Πώς να παραμείνετε ενεργοί κατά τους χειμερινούς μήνες

• Ενδέχεται 4, 2024

Η διαμονή σας κατά τους χειμερινούς μήνες μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη για τις οικογένειες. Οι χειμερινές εποχές είναι συνήθως ευπρόσδεκτοι χαλάκια για να μένουν ζεστοί στο εσωτερικό και να παρακολουθούν πολλή τηλεόραση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι άνθρωποι συνήθως κερδίζουν μεταξύ 5 και 10 λίβρες κατά τη χειμερινή περίοδο - επειδή οι δραστηριότητές τους συνήθως μειώνονται. Είναι αποδεδειγμένο γεγονός ότι αν μένετε ενεργός για τουλάχιστον 1-2 ώρες την ημέρα, τρώνε υγιεινότερα τρόφιμα και πιο λιτά κρέατα, δεν θα κερδίσετε λίγα λίρες. Ελέγξτε τις άκρες που εγγυώνται ότι θα κρατήσουν τις λίβρες μακριά για όλη την οικογένεια.

Οι χειμερινές δραστηριότητες για ύπαιθρο που θα κρατήσουν την οικογένεια ενεργή είναι το σκι, το έλκηθρο, το πατινάζ στον πάγο, τα σκουός και οι χιονοστιβάδες. Όλες αυτές οι δραστηριότητες καθιστούν το χρόνο χειμώνα αξίζει τον κόπο για όλες τις οικογένειες. Μετά από όλα, ποιος δεν αρέσει ένας καλός αγώνας χιονόμπαλα; Και για να μην αναφέρουμε επιτρέπουν στις οικογένειες να ρίξουν μεγάλες λίβρες ενώ έχουν πολύ διασκέδαση.

Οι χειμερινές δραστηριότητες για τους εσωτερικούς χώρους είναι λίγο πιο δημιουργικές και απαιτούν οικογένειες να συνεργαστούν πραγματικά. Ορισμένες δραστηριότητες περιλαμβάνουν την ενεργοποίηση του ραδιοφώνου και την κινητικότητα αυτών των οργάνων. Άλλες δραστηριότητες μπορούν να περιλαμβάνουν επιτραπέζια παιχνίδια, παιχνίδια καρτών και βιντεοπαιχνίδια. Το αγαπημένο μου είναι να καθαρίζω το σπίτι με μια συστροφή. Μπορείτε να προσθέσετε μουσική ή μια ειδική κίνηση κατά τον καθαρισμό που θα αυξήσει την απώλεια θερμίδων σας. Μπορείτε να ενημερώσετε όλοι ότι όποιος καθαρίζει το γρηγορότερο θα ανταμειφθεί με ένα στοιχείο ή εμπειρία της επιλογής. (Ετικέτα λέιζερ, βιβλίο / περιοδικό ή ακόμη και σημείο που μπορεί να συνδυαστεί για μια μεταγενέστερη επιλογή)

Οι συνήθειες φαγητού κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, ώστε να πρέπει να είστε δημιουργικοί. Ετοιμάστε υγιεινά σνακ και λιγότερο επιδόρπιο. Ενθαρρύνετε ολόκληρη την οικογένεια να επωφεληθεί από τη διαμονή της κατά τη χειμερινή περίοδο. Να είστε δημιουργικοί τοποθετώντας θέματα για την εβδομάδα για κάθε χειμερινή δραστηριότητα σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο. Επίσης, αφήστε την κόρη σας να βρει τα φρούτα ή τα λαχανικά της επιλογής κάθε μέρα για να ενθαρρύνει τη συμμετοχή της. Και ενώ ενθαρρύνετε τις επιλογές υγιεινής διατροφής, δοκιμάστε μερικά είδη χωρίς ζάχαρη, όπως η ζάχαρη χωρίς κόκαλο. σιρόπι χωρίς ζάχαρη · ζαχαρωτά χωρίς ζάχαρη και ζαχαροπλαστικά και πίτες.

Έτσι, αγκαλιάστε τη χειμερινή σεζόν ως μια καλή στιγμή για να εστιάσετε στις ευκαιρίες για γυμναστήριο και υγεία. Η χειμερινή περίοδος μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως μια μεγάλη ευκαιρία για τις οικογένειες να δεσμεύσουν. Απολαύστε τη χειμερινή σας εποχή και απολαύστε την ευκαιρία να είστε δημιουργικοί ως οικογένεια.

Ζήστε, Γελούν και Αγάπη
"Κάνοντας τη διαφορά στον κόσμο ένα άτομο κάθε φορά"

Οδηγίες Βίντεο: Our Coppercoat Antifouling Application -DISASTER or SUCCESS? (Patrick Childress Sailing #57) (Ενδέχεται 2024).