Η σημασία του γέλιου

• Ενδέχεται 5, 2024

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη διαχείριση των αρνητικών καθώς μεγαλώνουμε και το γέλιο είναι ένας από τους σημαντικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης. Μερικές φορές, καθώς βυθίζουμε τους εαυτούς μας στις καθημερινές μας συνήθειες, μπορούμε να θάψουμε την αίσθηση του χιούμορ μας και να ξεχάσουμε ότι το γέλιο είναι ένα σημαντικό μέρος της εμπειρίας μιας καλής ποιότητας ζωής.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να ζεσταίνουμε τα αστεία μας οστά κάθε μέρα και να δημιουργούμε ευκαιρίες για να δούμε τη πιο διασκεδαστική πλευρά της ζωής. Μπορούμε να επιλέγουμε τακτικά: να παρακολουθήσετε μια αστεία ταινία ή κωμική σειρά στην τηλεόραση. ενοικιάστε μια κωμωδία? διαβάστε τις αστείες σελίδες. πηγαίνετε σε κλαμπ κωμωδίας. Μοιραστείτε ένα καλό αστείο ή αστεία ιστορία με τους φίλους μας. διαβάστε ένα χιούμορ βιβλίο? πηγαίνετε σε μια λέσχη καραόκε? ή να χρησιμοποιήσετε τους υπολογιστές μας για να βρείτε μερικούς δικτυακούς τόπους αστείων και να ξεκινήσετε κάθε μέρα με ένα κακό.

Το γέλιο μας κάνει να συνειδητοποιήσουμε ότι εάν είμαστε σε θέση να διασκέδαση σε μερικές από τις πιο αρνητικές εμπειρίες μας, όλα δεν χάνονται. Ορισμένα γεγονότα είναι σαφώς λυπηρά και όχι ευκαιρίες για διασκέδαση. Αλλά πολλά γεγονότα στη ζωή εμπίπτουν στην κατηγορία του "συνηθισμένου τρόπου ζωής", δίνοντάς μας την επιλογή να βρούμε το χιούμορ τους ή όχι.

Δεδομένου ότι είμαστε γενναίοι μερικές από τις πιο σοβαρές πλευρές της γήρανσης, είναι σημαντικό να ενσωματώσουμε τρόπους για να βιώσουμε την ελαφρύτερη πλευρά της ζωής για να μας κρατήσουμε ισορροπημένους και ικανοί να αντιμετωπίσουμε. Εδώ είναι μερικές συνιστώμενες ιδέες που έχω χρησιμοποιήσει ο ίδιος, ειδικά όταν αισθάνομαι χαμηλός:

Περιπλανηθείτε με υπενθυμίσεις για να φωτίσετε. Κρατήστε ένα παιχνίδι στο γραφείο μας ή στο αυτοκίνητο. Κρεμάστε μια διασκεδαστική αφίσα στο γραφείο ή στο κτίριο. Έχω μερικά από αυτά τα μικρά γεμιστά ζώα στο γραφείο μου που με κάνουν να χαμογελώ.

Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική. Πολλά πράγματα στη ζωή είναι εκτός ελέγχου μας, ιδιαίτερα η συμπεριφορά άλλων ανθρώπων. Ενώ μπορούμε να σκεφτούμε ότι το βάρος του κόσμου στους ώμους μας είναι αξιοθαύμαστο, μακροπρόθεσμα είναι μη παραγωγικό και ανθυγιεινό. Τρέφω συχνά τα χέρια μου στον αέρα και λέω δυνατά: "Αφήστε το! Αστο να πάει!" Μου βοηθά πραγματικά να συνειδητοποιήσω ότι το fretting δεν θα βοηθήσει όταν κάτι είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μου.

Αντιμετωπίστε αποτελεσματικά το άγχος. Το άγχος είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη χαρά και τη διατήρηση μιας καλής ποιότητας ζωής και πρέπει να μάθουμε πώς να το χειριστούμε όταν αυτό συμβαίνει. Πρέπει να κάνουμε έρευνα για να δούμε τι μας απευθύνει για να μετριάσουμε το άγχος. Μερικά παραδείγματα είναι διάφορες μορφές άσκησης, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα, και παροχή συμβουλών εάν τα προβλήματα παραμένουν. Οι πνευματικές συνδέσεις λειτουργούν επίσης καλά για πολλούς ανθρώπους. Ελέγξτε τις πολυάριθμες κατηγορίες στο CoffeBreakBlog που θα σας βοηθήσουν, όπως η κατάθλιψη, η γιόγκα, η άσκηση και πολλά άλλα!

Προσπαθήστε να γελάσετε τις καταστάσεις και όχι να τους γεράξετε. Μερικοί κωμικοί έχουν κάνει μια περιουσία που αποκαλύπτει την ειρωνεία και το παράλογο της ζωής. Πρέπει να γελάσουμε μαζί με μερικά από τα αγαπημένα μας και να ακολουθήσουμε το προβάδισμά τους στην εύρεση του χιούμορ στις προσωπικές εμπειρίες.

Απολαύστε τις αλληλεπιδράσεις με τα παιδιά. Αφήστε τους νέους να φτιάξουν το "εσωτερικό παιδί" μέσα μας και να μας κάνουν πιο παιχνιδιάρικο και διασκεδαστικό. Παίξτε παιχνίδια, χρωματίστε, τραβήξτε φωτογραφίες, παίξτε κρύψτε και αναζητήστε και χαζίστε δίπλα τους.

Το γέλιο είναι ίσως το μόνο φάρμακο που δεν πρέπει να πληρώσουμε! Απλά μην πείτε στο IRS!

Οδηγίες Βίντεο: Με πιάνει το παράπονο- Ραπ του Ρίκη, Ο Μορμόλης- Συντεχνία του Γέλιου (Ενδέχεται 2024).