Διατηρήστε το κίνητρό σας!

• Ενδέχεται 3, 2024

Πριν από μερικά χρόνια έγραψα στο περιοδικό μου ότι ένα από τα πράγματα που αγαπώ γι 'αυτή τη στήλη είναι ότι είναι "ζωντανό". Εν τω μεταξύ έγραψα ένα άρθρο σχετικά με το ίδιο θέμα. Στο άρθρο ανέφερα: "Δεν θα υπάρξει ποτέ μια μέρα που τελειώνω για να γράψω. Ενώ δουλεύω σε ένα άρθρο, υπάρχουν πάντα άλλοι που έχω διεισδύσει για μελλοντική δημοσίευση. Με τα λόγια του Ralph Cooper στην ταινία του 1938 Ο Δούκας είναι Tops όταν πρόκειται για άρθρα προγύμνασης ζωής, έχω περισσότερες ιδέες από ότι ένα ρολόι έχει τσιμπούρια. Ευτυχώς είμαι ευλογημένος σε αυτόν τον τομέα ... "

Μερικοί στόχοι είναι σύντομοι. Καταφέρατε το στόχο, να το διαγράψετε από τη λίστα σας και να μην το ξανασκεφτείτε. Άλλοι στόχοι -όπως το γράψιμο της προπονητικής μου ζωής- δεν τελειώνουν ποτέ και πρέπει να φροντίσω και να φροντίσω συνεχώς αυτόν τον στόχο. Παρόλο που έχω πάντα ιδέες για να γράψω, δεν αισθάνομαι πάντοτε να βάζω τις ιδέες μου σε μορφή άρθρου. Γράφοντας όταν δεν είστε παρακινημένοι είναι γεμάτος σπασίματα.

Πώς λοιπόν μένετε παρακινημένοι ενώ εργάζεστε σε μακροπρόθεσμους στόχους;

Βρείτε έναν προπονητή ζωής, έναν φίλο, έναν μέντορα ή κάποιον που θα σας κρατήσει υπεύθυνο. Όσο για το γράψιμο της προπονητικής μου ζωής, είμαι υπεύθυνος στο coffebreakblog που έχει συστήματα που υπάρχουν για να βεβαιωθώ ότι δημοσιεύω ένα άρθρο κάθε εβδομάδα. Προχώρησα ήδη σιγά-σιγά να γράψω άρθρα αυτοβοήθειας πριν από την είσοδό μου στην Bella πριν από 5 χρόνια, αλλά έκανα αυτό το έργο με ταιριασμό και εκτοξεύσεις. Με την εκπλήρωση της υποχρέωσής μου να coffebreakblog κάθε εβδομάδα, έχω δημιουργήσει εκατοντάδες άρθρα. Δεν θα ήμουν σχεδόν αυτό το παραγωγικό χωρίς τη δομή coffebreakblog δομή.

Κάνετε έναν πίνακα όρασης. Clip εικόνες και λέξεις που σχετίζονται με το μακροπρόθεσμο στόχο σας και να τα χρησιμοποιήσετε για να διακοσμήσετε ένα σκάφος αφίσα. Βάλτε τον πίνακα όρασης σας σε ένα δωμάτιο που χρησιμοποιείτε συχνά για να σας υπενθυμίσω να μείνετε σε καλό δρόμο με τους στόχους σας. Ή κάντε ένα εικονικό συμβούλιο όραμα. Έχω ένα στο Facebook.

Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις. Γράψτε δηλώσεις σαν να έχετε ήδη ολοκληρώσει το στόχο. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε στόχο να χάσετε βάρος. Μια διαβεβαίωση μπορεί να είναι: "Τρώω υγιεινότερα κάθε μέρα και κάνουν επιλογές που καλλιεργούν το σώμα μου". Επαναλάβετε αυτές τις επιβεβαιώσεις αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν δεν τρώτε πραγματικά υγιεινές και αυτό το είδος επιβεβαίωσης σας φαίνεται ψευδές, χρησιμοποιήστε ένα κόλπο που έμαθα από τον Michael Losier στο βιβλίο του σχετικά με το νόμο της έλξης. Ο Λόισερ προτείνει τη χρήση της γλώσσας όπως "Αγαπώ πώς αισθάνεται ..." "Μου αρέσει να σκέφτομαι κλπ ..." Δεν λέτε στην πραγματικότητα ότι έχετε επιτύχει το στόχο όταν δεν έχετε. Αυτό μπορεί να σας φανεί καλύτερο και να είναι πιο αποτελεσματικό.

Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του Losier, μια επιβεβαίωση μπορεί να είναι "Αγαπώ πώς αισθάνεται όταν σκέφτομαι τον εαυτό μου να τρώω υγιεινά τρόφιμα". Ή "Λατρεύω να οραματίζομαι το μέλλον μου, όπου έχω την ευχαρίστηση να ετοιμάζω φαγητό που είναι καλό για μένα".

Αναφέρετε την πρόοδό σας. Κάθε Μάρτιος ο σύζυγός μου εκτυπώνει για μένα το κάθε άρθρο για την προπόνηση ζωής που έχω δημοσιεύσει εκείνο το έτος. Στη συνέχεια τους έβαλα σε ένα μεγάλο τρισδιάστατο συνδετικό δακτύλιο. Αφού βάλω τα αντικείμενα στο συνδετικό υλικό, γυρίζω και θυμάμαι. "Ω ναι, αυτό είναι το άρθρο που έγραψα ενώ περίμενα το λεωφορείο και ήταν 100 μοίρες εκείνη την ημέρα." Επίσης, μου αρέσει να σκέφτομαι πόσο μακριά έχω έρθει. Όταν πρωτοκολλήθηκα για να φιλοξενήσω τον ιστότοπο, διάβασα αρκετά βιβλία αυτοβοήθειας, αλλά τώρα με τα χρόνια έχω διαβάσει εκατοντάδες και εκατοντάδες βιβλία. Είμαι περήφανος για αυτό.

Είναι ευγνώμων. Αρκετά χρόνια πριν ζήτησα να είμαι ο συντάκτης της ζωής coffebreakblog, αγόρασα ένα βιβλίο που ονομάζεται Μπορείτε να γράψετε μια στήλη από τη Monica McCabe Cardoza και το διάβασα αρκετές φορές. Αυτό ήταν πολύ πριν κάποιος ήταν το blogging και το διαδίκτυο ήταν σχετικά καινούργιο, γι 'αυτό σκέφτηκα να έχω κάτι σε μια εφημερίδα. Αυτό είναι πόσο καιρό αγόρασα αυτό το βιβλίο! Έτσι, όταν επιλέχτηκα από το coffebreakblog το 2005, συνειδητοποίησα ένα στόχο που είχα εδώ και χρόνια. Έχω παραδεχτεί εδώ ότι μπορώ να γράψω ένα στόχο και να το επιτύχω, αλλά είμαι προκλητικός όταν πρόκειται να οραματιστούμε τους στόχους πρώτα και στη συνέχεια να τους ολοκληρώσουμε, ο οποίος είναι πολύ πιο αποτελεσματικός.

Αυτή είναι μια από τις σπάνιες περιπτώσεις όπου πρώτα είχα ένα όνειρο και μετά πολύ αργότερα το φυσικά το πέτυχε. Αυτός είναι ο τρόπος ζωής προπόνηση είναι όλα σχετικά με το να ζούμε τα όνειρά μας. Επίσης, συχνά σκέφτομαι όλα τα χαρακτηριστικά που ανέπτυξα ή βελτίωσα, διατηρώντας παράλληλα αυτόν τον μακροπρόθεσμο στόχο όπως την πειθαρχία, την αγάπη της μάθησης, τη δέσμευση, τη δημιουργικότητα, την κυριολεξία κλπ. Και είμαι πραγματικά ευγνώμων. Η ευγνωμοσύνη είναι ένα από τα καλύτερα κίνητρα που υπάρχει.

Οδηγίες Βίντεο: Μήπως σας λείπει το κατάλληλο κίνητρο; ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου (Ενδέχεται 2024).