Είναι εντάξει να νιώσετε τον κακό

• Απρίλιος 30, 2024

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα περίεργο θέμα σε μερικούς. Ωστόσο, πιστεύω ότι είναι ένα απαραίτητο θέμα για να εξερευνήσετε. Πολλές φορές, οι επιζώντες παιδικής κακοποίησης εξακολουθούν να αισθάνονται συναισθηματικούς πόνους, ως ενήλικες. Ωστόσο, μπορεί επίσης να αισθάνονται σαν να μην επιτρέπουν στον εαυτό τους να αισθάνονται αυτόν τον πόνο ή να το αντιμετωπίζουν. Είναι σαν να αισθάνονται κάποιοι ότι πρέπει να προχωρήσουν και να το ξεχάσουν, καθώς συνέβησαν όταν ήταν παιδιά. Φυσικά, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που λένε στους επιζώντες να το αφήσουν να πάει και να προχωρήσει. Όσοι από εμάς έχουν βιώσει παιδικές κακοποιήσεις γνωρίζουν ότι δεν είναι δυνατόν απλά να το αφήσουμε να φύγει. Η μετακίνηση στη ζωή μας δεν μπορεί να συμβεί μέχρι να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι εντάξει να αισθανόμαστε το κακό και να το αντιμετωπίζουμε, επιτρέποντάς μας να θεραπεύσουμε.

Όταν ένα παιδί είναι κακοποιημένο, σαφώς δεν επιτρέπεται να εκφραστεί ή πώς αισθάνεται γι 'αυτό. Δεν μπορούν απλώς να ενημερώσουν τον δράστη τους να σταματήσουν. Το άτομο που ελέγχει τη ζωή του παιδιού είναι ο καταχραστικός του. Πολλές φορές, ο δράστης της κατάχρησης λέει στο παιδί ότι δεν μπορούν να κλάψουν. Το παιδί πρέπει επίσης να σιωπά. Αυτό σημαίνει ότι το παιδί μπουκιάζει ό, τι νιώθουν εδώ και πολλά χρόνια. Δεν είναι ασυνήθιστο οι επιζώντες παιδικής κακοποίησης να φυλάσσονται εμφιαλωμένοι μέχρι τα ενήλικα χρόνια τους. Η ερώτηση γίνεται τότε όταν είναι εντάξει για τον επιζώντα να αντιμετωπίσει τα επώδυνα συναισθήματα. έτσι, τον τίτλο μου.

Είναι εντάξει να αισθάνεσαι το κακό. Είναι εντάξει να αισθανθείτε τον πόνο που ποτέ δεν είχατε ποτέ τη δυνατότητα να νιώσετε. Ο πόνος απλά δεν ξεφεύγει μόνος του. Κάθε επιζών παιδικής κακοποίησης θα πρέπει να ασχοληθεί με αυτό σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Διαφορετικά, τα επώδυνα συναισθήματα συνεχίζουν να χτίζονται μέσα στον επιζώντα. Οι συνέπειες της κατάχρησης δεν απλώς διαχέονται ή εξαφανίζονται. Πρέπει να αντιμετωπιστούν.

Όταν, ως επιζών, αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα επώδυνα συναισθήματα, η διαδικασία θεραπείας μπορεί να ξεκινήσει. Είναι σημαντικό να μην περάσετε μόνο αυτή τη διαδικασία, αλλά μιλήστε με ένα αξιόπιστο άτομο. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι θεραπευτής, μέλος της οικογένειας ή καλός φίλος. Η μόνη μου πρόταση είναι ότι το άτομο που μιλάτε είναι ένα που εμπιστεύεστε εξ ολοκλήρου με τα οδυνηρά σας συναισθήματα. Πρέπει να είναι ένα άτομο που θα ακούει και θα σας βοηθήσει να βρείτε τη θεραπεία στη ζωή σας. Μόλις βρείτε ότι το έμπιστο άτομο, τότε μπορείτε να αρχίσετε να εξερευνείτε αυτό που αισθάνεστε. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έντονα κακό σε αυτό που έχετε υπομείνει. Είναι εντάξει να κλάψεις και να απελευθερώσεις τον πόνο.

Θέλω να ενθαρρύνω όσους από εσάς έχουν υποστεί κακοποίηση παιδιών. Καταλαβαίνω πώς αισθάνεται. Γνωρίζω ότι είναι πολύ επώδυνο να εξερευνήσουμε και να αντιμετωπίσουμε. Μερικές φορές αισθάνεται σαν όταν αρχίζετε να κλαίει, καθώς θυμάστε τα πράγματα που υπομείνατε, τα δάκρυα δεν θα σταματήσουν. Φαίνεται ότι τα δάκρυα δεν θα σταματήσουν. Σας υπόσχομαι ότι όταν αρχίσετε να απελευθερώσετε τον πόνο και να κλάψετε, τα δάκρυα σταματούν πράγματι. Καταλαβαίνω επίσης πόσο δύσκολο είναι να μιλήσουμε για τις αναμνήσεις. Μερικές φορές αισθάνεται σαν να είναι απολύτως οδυνηρό να μιλάμε πραγματικά για το τι συνέβη. Εντούτοις, είναι εντάξει όχι μόνο να μιλήσετε γι 'αυτό, αλλά και να αφήσετε τα συναισθήματά σας να εμφανιστούν.

Μόλις αυτές οι συγκινήσεις επιφανειακά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να το πετύχετε. Αν σας αρέσει να χρωματίζετε, δοκιμάστε να σχεδιάσετε μια εικόνα για το πώς αισθάνεστε εκείνη τη στιγμή. Αν θέλετε να γράψετε, δοκιμάστε να γράψετε σχετικά με αυτό που αισθάνεστε ακριβώς εκείνη τη στιγμή. Μην ανησυχείτε για γραμματική ή τέλεια αγγλικά. Αντ 'αυτού, απλά γράψτε. Γράψτε για τη μνήμη. Γράψτε για το πώς αισθάνεστε να θυμάστε αυτές τις μνήμες. Μιλήστε γι 'αυτό. Μιλήστε με κάποιον που ακούει.

Μόλις αρχίσετε να επεξεργάζεστε τις επώδυνες αναμνήσεις, θα βελτιωθεί. Θα είστε ένα βήμα πιο κοντά στη θεραπεία από το οδυνηρό παρελθόν σας.

Οδηγίες Βίντεο: Γκάρι; Γκάρι φίλε μου; Θέλω να γίνεις τα μάτια μου εντάξει; (Απρίλιος 2024).