Χάστε πέντε κιλά από την εξαπάτηση της διατροφής

• Ενδέχεται 18, 2024

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν τις διακοπές τους όπως το Πάσχα. Είναι δύσκολο να αρνηθείτε όταν οι άνθρωποι πιέζουν τη σοκολάτα και την καραμέλα σας. Πώς θα χάσετε αυτό το βάρος και θα επιστρέψετε στην πορεία;

Πρώτον, είναι σημαντικό να μην το θεωρήσετε ως "εξαπάτηση", όπως είναι σημαντικό να μην σκεφτείτε το φαγητό σας ως "δίαιτα". Δεν σπουδάζετε για μια δοκιμασία εδώ, που μπορείτε να πάρετε και μετά να τελειώσετε. Δεν μπορείτε να φάτε παράξενα για λίγο, προσπαθήστε να χτυπήσετε έναν αριθμό βάρους και στη συνέχεια "επιστρέψτε στην κανονική κατανάλωση". Τρώγοντας "κανονικά" είναι αυτό που σας έκανε να είστε βαρύς! Κάνοντας Low Carb πρόκειται να αλλάξετε ολόκληρο τον τρόπο που περνάτε κάθε μέρα, τον τρόπο που τρώτε, τα πράγματα που τρώτε.

Έτσι, ακριβώς όπως οι δρόμοι έχουν χτυπήματα και γραφικές στάσεις, έτσι θα σας καθημερινή ζωή τρώει. Μερικές φορές τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα. Μερικές φορές μπορείτε να απολαύσετε ζαχαρούχα πράγματα. Τις περισσότερες φορές πιθανότατα να βρείτε μια ισορροπία στη μέση - κυρίως υγιή πράγματα, μερικά λιγότερο υγιεινά, αλλά γρήγορα / εύκολα / βολικά / σοκολάτα. Έτσι, μερικές φορές μπορείτε να κυριαρχήσετε στο άκρο σοκολάτας / junk τροφίμων του φάσματος. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να σταματήσετε! Είναι απλώς μια προσωρινή κυριαρχία. Εάν ξοδεύετε την επόμενη εβδομάδα που κινείται πίσω στην πολύ υγιή πλευρά, θα επιστρέψετε στην πορεία.

Έτσι εγώ, όπως και οι περισσότεροι από εσάς, σνακίσατε μερικά ζαχαρούχα πράγματα στο Πάσχα. Τώρα ήρθε η ώρα να χάσετε αυτό το βάρος. Δεν πρόκειται να πάτε ακραία ή να βλάψετε το σώμα σας. Είναι ακριβώς για να κόψετε τα σκουπίδια για λίγες μέρες.

* Πιείτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Πραγματικά. Στα αληθεια. Μεταφέρετε το νερό μαζί σας, πιείτε το. Όσο περισσότερο δίνεις το νερό του σώματός σου, τόσο περισσότερο θα δουλέψει αποτελεσματικά και θα κάψει τα κακά λίπη.

* Πάρτε τις βιταμίνες σας. Καθημερινά. Το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνες για να καίει λίπος και να λειτουργεί σωστά. Δώστε στο σώμα σας κάθε ευκαιρία να επιστρέψει στην πορεία.

* Έχετε καθημερινά σαλάτες, έχετε σούπα καθημερινά. Η σαλάτα και η σούπα κάνουν μια πολύ καλή δουλειά γεμίζοντας το στομάχι σας χωρίς να προσθέσετε πολλές θερμίδες.

* Stick με τα βασικά. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Πηγαίνετε με φρέσκα λαχανικά και υγιεινές πηγές πρωτεϊνών.

* Πηγαίνετε για βόλτες. Ακόμα και η πιο βασική άσκηση - ακόμη και ο καθαρισμός και η ηλεκτρική σκούπα του σπιτιού - μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην προσπάθεια να μετακινηθεί το αίμα.

Αν πραγματικά εστιάζετε στην υγιεινή σας διατροφή για την εβδομάδα που ακολουθεί μια επιείκεια, μπορείτε να πάρετε τα πράγματα πίσω στο σωστό δρόμο και να καθαρίσετε το επιπλέον βάρος που έχετε πάρει!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Τροφές που σε Βοηθάνε να ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ (Ενδέχεται 2024).