Σημειώνει ότι Inspire

• Απρίλιος 30, 2024

Όλοι έχουμε ημέρες που είναι τέλεια. Ίσως, όμως, οι τέλειες ημέρες σας είναι πολύ μακριά και λίγες ενδιάμεσα. Μια σημείωση ενθάρρυνσης, την κατάλληλη στιγμή, θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να πάρετε τον δεύτερο άνεμο σας. Σκεφτείτε να δημοσιεύσετε μερικές σημειώσεις ενθάρρυνσης σε στρατηγικές θέσεις, σε ώρες αιχμής, μόνο για εσάς.

Ξεκινήστε σημειώνοντας την κανονική ημέρα της ημέρας. Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις που παρέχουν έναν ακριβή οδικό χάρτη στις καθημερινές σας συναισθηματικές καταστάσεις. Με βάση τις απαντήσεις σας, δημιουργήστε σημειώσεις που θα σας προκαλέσουν μια αίσθηση χαράς, προοπτικής ή ισορροπίας στη σωστή στιγμή.

Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που αρχίζει να αισθάνεται νικημένος μετά από μερικές ώρες, διατυπώστε σημειώσεις που ενθαρρύνουν. Εάν είστε Debbie-downer, πασπαλίζετε πάρα πολύ την πραγματικότητα στις πιο ευτυχισμένες στιγμές σας, δημιουργήστε γλυκά κομμάτια που σας κάνουν να νιώσετε σιρόπι και γλυκιά. Εάν ανησυχείτε, συντάξτε μερικές τέλειες υπενθυμίσεις που σας διαβεβαιώνουν ότι όλα είναι εντάξει και σε θεία τάξη.

Οι σημειώσεις ενθάρρυνσης πρέπει να τοποθετούνται στρατηγικά σε σημεία όπου θα λάβετε πραγματικά τα μηνύματα εγκαίρως. Για παράδειγμα, τοποθετήστε μια σημείωση στην μπροστινή πόρτα που σας κάνει να ενθουσιάσετε να αντιμετωπίσετε την ημέρα. Μια σημείωση στο ταμπλό του αυτοκινήτου σας είναι κάτι που δεν μπορείτε να χάσετε εάν οδηγείτε καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι το μήνυμα είναι κατάλληλο για να σας μεταφέρουμε. Εάν εργάζεστε στον υπολογιστή σας στο σπίτι, μια σημείωση στην οθόνη σας θα μπορούσε να προσφέρει καθημερινό στόχο ή υπενθύμιση ότι αυτό που κάνετε είναι πολύτιμο. Μια σημείωση στο γραμματοκιβώτιό σας μπορεί να χαιρετήσει την επιστροφή σας με ένα μήνυμα καλωσορίσματος και μια υπενθύμιση για να χαλαρώσετε με διαλογισμό ή εύκολη άσκηση. Μια σημείωση σχετικά με το ψυγείο μπορεί να σας υπενθυμίσει τα οφέλη ενός πιο υγιεινού γεύματος.

Να είσαι δημιουργικός. Τα μηνύματά σας δεν πρέπει να περιορίζονται σε μικρά κίτρινα μηνύματα. Επιλέξτε γραφικά για τα μηνύματά σας και τοποθετήστε τα σε πλαίσια εικόνων στον πίνακα, στον τοίχο ή στο ταμπλό του αυτοκινήτου. Γράψτε τις ευχαριστίες σας σημειώνετε ότι στέλνετε μήνυμα σε εσάς κάθε Πέμπτη ή Παρασκευή. Το να σας ευχαριστήσω την Παρασκευή για τη σκληρή δουλειά που κάνετε για να κάνετε τη διασκέδαση σας είναι απίστευτη. Ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που σας ευχαριστεί τη Δευτέρα, για χαλάρωση πριν από την εβδομάδα εργασίας ή για εξοικονόμηση για τις επόμενες διακοπές, σας εμπνέει να κρατήσετε σε αυτό. Αλλάξτε την προφύλαξη οθόνης ή την εικόνα φόντου υπολογιστή σε μια ενθαρρυντική σημείωση. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια προβολή διαφανειών με πολλές σημειώσεις για να κρατήσετε τα πράγματα φρέσκα. Δημιουργήστε ειδοποιήσεις στο smartphone σας. Βεβαιωθείτε ότι κουρνιάζουν πριν και κατά τη διάρκεια των κανονικών συναισθηματικών αιχμών μέσα στην ημέρα σας για να σας βοηθήσουν να ανασυγκροτήσετε και να προχωρήσετε.

Όπως αυτή η ιδέα, αλλά αβέβαιο για το πού να ξεκινήσει; Ακολουθούν μερικές προτάσεις: Σκεφτείτε πώς ξεκινάτε το πρωί σας. Αν ξεκινάτε με μια κοντινή βόλτα στην καφετιέρα, ίσως χρειαστεί να ενθαρρύνετε το ντουλάπι της κουζίνας ή τον καθρέφτη του μπάνιου που σας υπενθυμίζει να χαμογελάτε. Ξεκινάτε την ημέρα σας με μια προπόνηση; Αν προτιμάτε πρωινή προπόνηση, αλλά είναι ασυνεπής, ίσως να εκτιμήσετε ένα μήνυμα, στο ξυπνητήρι σας που σας υπενθυμίζει γιατί αυτή η προπόνηση είναι τόσο σημαντική. Εάν χάσετε ατμό στις 3μμ καθημερινά, ορίστε μια ειδοποίηση smartphone σε 2: 45p, η οποία προσφέρει προτάσεις γρήγορων αυξήσεων (δηλαδή, κάντε μια βόλτα, διαλογιστείτε, πάρτε ένα μασάζ κεφαλής / αυχένα / ώμων, τρώτε φρούτα, λίγες μόνο ώρες πηγαίνω).

Τα μηνύματα θα πρέπει να ενθαρρύνουν, να εμπνέουν και να σας υπενθυμίζουν να είστε ισορροπημένοι, εστιασμένοι, ευγνώμονες και σεβασμό στο πρόσωπο που είστε. Δοκιμάστε μηνύματα όπως αυτά:

"Είναι μια καινούργια μέρα, δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθούμε".

"Κάθε οδηγός σκέφτεται ότι πρέπει να φτάσουν εκεί. Να είστε συνειδητοί, ευγενικοί και ασφαλείς. "

"Κάθε πρόσωπο που συναντάς είναι μια ευλογία."

"Εκτιμήστε αυτή τη στιγμή."

"Πάρτε μια στιγμή για να ενεργοποιήσετε εκ νέου."

"Κάθε πρόκληση είναι ένα μάθημα."

"Δείξτε στον εαυτό σας λίγη συμπόνια και πολλή αγάπη άνευ όρων."

"Πείτε" Σας ευχαριστώ "σε κάποιον που σας βοήθησε (ακόμα και αν εσείς)."

"Μπορείς να το κάνεις."

"Σε αγαπώ."

"Περάστε το Sparky!"

Μια μικρή ενθάρρυνση προχωρεί πολύ. Έτσι, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας καθημερινά και συχνά.

Οδηγίες Βίντεο: This Is How Successful People Manage Their Time (Απρίλιος 2024).