Σχέδιο οστεοπόρωσης εννέα βημάτων

• Ενδέχεται 12, 2024

Οστεοπόρωση - Ένα σχέδιο εννέα βημάτων

Υπάρχουν δύο λόγοι για τους οποίους η οστεοπόρωση συμβαίνει σύμφωνα με την προοπτική της κλινικής διατροφής. Η πρώτη και κύρια είναι ότι τα ακατέργαστα συστατικά που είναι απαραίτητα για τον σχηματισμό των οστών δεν έχουν ληφθεί μέσα Είναι ένας μύθος ότι το ασβέστιο είναι το κλειδί για την κατασκευή των οστών. Είναι μόνο ένας από τους παίκτες. Απαιτεί μια συνεργική ένωση πολυάριθμων ενώσεων και ορυκτών για τη δημιουργία οστικής ύλης. Οι πρώτες ύλες πρέπει να παρέχονται και τα περισσότερα από αυτά θα είναι σε ορυκτά. Δευτερεύουσες είναι οι απαραίτητες βιταμίνες, και η τρίτη είναι ορμόνες.

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι υπάρχουν πεπτικές ανεπάρκειες που εμποδίζουν τις εισερχόμενες πρώτες ύλες να εισέλθουν στο σώμα. Η ανεπαρκής πέψη θα κρατήσει τα μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν να εισέλθουν στη ροή του αίματος.

Στους ηλικιωμένους μπορεί να υπάρχουν και ορμονικά προβλήματα. Ελέγξτε το θυρεοειδή και τον παραθυρεοειδή. Μην δεχτείτε το φάρμακο που ονομάζεται συνθεροειδές ή οτιδήποτε παρόμοιο εάν υπάρχει υποθάλαμο υπόστρωμα. Ζήτηση Armor θυρεοειδούς. Θα πρέπει να εξετάζεται το συμπλήρωμα ιωδίου και η επανεξέταση του θυρεοειδούς μετά από 3 μήνες συμπλήρωσης ιωδίου.

1. Πυριτία - είναι απαραίτητη για το σχηματισμό της οστικής μήτρας και την επισκευή του σκληρού συνδετικού ιστού στις αρθρώσεις καθώς και στα οστά. . Παρέχει στο σώμα τη δύναμη και την ευελιξία. Θα ήθελα να πάρω ένα φυσικό φυτικό προϊόν με βάση το διοξείδιο του πυριτίου για το καλύτερο αποτέλεσμα. Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις θεραπείας της οστεοπόρωσης με τη χρήση βοτάνων Horsetail που είναι πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε διοξείδιο του πυριτίου και η οποία είναι εξαιρετικά βιοδιαθέσιμη. Πολλές θεραπείες έχουν αναφερθεί σε μόλις 9 εβδομάδες, αλλά για πολύ προχωρημένη οστεοπόρωση, φυσικά θα χρειάζονταν περισσότερο χρόνο.

Αγοράστε μπορείτε να αγοράσετε Alta silica ή Flora Vegatal silica στο iherb. Θα έπαιρνα 16 καψάκια την ημέρα για 3 εβδομάδες, έπειτα 12 την ημέρα για 3 εβδομάδες, στη συνέχεια 8 την ημέρα για 3 εβδομάδες και στη συνέχεια τη δόση συντήρησης με 6 καψάκια την ημέρα, 2 μετά από κάθε γεύμα.

Ξέρεις. Κανείς δεν λατρεύει τη λέξη θεραπείας σε συμβατική ή εναλλακτική υγεία. Πραγματικά βάζει τους ανθρώπους σε ένα άκρο της προσδοκίας. Αλλά ο δάσκαλος της κλινικής διατροφής μου χρησιμοποιεί τη λέξη θεραπείας για την οστεοπόρωση με τη χρήση αυτού του προϊόντος αμπέλου διοξειδίου του πυριτίου. Αυτό το προϊόν μπορεί να είναι λίγο δαπανηρή. Αφού τα αποτελέσματα φαίνονται, θα αναζητούσα ένα λιγότερο ακριβό οργανικό προϊόν Horsetail Herb.

2. Η βιταμίνη D3 - πρέπει να αυξηθεί. Μην νομίζετε ότι θα το πάρετε από τον ήλιο καθώς οι ηλικιωμένοι χάνουν τη δυνατότητα να παράγουν βιταμίνη D από τον ήλιο. Στην πραγματικότητα, αυτή η ικανότητα αρχίζει να μειώνεται στις αρχές της δεκαετίας του '30. Σας συμβουλεύω να ελέγχετε τα επίπεδα της βιταμίνης D. Θέλετε τη δοκιμή επιπέδου υδρόξυ βιταμίνης D3 25 και όχι άλλη. Θέλετε το επίπεδο D σας να ανέλθει σε 50, με τα 70 έως 90 να είναι βέλτιστα με χρόνιες καταστάσεις υγείας. Είναι πολύ δύσκολο να αυξηθεί το επίπεδο D. Θα χρειαστεί να κάνετε mega δόση στο D μέχρι να συμβεί. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες. Ελέγξτε ξανά το επίπεδο D σας σε 6 εβδομάδες και προσαρμόστε ανάλογα τη δόση σας. Όταν φτάσετε σε επίπεδο 90, μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο, αλλά θα πρέπει να συμπληρώσετε καθημερινά για να διατηρήσετε το επίπεδό σας.

D3 50,0000 iu 2 x ημέρα για μια εβδομάδα, τότε θα το πάρω 1 x ημέρα για μια εβδομάδα,. τότε μειώθηκα σε 10.000 IU την ημέρα. Μετά από 6 εβδομάδες θα ελέγχα τα επίπεδα βιταμίνης D3 μου. //secure.bio-tech-pharm.com/catalog.aspx?cat_id=2

Αφού τα επίπεδα της βιταμίνης D ελεγχθούν και διαπιστώσετε ότι είστε γύρω από ένα σκορ από 70 έως 90, απαιτούνται συνήθως 5.000 IU την ημέρα για συντήρηση.

Η βιταμίνη D θα βοηθήσει στην αναδόμηση των οστών και θα αποτρέψει τον καρκίνο.

Παρακάτω υπάρχουν σημειώσεις για τη βιταμίνη D3 από τη Συνδιάσκεψη Θεραπείας Αντικατάστασης Ορμονών που παρέστηκα. Δεν το συστήνω κατ 'ανάγκην ... Το τοποθετώ απλά εδώ, έτσι ώστε να μπορείτε να γνωρίζετε τι κάνουν κάποιοι επαγγελματίες.

Σημειώσεις ................................................. .............

Ellie Campbell D.O. Οικογενειακός γιατρός και ειδικός βιολογικής ορμόνης

Μέθοδοι εφαρμογής του Vit D3

1. Από το στόμα

2. Τοπική λοσιόν θεραπείας αντικατάστασης D3

3. Ένεση

Ένεση Vitmain D.

Ο Δρ Campbell συνιστά:

Μια φορά το χρόνο έγχυση του Custom συνθέτουν

400.000 έως 600.000 IU βιταμίνης D3

Οι περισσότεροι άνθρωποι θα αποκατασταθούν με μία ένεση, αλλά υπάρχουν μερικοί που χρειάζονται δεύτερη ένεση και αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να χρειαστούν 5.000 IU καθημερινά για να διατηρήσουν ένα επίπεδο 50 κατά τη διάρκεια του έτους. Ο Δρ Campbell συστήνει την ένεση σε όλους σχεδόν τους ασθενείς.

Στις ΗΠΑ δεν υπάρχει RDA για το Vit D

1000 IU είναι ανεπαρκείς για την αποκατάσταση ή τη διατήρηση ενός επιπέδου 50

2.000 απαιτείται για να διατηρήσει ένα επίπεδο D των 50.

η ανεπάρκεια απαιτεί 5 έως 10.000 IU ανά ημέρα.

Ελέγξτε ξανά το D3 μετά από 5 έως 6 εβδομάδες

(400 IU είναι το 1/10 του τι χρειάζεται)

Στην Ινδία, κάθε ασθενής που νοσηλεύει στο νοσοκομείο παίρνει 600 000 IU ένεση ετησίως συνηθισμένα!

D από 46 έως 50 είναι το καλύτερο πλεονέκτημα για την πρόληψη του καρκίνου

Σημεία ανεπάρκειας για μεγάλο χρονικό διάστημα:

Κοιλιακή μυϊκή αδυναμία (Δεν μπορούν να βγουν από μια καρέκλα αν δεν πιέσουν τον εαυτό τους και αυτό οφείλεται σε ανεπάρκεια στο vit D)

Οστεοπόρωση, Οστικός πόνος, Κατάθλιψη, Ομίχλη εγκεφάλου, Αϋπνία, αδύναμα δάκτυλα, αδύναμοι πυελικοί μύες

Η σωστή δοκιμή - χρησιμοποιήστε bioidentical vit D3 καθώς το σώμα μπορεί να το επεξεργαστεί καλύτερα
πάρτε ένα επίπεδο υδροξυ vit D3 25

Εάν τα αποθέματα βιταμίνης D είναι επαρκή, η ανάγκη για υψηλές δοσολογίες ασβεστίου δεν είναι απαραίτητη. Οι υψηλές δόσεις συμπληρωματικού ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα, πέτρες στα νεφρά.Πάρτε το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου σας από τα πράσινα λαχανικά και το ποσό που θα χρειαστεί να συμπληρώσετε θα είναι πολύ μικρότερο.

Χρειάζεστε τα μεταλλικά άλατα ασβεστίου μαγνήσιο, ιώδιο, στροντίου, βόριο, καθώς και άσκηση με Vit D3 για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. [COLOR = "rgb (153, 50, 204)"] Η άσκηση ανύψωσης βάρους είναι η βέλτιστη και τα μικρά βάρη χεριών από 1 έως 3 λίβρες είναι επαρκή σύμφωνα με μελέτες.

Δεν συστήνει καμία συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή για την οστεοπόρωση.

Τέλος σημειώσεων ............................................... ..........................

Εάν διαπιστώσετε ότι πολλά από τα συμπληρώματα που παίρνετε προσφέρουν τη βιταμίνη D και ανησυχείτε για τη λήψη πάρα πολύ μην ανησυχείτε. Αποδεικνύεται ότι η υπερβολική δόση της βιταμίνης D είναι ως επί το πλείστον μύθος και βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε ανακριβείς μελέτες. Ως δόση συντήρησης, μετά την εξέταση των επιπέδων βιταμίνης D3 μεταξύ 50 και 70 ημερησίως, η βιταμίνη D3 είναι 5.000 IU έως 10.000 IU την ημέρα. Με το πέρασμα του χρόνου μπορεί να δείτε πού πρέπει να ξεκαθαρίσετε, αλλά μόνο οι δοκιμές θα είναι σε θέση να σας βοηθήσουν σε αυτό. Ορισμένοι ηλικιωμένοι απαιτούν 10.000 IU την ημέρα.

3. Βιταμίνη Κ2

Χρειάζεστε τουλάχιστον 90 mcg. Αυτό το προϊόν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων αγγειακών προβλημάτων. Αν είστε σε ένα αραιωτικό αίματος όπως το warfarin / coumadin, συζητήστε πρώτα με το γιατρό σας.

Η βιταμίνη Κ2 είναι απαραίτητη για την υποβοήθηση της εναπόθεσης ορυκτών στα οστά. Τώρα θα σας παραπέμψω σε αυτή την ιστοσελίδα για λεπτομέρειες σχετικά με το πόσο σημαντική είναι η βιταμίνη Κ2.

Η Weston Price, ένας από τους μεγαλύτερους διατροφολόγους όλων των εποχών, δεν μπορούσε να ταυτοποιήσει συγκεκριμένα τη Βιταμίνη Κ2, αλλά γνώριζε την ευεργετική παρουσία της σε δίαιτες με τα σωστά είδη λίπους. Ονομάστηκε Activator X επειδή ήταν υπεύθυνος για τη σωστή λειτουργία τόσων άλλων θρεπτικών ουσιών. westonaprice.org

4. Μαγνήσιο - Εγγυώμαι ότι έχετε έλλειψη μαγνησίου. Το μαγνήσιο είναι πιο σημαντικό από το ασβέστιο για την κατασκευή των οστών και η αναλογία μαγνησίου προς ασβέστιο πρέπει να είναι τουλάχιστον 1 προς 1. Ορισμένοι εναλλακτικοί επαγγελματίες λένε 2 προς 1, με το ασβέστιο το μικρότερο συστατικό. Νομίζω ότι η ετυμηγορία είναι ακόμα έξω σε αυτό.

Για το μαγνήσιο κάντε μπάνιο με αυτό τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η διαδερμική απορρόφηση μαγνησίου θα παρέχει την καλύτερη εφαρμογή μαγνησίου. Θα πάρετε επίσης χάπια μαγνησίου καθημερινά. Κάποιος δεν αποκλείει τον άλλο.

Οι βιταμίνες Swanson πωλούν ένα εξαιρετικό υγρό διαδερμικό προϊόν μαγνησίου.

Βρείτε μαγνήσιο ένα χλωριούχο προϊόν και πάρτε 600 mg την ημέρα ή μαγνήσιο σε μορφή κιτρικού μαγνησίου.

Βρείτε επίσης ένα προϊόν κιτρικού ασβεστίου και πάρτε τουλάχιστον 250 έως 400 mg την ημέρα.

5. Protien - Η δημιουργία οστών πρωτεΐνης είναι απαραίτητη. Χρειάζεστε πολλές πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας. Τα ψάρια, το κοτόπουλο και τα αυγά είναι υπέροχα. Το κόκκινο κρέας μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι επιτρεπτό. Χρειάζεστε τουλάχιστον 40 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Τα αυγά παρέχουν επίσης βιταμίνη Κ2.

Εδώ είναι το πρόβλημα. Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι άνθρωποι δεν χωνεύουν σωστά την πρωτεΐνη τους. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητά μας να χωνεύουμε πρωτεΐνες πηγαίνει προς τα κάτω λόγω της μείωσης της παραγωγής υδροχλωρικού οξέος και άλλων ενζύμων. Θα χρειαστείτε ένα συμπλήρωμα Betaine HCL για να παίρνετε μαζί με όλα τα πρωτεϊνικά σας γεύματα και σε αυτό το στάδιο του παιχνιδιού όλα τα γεύματά σας θα πρέπει να έχουν πρωτεΐνη.

Είκοσι χρόνια δοκιμών που έγιναν στην κλινική Tahoma στην Ουάσιγκτον έδειξαν ότι το 90% των ατόμων με οστεοπόρωση έχουν χαμηλό οξύ στομάχου. Το οξύ του στομάχου απαιτείται για την σωστή αφομοίωση ορυκτών. Τροποποιήστε τη δοσολογία HCL της βηταΐνης με βάση το πόση ποσότητα αντιένου καταναλώνετε σε κάθε γεύμα.

Τώρα που έχετε τη βοήθεια που χρειάζεστε για να αφομοιώσετε σωστά την πρωτεΐνη, εδώ είναι ένα μεγάλο προιοντισμένο πρωτεϊνικό προϊόν που θα ενισχύσει εύκολα τα γραμμάρια πρωτεΐνης σας. Είναι ορός γάλακτος Jarrow και είναι απλώς ένα εξαιρετικό προϊόν. Αναμιγνύω τη δική μου με χυμό μήλου και το πίνω καθημερινά. Με ένα τέτοιο προϊόν θα αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών σας περίπου 20 γραμμάρια χωρίς όλες τις θερμίδες που συνήθως συνδέονται με την πρόσληψη πρωτεϊνών. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε ένα συμπλήρωμα Betain HCL όταν πίνετε αυτό το κούνημα.

6. Ασβέστιο - Τι γίνεται με το ασβέστιο;

Οι γυναίκες συνεχώς λέγονται να λαμβάνουν όλο και περισσότερο ασβέστιο, 1200-1500 χιλιοστόγραμμα συμπληρωματικού ασβεστίου ανά ημέρα. Είναι ένα γιγάντιο λάθος. Οι γυναίκες που τρώνε καλή διατροφή έχουν ήδη περίπου 600-800 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου, ιδιαίτερα εάν τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα. Έτσι χρειάζονται μόνο περίπου 250-400 χιλιοστόγραμμα συμπληρωματικού ασβεστίου με ίση ποσότητα μαγνησίου.

Τα λαχανικά παρέχουν τα σύνθετα φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την εναπόθεση των οστών στη μήτρα και ορισμένα είναι υψηλά σε ασβέστιο. Το μπρόκολο είναι νικητής, όπως είναι το πράσινο λάχανο, το σέλινο, τα χόρτα, το κινέζικο λάχανο, το Okra. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 2 τρόφιμα από αυτό το γράφημα καθημερινά που να κατατάσσονται στη δεκαετία του '30 ή του '40 ή και περισσότερο. Κολοκύθα πίτα ο καθένας; Να θυμάστε πάντα ότι τα βιολογικά λαχανικά είτε φρέσκα είτε κονσερβοποιημένα θα έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε ορυκτά καθώς καλλιεργούνται σε ορυκτά πλούσια εδάφη.

Βρείτε έναν σύνδεσμο προς ένα διάγραμμα ασβεστίου στο τέλος του άρθρου.



Θέλετε ασβέστιο CITRATE. Μπορείτε να αναμίξετε ένα κονιοποιημένο ασβέστιο λίγο χυμό. Το μισό κουταλάκι του γλυκού θα είναι αρκετό για να ισούται με περίπου 300mg. Μην αναμειγνύετε αυτό το ασβέστιο με το πρωτεϊνικό κούνημα, καθώς το ασβέστιο τείνει να εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ (θυμηθείτε τα ούλα;) Ή αν προτιμάτε να βρείτε ένα χάπι αντί για σκόνη. Αλλά τα 250 έως 400 mg ασβεστίου θα πρέπει να είναι επαρκή και η ποσότητα ασβεστίου που παίρνετε θα πρέπει να ισούται τουλάχιστον με το μαγνήσιο σας. Είναι ασφαλές να λαμβάνετε περισσότερο μαγνήσιο από το ασβέστιο αν νομίζετε ότι θα πρέπει να το χρειάζεστε. Θα πρέπει να παίρνετε το μεγαλύτερο μέρος του ασβεστίου σας από φρέσκα λαχανικά. Εάν δεν μπορείτε να φάτε λαχανικά αυξήστε την ποσότητα ασβεστίου που παίρνετε στα περίπου 600 mg. //www.iherb.com/ProductDetails.aspx?c=1&pid=481

Έχει αποδειχθεί ότι το συμπληρωματικό ασβέστιο των 1000 έως 1500mg την ημέρα δεν εμποδίζει το κάταγμα του οστού. Πολλές γυναίκες που παίρνουν δόσεις όπως αυτό καταλήγουν επίσης σε πέτρες στα νεφρά, φραγμένες αρτηρίες και καρδιακές παθήσεις.Η βιταμίνη Κ2 θα βοηθήσει τα νεφρά να διαχειριστούν υψηλότερα επίπεδα ασβεστίου, αλλά ακόμη, τα 1000 mg είναι πάρα πολλά.

Ένας από τους κύριους παράγοντες που καθορίζουν την τοποθέτηση ασβεστίου στα οστά είναι οι ορμόνες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες που είναι εμμηνοπαυσιακές γίνονται υποψήφιες για οστεοπόρωση.

Μια δεκαπενταετής μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 36.000 γυναίκες, έδειξε ότι τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι άχρηστα και προφανώς αύξησαν τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά. [New England Journal of Medicine 354: 669-83, 2006]

7. Το βόριο και το στρόντιο και άλλα ιχνοστοιχεία - απαιτούνται για τη δημιουργία ποιοτικής μήτρας οστών.

"Η λήψη στροντίου εκτός από το ασβέστιο είναι πιο αποτελεσματική από το ασβέστιο και μόνο. ​​Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το στρόντιο κάνει πολύ περισσότερο από την επιβράδυνση της υποβάθμισης των οστών σας - πράγματι διεγείρει τον γρήγορο σχηματισμό των οστών. Η New England Journal of Medicine έδειξε ότι ένας συνδυασμός ραμπελικού στροντίου, ασβεστίου και βιταμίνης D αύξησε την πυκνότητα των οστών κατά 9 έως 15% σε διάστημα τριών ετών »(ανά Δρ. Jonathan Wright MD της κλινικής Tacoma)

Χρησιμοποιώ συμπλήρωμα που περιέχει στροντίου. Δείτε τα παρακάτω προϊόντα. Κάποιος ονομάζεται Osteo-mins AM & και έπειτα υπάρχει ο Ostomins PM. Επειδή ορισμένοι κορυφαίοι ερευνητές δηλώνουν ότι το ασβέστιο και το στροντίου αναστέλλουν αμοιβαία την απορρόφηση του άλλου, το ασβέστιο βρίσκεται στο μέρος του ΡΜ της φόρμουλας και το στροντίου βρίσκεται στο ΑΜ.



Osteo-mins AM Πάρτε αυτά τα χάπια όπως αναφέρονται στην ετικέτα και έχει το βόριο και το στροντίου σε αυτό. Πάρτε την την άλλη ώρα της ημέρας που παίρνετε το ασβέστιο σας. Επειτα….



Osteo-mins PM - Μην πάρετε αυτά τα χάπια PM AT ALL δεδομένου ότι έχουν πάρα πολύ ασβέστιο και δεν είναι αρκετό μαγνήσιο! Το έβαλα εδώ, έτσι ώστε να καταλάβετε γιατί να μην το παραγγείλετε παρόλο που προτείνω τα χάπια AM.

Ιχνοστοιχεία. Υπάρχουν πολλά ιχνοστοιχεία ιχνοστοιχεία και μου αρέσουν αυτά που έχουν περίπου 75 μέταλλα σε αυτά από το σχιστόλιθο της Γιούτα. Ορισμένα είναι υγρά. Η οστεοπόρωση είναι κατά κύριο λόγο ασθένεια ορυκτών ανεπαρκειών που περιπλέκεται από ορμονικά προβλήματα και έλλειψη βιταμινών.


8. Άσκηση - Η άσκηση που φέρει βάρος έχει αποδειχθεί ξανά και ξανά για να αυξήσει την οστική πυκνότητα και πρέπει να προστεθεί στο παραπάνω πρόγραμμα διατροφής. Λόγω της σοβαρότητας της οστεοαρθρίτιδας, ενδείκνυται ένα μικρό βάρος. Ξεκινήστε με βάρος περίπου ½ έως 1 λίρας και μπορείτε να βρείτε αυτό που ψάχνετε στο ντουλάπι της κουζίνας. Ένα κουτάκι σούπας ή παρόμοιο προϊόν θα παρέχει αρκετό βάρος για να κάνει μια επαναλαμβανόμενη άσκηση ανύψωσης με. Μελέτες δείχνουν ότι η ανύψωση βάρους ½ έως ενός λιβρών θα διεγείρει την εναπόθεση οστού στο πλέγμα. Αύξηση των βαρών αργά. Δεν χρειάζεται να περάσετε πάνω από 2 με 3 κιλά το πρώτο έτος. Σας συνιστώ να επικοινωνήσετε με έναν φυσιοθεραπευτή για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα που φέρει βάρος ειδικά σχεδιασμένο για εσάς που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας.

9. Ορμόνες

Οι βιολογικά όμοιες θεραπείες αντικατάστασης οιστρογόνων μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για όλες τις γυναίκες, ειδικά εάν υπάρχει ιστορικό καρκίνου ορμονών οιστρογόνων. Τα οιστρογόνα των φυτών μπορεί να είναι η απάντηση, όπως αυτά που απαντώνται σε λιγνάνες από λιναρόσπορο ή μία κουταλιά σούπας τετηγμένου γευστικού λιναρόσπορου την ημέρα για να δώσουν 25mg. Δύο κουταλιές της σούπας αν η οστεοπόρωση είναι σοβαρή.

"Η προφανής απάντηση είναι να καταναλώσουμε φυτικά οιστρογόνα (ισοφλαβόνες από σόγια, λιγνάνες από λιναρόσπορο), που είναι περίπου το 1/1000 της δύναμης του ανθρώπινου οιστρογόνου). [Asia Pac J Κλινική Διατροφή 13: S74, 2004] "

Barleans High Lingan λιναρόσπορο - διαθέσιμο σε οποιοδήποτε καλό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή Lignans by Flora.

"Αποκτήστε την ποσότητα φυτικών οιστρογόνων που καταναλώνουν οι γυναίκες στις ασιατικές χώρες, περίπου 25-50 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Μια καλή πηγή φυτοοιστρογόνων είναι οι λιγνάνες από το flaxseed.Copyright 2005 Bill Sardi, Γνώση της Υγείας, Inc. 2 "

Καθαρισμένο εκχύλισμα λιγνάνης διατίθεται επίσης στο brevail.com. Το Brevail είναι ένα καλό προϊόν αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε τους θρυμματισμένους σπόρους λίνου. Ο λιναρόσπορος δίνει σε μερικούς ανθρώπους καθαρτικό αποτέλεσμα. Επίσης, φτιάχνετε συχνά φρέσκο ​​σπόρο λιναριού και κρατήστε το στο ψυγείο, καθώς μπορεί εύκολα να γίνει τακτοποιημένο.

Έκανα συνηθισμένη την αντικατάσταση ορμονών βιοϊατρικής για γυναίκες που έπασχαν από την εμμηνόπαυση αν δεν είχαν καρκίνο. Βρείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε ομοιόμορφες ορμόνες. Οι ορμόνες μου έρχονται σε ένα troche, αυτό είναι ένα τήγμα στο στόμα γλωσσίδι σας. Προβλέπει δύο φορές την ημερήσια δόση που χρειάζομαι και παίρνω το ήμισυ της συνταγογραφούμενης δοσολογίας. Αυτό σημαίνει ότι η προμήθεια ενός μηνός θα διαρκέσει δύο μήνες. Το troche είναι εύκολο να χωριστεί στο μισό. Ένα μήνα κοστίζει $ 30 με αυτόν τον τρόπο, αντί για $ 60. Ο γιατρός μου λέει ότι μια γυναίκα μπορεί να ξεκινήσει αυτό το πρόγραμμα σε οποιαδήποτε ηλικία και να συνεχίσει σε αυτό σε προηγμένα χρόνια. Ο docotor μου επιμένει επίσης να κάνω συμπληρώματα ιωδίου ενώ παίρνω αυτές τις ορμόνες. Το ιώδιο θα εμποδίσει τυχόν τοξικές επιδράσεις των οιστρογόνων στον ιστό του μαστού.

Αν αποφασίσετε να παραγγείλετε προϊόντα από το iherb.com, εισάγετε τον κωδικό κουπονιού BAR967 για $ 5 από την πρώτη σας αγορά. Αυτή είναι μια εξαιρετική εταιρεία με καλή υπηρεσία που φέρει πολλά προϊόντα μάρκας ονόματος.

Οδηγίες Βίντεο: The future we're building -- and boring | Elon Musk (Ενδέχεται 2024).