Ιστορία επιτυχίας χαμηλών καρβίων - Πρώην ποδηλάτης

• Απρίλιος 29, 2024

Αυτή η επιτυχημένη ιστορία γράφτηκε από τη Λίζα, τον οικοδεσπότη αυτού του ιστοτόπου!

----------------------

Όταν ήμουν στα 20 μου, συνήθιζα να ποδηλασία βουνού και να παίζω βόλεϊ. Ποτέ δεν είχα πρόβλημα με το βάρος. Αλλά μόλις χτύπησα τα 30 μου, ο μεταβολισμός μου επιβραδύνθηκε και σύντομα ήμουν 20 κιλά υπέρβαρο.

Δεν ήμουν πραγματικά υπερκατανάλωση καθόλου, ή τρώνε πολλά γλυκά. Αλλά η δουλειά μου στο σπίτι μου έμενε κάθε μέρα μπροστά σε έναν υπολογιστή και θα έτρωγα πολλά αμυλώδη τρόφιμα - ψητές πατάτες, ζυμαρικά, πολύ ψωμί. Ήπιζα πολύ γάλα. Θα πάω εβδομάδες να τρώω τους παρατηρητές βάρους κατεψυγμένα γεύματα και θα κρατούσα απλά το βάρος μου καθώς έφαγα τα ζυμαρικά και τα γεύματα πατάτας. Δεν μπορούσα να το καταλάβω.


ΠΡΙΝ (ακριβώς στις 6/15/03) μαύρο φόρεμα


ΠΡΙΝ (02 Απρ για να δείξει αυτό ήταν ένα μακροπρόθεσμο θέμα) ριγέ πουλόβερ


ΜΕΤΑ (4 Μαΐου στη Φλώριδα)

Τέλος ο φίλος μου (ο οποίος ήταν μάλλον υπέρβαρος) είπε ότι ήθελε να πάει σε χαμηλή υδατάνθρακες για να δούμε αν θα τον βοήθησε. Όντας υποστηρικτική φίλη, είπα ότι θα συνέχιζα μαζί του. Μέσα σε 4 μήνες πήγα από 140 λίβρες σε 120, η μέση μου πήγε από 30 "σε 26", η κοιλιά μου από 37 "σε 32". Δεν είχα ασκήσει καθόλου, γιατί ένιωθα πάντα τόσο υποτονική και νεκρή - αλλά τώρα είχα ΤΑ ΜΕΓΑΛΑ ποσά ενέργειας και ήταν ενθουσιώδης για να βγω και να κάνω πράγματα.

Όταν ήμουν 140 βρισκόμουν στο σημείο της ντουλάπας, όπου μπορούσα να ταιριάξω μόνο στις φαρδύ φούστες μου - κανένα από τα παντελόνια μου δεν μου επέτρεψε καθόλου. Μέχρι τη στιγμή που χτύπησα 120, είχα δώσει τα περισσότερα από τα "παχιά ρούχα" μου και ταίριαζε πίσω στα πράγματα που είχα από τις αρχές της δεκαετίας του '20 μου.

Έχω κρατήσει το υγιές βάρος μου από τον Οκτώβριο του 2003 και ήταν πολύ εύκολο. Για όποιον λέει ότι κερδίζουν το βάρος ξανά μετά την απώλεια, πρέπει να επιστρέψουν στην κατανάλωση με τρόπο ανθυγιεινό για να συμβεί αυτό! Εάν τρώτε κακά τρόφιμα, το σώμα σας αντιδρά άσχημα. Είμαι τόσο ενθουσιασμένος που πίνω τσάι και νερό με σπλήνδα, τρώει πολλές σαλάτες και τυρί, τρώει το νόστιμο σολομό και τον τόνο και το δείπνο κοτόπουλου που τρώμε το βράδυ. Όταν σκέφτομαι πίσω στο τρομερό, άγευστο φαγητό, χρησιμοποιούσα τον εαυτό μου για να φάω για να είμαι υγιής - ήρεμα ζυμαρικά, παγωμένες πατάτες, αναρωτιέμαι τι στον κόσμο έκανα. Χρησιμοποίησα για να φάω τηγανιτές πατάτες ως «λαχανικό». Τώρα τρώω μπρόκολο, κουνουπίδι, πράσινα φασόλια, σπαράγγια και μου αρέσει πολύ.

Είναι σαν ένας ολόκληρος νέος κόσμος νόστιμων φαγητών έχει ανοίξει σε μένα, και ως «παρενέργεια» της κατανάλωσης αυτού του τρόπου, αισθάνομαι επίσης υγιής. Πραγματικά πρέπει να πω ότι όποιος διατρέχει δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι συνεπάγεται ένα σχέδιο γεύματος σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Πρόκειται για την κατανάλωση πολλών υδάτων, τη λήψη βιταμινών σας και την κατανάλωση πολλών υγιεινών κρεάτων και λαχανικών. Πρόκειται για δημητριακά ολικής αλέσεως, ΟΧΙ για το λευκό ψωμί και την άσπρη πατάτα και το λευκό ρύζι που δεν έχει θρεπτική αξία. Μήπως οι μη καραμπαδόροι πιστεύουν πραγματικά ότι η κατανάλωση ζάχαρης είναι υγιής για εσάς;

Απλά κόψτε τη ζάχαρη και τα άμυλα στη διατροφή σας, φάτε υγιή λαχανικά, σπόρους και κρέατα και δείτε πώς το σώμα σας σας ευχαριστεί!

Ιστορίες επιτυχίας


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Η ΠΑΙΔEIΑ ΤΟΥ ΓΕΝΟΥΣ ΜΑΣ .ΤΙ ΕΙΧΑΜΕ ΤΙ ΧΑΣΑΜΕ ΚΑΙ ΤΙ ΜΑΣ ΠΡΕΠEI (Απρίλιος 2024).