Περισσότερες ιδέες σάντουιτς Δευτέρα χωρίς κρέας

• Ενδέχεται 1, 2024

Τι είναι η Μεξικάνικη Δευτέρα και γιατί οι άνθρωποι θέλουν να έχουν μια ξεχωριστή ημέρα "χωρίς κρέας"; Η Δευτέρα χωρίς κρέας είναι μια κίνηση που βοηθά τους ανθρώπους να τρώνε λιγότερο κρέας. Με την αντικατάσταση του κρέατος στα γεύματα σε μια μέρα της εβδομάδας, οι άνθρωποι μπορούν να ανακαλύψουν πόσο νόστιμο είναι ένα γεύμα χωρίς κρέας. Τα κρέατα χωρίς κρέας είναι συνήθως λιγότερο δαπανηρά, καθώς το κρέας είναι μια δαπανηρή επιλογή τροφίμων. Η επιλογή να καταναλώνετε λιγότερα κρέατα είναι επίσης ευκολότερη στο περιβάλλον.

Σύμφωνα με την αμερικανική σημερινή, η παραγωγή μιας κιλό βοείου κρέατος βάζει 15 λίβρες διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα. Τα αέρια του θερμοκηπίου όπως το μεθάνιο απελευθερώνονται από τα φάρσα των ζώων. Μία λίβρα βοείου κρέατος καταναλώνει 15 κιλά ζωοτροφών. Στην παραγωγή κρέατος χρησιμοποιείται πολύ γλυκό νερό. Η ρύπανση από τις ζωοτροφές είναι επίσης ένα ζήτημα, όπως και οι συνθήκες που αυξάνονται τα ζώα. Η κοινωνία μας πληρώνει μια τιμή για τις τεράστιες ποσότητες κρέατος που παράγουμε.

Το κρέας αποτελεί πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας. Έχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα. Τα χορτοφαγικά γεύματα πρέπει να έχουν συμπληρωματικές πρωτεΐνες για να βοηθήσουν στη συναρμολόγηση όλων των αμινοξέων σε μια χρήσιμη μορφή. Εκτός από την πρωτεΐνη και τα μέταλλα που κάνουν το κρέας μια ενδιαφέρουσα επιλογή τροφίμων, υπάρχουν και πολλά κορεσμένα λίπη. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπών αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για διαβήτη, παχυσαρκία και καρκίνο.

Όταν μια οικογένεια εγκαταλείπει το κρέας για μία ημέρα, κάνουν επιλογές τροφίμων που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των μελών της οικογένειας. Αυτό εξαλείφει επίσης τις πιέσεις στον προϋπολογισμό των τροφίμων τους. Βοηθούν και στο περιβάλλον. Η συμμετοχή χωρίς Δευτέρα Δευτέρα μπορεί να αυξήσει την υγεία της κοινωνίας μας, επιτρέποντάς μας να έχουμε λιγότερη παραγωγή κρέατος.


Εδώ είναι μερικές ιδέες σάντουιτς που μπορούν να βοηθήσουν την οικογένειά σας να έχουν επιτυχημένα και νόστιμα σνακ σάντουιτς μεσημεριανού Δευτέρα..


Περισσότερες Ιδέες Σάντουιτς Δευτέρας Κονσέρβας:

* Σπανάκι, ψιλοκομμένο με φρέσκια ντομάτα, μαϊντανό, κρεμμυδάκι και συνδυάζεται με ομελέτα με τυρί και μεξικάνικο τεμαχισμένο τυρί, και στη συνέχεια γεμίζεται σε πίτα.
* Ψιλοκομμένο μαρούλι, φέτες αβοκάντο, μαριναρισμένο tempeh, και λίγο σάλτσα μάνγκο στο ζεστό ψωμί ciabatta.
* Edamame (σόγια), μαγειρεμένα, πολτοποιημένα και αναμειγνύονται με λίγο μαγιονέζα wasabi απλώνονται σε λεπτές φέτες λευκού ψωμιού και επικαλύπτονται με φρέσκο ​​μπιζέλι ή λάχανο αλφάλφα και αγγούρι σε φέτες. Είναι σαν σαλάτα αυγών αλλά με edamame. Παράξενο αλλά καλό.
* Τηγανητές ντομάτες, πράσινα κρεμμύδια και σέλινο, αναμιγνύονται με το tofu, το μαϊντανό, το μαϊντανό, τον άνηθο και το μαύρο πιπέρι και στη συνέχεια στρώνονται σε ένα κρουασάν με φέτες αβοκάντο και μαρούλι της Βοστώνης.
* Το Tempeh μαρινάρεται σε μπαχαρικά fajita σοταρισμένο με χρωματιστές πιπεριές και κρεμμύδια και τυλίγεται σε μια ζεστή αστακομακαρονάδα με ψιλοκομμένο τυρί, ξινή κρέμα και μαρούλι.
* Φρυγανισμένο ψωμί σίκαλης με σαλάτα αυγών, μαρούλι, ντομάτα και λεπτές αλεύρι σε φέτες.
* Ελβετικό τυρί και Muenster ψημένο στη σίκαλη με μια κουταλιά σούπας.
* Μήλα, κρεμμύδια και πιπεριές, ψιλοκομμένα και ψημένα στη σχάρα, στη συνέχεια γεμίζονται σε ένα αλεύρι tortilla τυλίξτε με Morningstar Φαρμακείο μπουκάλια πρωινό και Mango Ροδάκινο Salsa με ψιλοκομμένο τυρί πιπέρι.
* Καλοκαιρινό σκουός, διαγωνίως κομμένο σε φέτες, κακοποιημένο, τηγανισμένο και στρωμένο με ράντσο, κόκκινα κρεμμύδια, σπανάκι και τυρί πιπεριά λιωμένο σε μαλακό ρολό.
* Tempeh με μαριναρισμένες καρδιές αγκινάρας, μανιτάρια και μαύρες ελιές σερβιρισμένες με βινεγκρέτ σε ιταλικό ρολό με λιωμένο τυρί μοτσαρέλα.
* Το τυρί Gouda και η Lorraine Swiss σε κρουασάν με σπανάκι, ντομάτα και μάγγο αναμεμειγμένα με κοκκώδη μουστάρδα.
* Κόκκινη ιταλική σάλτσα που σιγοβράζει με ένα μείγμα λαχανικών στη σχάρα και κομμάτια Quorn γεμισμένα σε μια πίτα με τριμμένη παρμεζάνα.

Αν έχετε μερικές ιδέες σάντουιτς από την Meatless Monday, παρακαλούμε να τις μοιραστείτε μαζί μας στο φόρουμ Sandwiches του CoffeBreakBlog. Απολαύστε τις Δευτέρες χωρίς κρέας!


Όταν αναφέρω τα καταστήματα ή τα προϊόντα με βάση το εμπορικό σήμα, αυτά είναι αυτά που χρησιμοποιώ. Δεν έχω λάβει δωρεάν προϊόντα από τους κατασκευαστές, ούτε μου δόθηκε το όνομα για τα προϊόντα ή τα καταστήματα.

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ: Σας προσκαλώ να εγγραφείτε στο δωρεάν εβδομαδιαίο ενημερωτικό δελτίο μας. Αυτό σας δίνει όλες τις ενημερώσεις για τον ιστότοπο Sandwiches. Μερικές φορές, αυτό το ενημερωτικό δελτίο έχει πληροφορίες και παραλλαγές σε σάντουιτς που δεν περιλαμβάνονται στα άρθρα. Συμπληρώστε το κενό κάτω από το άρθρο με τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας - που δεν μεταβιβάζεται ποτέ πέρα ​​από αυτόν τον ιστότοπο. Ποτέ δεν πωλούμε ή ανταλλάσσουμε τα προσωπικά σας στοιχεία.

Σχετικοί σύνδεσμοι: Οι σχετικοί σύνδεσμοι παρακάτω αυτού του άρθρου ενδέχεται να σας ενδιαφέρουν.

Υπάρχουν φορές που συστήνω ένα στοιχείο που σχετίζεται με το άρθρο μου και προσθέστε έναν σύνδεσμο του Amazon, ώστε να μπορείτε να το ελέγξετε. Είμαι Συνεργάτης του Αμαζονίου, και όταν αγοράζετε ένα στοιχείο μετά από κλικ στο σύνδεσμό μου, κάνω μια προμήθεια για αγορές που πραγματοποιούνται μέσω αυτού του συνδέσμου.

Οδηγίες Βίντεο: 10 Τροφές Με Πρωτεΐνη Για Υγιεινά Γεύματα (Εκτός Από Κρέας) (Ενδέχεται 2024).