Δεν υπάρχει συνεργάτης; Κανένα πρόβλημα!

• Απρίλιος 30, 2024

Έχοντας ένα κανονικό παιχνίδι τένις ή προγραμματισμένη προπόνηση, καθίσταται ευκολότερη η συνεπής πρακτική. Για εκείνους τους χρόνους, όταν δεν έχετε κάποιον να χτυπήσει, μην ξεχάσετε τις άλλες επιλογές σας. Ναι, δεν είναι το ίδιο με το παιχνίδι με ένα πραγματικό πρόσωπο, αλλά το χτύπημα στον τοίχο ή σε μια μηχανή σφαιρών θα σας δώσει ακόμα μια καλή προπόνηση.

Παίξτε ενάντια στον τοίχο
Ο διαβόητος "τοίχος". Είναι αυτό που έπρεπε να κάνετε στο σχολείο όταν μόλις αρχίζετε να μαθαίνετε τένις. Είναι πολύ δύσκολο να κερδίσετε τον τοίχο, επειδή όσο πιο δύσκολα χτυπάτε την μπάλα, τόσο πιο δύσκολο είναι να επιστρέψετε. Σε αντίθεση με έναν αντίπαλο που μπορεί να κάνει λάθη, ο τοίχος τον επαναφέρει. Αν και μπορεί να φαίνεται βαρετό, είναι στην πραγματικότητα καλή πρακτική για τους παίκτες όλων των επιπέδων.

Χτυπήστε σε μια μηχανή μπάλα
Το ίδιο ισχύει και αν χτυπάτε ένα μηχάνημα με μπάλα. Δεν παίρνετε πάντα μια καλή ανάγνωση από το μηχάνημα όσο το γύρισμα και την τροχιά, αλλά η μπάλα έρχεται σταθερά. Οι πιο προηγμένες μηχανές έχουν πολλαπλές ταχύτητες και έναν ταλαντωτή που σας επιτρέπουν να μεταβάλλετε το ύψος και τη γωνία της μπάλας, ώστε να μην είναι πάντα στην ίδια θέση.

Πρακτική με σκοπό
Αν βρείτε τον εαυτό σας να θέλει να παίζει τένις, χωρίς συνεργάτη ή αντίπαλο στην οπτική γωνία, μην εγκαταλείπετε την ιδέα να έχετε κάποια καλή πρακτική. Μπορείτε να έχετε μια μεγάλη προπόνηση ενάντια στον τοίχο ή το μηχάνημα μπάλα, αν ασκείστε με ένα σκοπό. Εργασίες σχετικά με τα πρότυπα και τη συνοχή, την παραγωγή εγκεφαλικών επεισοδίων και την προετοιμασία των ρακέτες, το πόδι και τη συγκέντρωση. Πάρτε ένα καλάθι με μπάλες στο γήπεδο και δουλεύετε σε σερβίς, χτυπώντας το λάκτισμα, φέτα και επίπεδη. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε ισοπέδωση, ρίχνοντας μια μπάλα και χτυπώντας μικρά ή βαθιά, με τοψάκι ή φέτα. Ενάντια στον τοίχο, παίζουν μικρά παιχνίδια, δουλεύουν για έλεγχο και ρυθμό.

Εργαστείτε στις κινήσεις σας
Η εκπόνηση από τον εαυτό σας σας δίνει επιπλέον χρόνο να σκεφτείτε και να εστιάσετε στην παραγωγή του εγκεφαλικού σας αγγείου. Μπορείτε επίσης να εργαστείτε στη συγκέντρωσή σας απομονώνοντας μόνο ένα πράγμα κάθε φορά χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για τον σύντροφό σας. Σκεφτείτε ποδόσφαιρο και κίνηση, χτυπώντας μισή ταχύτητα ή τετραγωνική ταχύτητα και μετακινώντας από πλευρά σε πλευρά.

Την επόμενη φορά που δεν μπορείτε να βρείτε έναν συνεργάτη πρακτικής, βγείτε έξω και προσπαθήστε να νικήσετε τον τοίχο ή το μηχάνημα με μπάλα. Δεν μπορείτε να τον εκφοβήσετε. Δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε. Δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε. Η μπάλα επιστρέφει πάντα. Εάν είστε σε θέση να κυριαρχήσετε χτυπώντας στον τοίχο, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το κτυπήσετε, αυτό θα κάνει σπουδαία πράγματα για να βελτιώσετε το παιχνίδι σας.

Διασκεδάστε στα γήπεδα!

Οδηγίες Βίντεο: Όταν πρέπει να δουλέψεις και ο άλλος έχει βάλει τέντα το Air Condition! (Απρίλιος 2024).