάνες στο έπακρο, θα διατηρήσετε την υγιεινή σας διατροφή σε καλό δρόμο. Κάντε το στόχο να πάρει πάντα τα φρούτα ή τα λαχανικά που κάνουν ένα ουράνιο τόξο. Θυμάστε τα χρώματα από το νηπιαγωγείο; Εδώ είναι μια εύκολη πρώτη λίστα εβδομάδων: Τα μήλα είναι κόκκινα, το σκουός είναι κίτρινο, τα μάνγκο είναι πορτοκαλί, το σπανάκι είναι πράσινο, τα μούρα είναι μπλε και η μελιτζάνα είναι μωβ!

Βγείτε από μια διαδρομή. Εάν είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες, συνηθίζουμε να τρώμε τρόφιμα που γνωρίζουμε. Μια δίαιτα τροφής είναι ένας από τους πρώτους εχθρούς μιας κακής διατροφής. Ενώ η κατανάλωση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης υγιεινής διατροφής είναι κρίσιμη, έτσι και η ποικιλία. Πόσα κομμάτια σέλινου και ασπράδια αυγών μπορεί να φάει ένα κορίτσι; Κάνετε το στόχο να δοκιμάσετε ένα νέο φρούτο ή λαχανικό κάθε εβδομάδα. Δεν θα σας αρέσουν τα πάντα, αλλά ποτέ δεν θα ξέρετε μέχρι να το δοκιμάσετε.

Μελέτη μετά από μελέτη δείχνει ότι η αλλαγή είναι πιο πιθανό να είναι μακροχρόνια αν γίνει σταδιακά και ρεαλιστικά. Η αλλαγή δεν γίνεται εν μία νυκτί, αλλά αρχίζει με ένα μόνο βήμα. Καλή τύχη και ανυπομονώ να σας βοηθήσω να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή.

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Δείτε τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν αρχίσετε να τρώτε βρώμη κάθε μέρα! (Ενδέχεται 2024).

Πώς να ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινά τρόφιμα, υγιεινή διατροφή, Christina Tangora Schlachter, πώς να αρχίσετε να τρώτε υγιείς, βασικούς κανόνες για την υγεία των τροφίμων, πώς να ψωνίσετε για υγιεινά είδη παντοπωλείου