Ύπνωση για τον τοκετό

• Ενδέχεται 5, 2024

Το Hypnobirthing είναι μια φιλοσοφία της γέννησης που περιλαμβάνει τη χρήση της ύπνωσης και άλλων τεχνικών χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης για να διευκολύνει την ταλαιπωρία. Η καθοδηγούμενη αυτο-ύπνωση είναι η πιο δημοφιλής μορφή ύπνωσης που χρησιμοποιείται για τον τοκετό. Ορισμένες μέθοδοι χαλάρωσης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί με την ύπνωση περιλαμβάνουν εγγραφές χαλάρωσης και μουσική, τεχνικές αναπνοής και προφορικές προτάσεις.

Υπάρχουν πολλά προγράμματα που διδάσκουν διαφορετικές μεθόδους ύπνωσης για τον τοκετό. Επιλογές για τη μελέτη στο σπίτι και τις τοπικές τάξεις είναι διαθέσιμες, και κάθε πρόγραμμα έρχεται με δικό του σύνολο υλικών. Δύο δημοφιλή προγράμματα είναι το 'Hypnobirthing: Η μέθοδος Mongan' και 'Hypnobabies'.

Τα οφέλη του hypnobirthing
Οποιοσδήποτε μπορεί να επωφεληθεί από τη χρήση της ύπνωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας και τη γέννηση. Μπορεί να φοβάσαι ότι η ύπνωση δεν είναι για σένα. Ίσως δεν πιστεύετε καν στην ύπνωση. Αφού χρησιμοποίησα τη μέθοδο The Mongan myself κατά τη διάρκεια της εργασίας και της γέννησης, πρέπει να πω ότι το hypnobirthing είναι περισσότερο για τον εαυτό σας να διδάξετε πώς να χαλαρώσετε από ό, τι αφορά την ύπνωση.

Όταν ασκείστε με το CD χαλάρωσης ή ακόμα και τη δική σας μουσική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκπαιδεύετε τον εαυτό σας να χρησιμοποιήσετε αμέσως τις τεχνικές που έχετε μάθει και να χαλαρώσετε όταν ακούτε τη μουσική. Όταν φέρετε τις δεξιότητες και την κατάρτιση που έχετε ασκήσει στην εργασία σας και τη γέννησή σας, θα είστε σε θέση να θέσετε αμέσως τον εαυτό σας σε μια κατάσταση ηρεμίας.

Όταν ασκείται, τα προγράμματα ύπνωσης μπορούν να έχουν καταπληκτική επίδραση στην ικανότητά σας να μειώσετε την ένταση και τον πόνο κατά τη γέννηση. Η χαλάρωση και οι θετικές επιβεβαιώσεις λειτουργούν επίσης ως ένας ιδανικός τρόπος για να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα σχετικά με την επερχόμενη εργασία και να σας κάνει να νιώθετε σίγουροι για την ικανότητά σας να γεννηθείτε.

Ορισμένες γυναίκες έχουν αναφέρει ακόμη ότι ήταν τόσο χαλαροί κατά τη διάρκεια του υποτιμούντος ότι δεν ένιωσαν πόνο. Κανένα πρόγραμμα ύπνο δεν θα σας υποσχεθεί μια εργασία χωρίς πόνο, αλλά είναι σίγουρα δυνατή.

Πότε να ξεκινήσετε
Αν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση κατά τη διάρκεια της εργασίας σας και της γέννησής σας, είναι καλύτερο να το εξετάσετε τώρα και να αρχίσετε να εφαρμόζετε τις τεχνικές το συντομότερο δυνατό. Αυτές οι τεχνικές εφαρμόζονται καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έτσι ώστε να έρχονται φυσικά κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Θα πρέπει να ασκείστε τεχνικές υπνοβασίας με τον σύντροφό σας ή οποιονδήποτε άλλο που σχεδιάζει να είναι μαζί σας καθ 'όλη τη διάρκεια της γέννησης. Είναι σημαντικό να γνωρίζουν τι να περιμένουν από τις τεχνικές που θα χρησιμοποιήσετε. Σε ορισμένα προγράμματα, ο συνεργάτης ή ο Doula θα σας βοηθήσει στην ύπνωση και χαλάρωση.

Όχι μόνο για τη φυσική γέννηση
Η ύπνωση για τον τοκετό δεν είναι μόνο για τη μητέρα που σχεδιάζει να γεννήσει φυσικά. Το καλύτερο πράγμα για αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε κάθε περίπτωση. Οι γυναίκες που σχεδιάζουν να έχουν μια επισκληρίδια ή μια καισαρική τομή μπορούν να επωφεληθούν εξίσου από τις μεθόδους υποπνοής, χρησιμοποιώντας αυτές για να διευκολύνουν τους φόβους και την ένταση.

Οδηγίες Βίντεο: Ρεφλεξολογία στον τοκετό (Ενδέχεται 2024).