Φρούτα Ανανάς και Χυμός Διατροφή

• Ενδέχεται 5, 2024

Ανανάς είναι ένα πολύ ενδιαφέρον στοιχείο όσον αφορά τα χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων. Ακατέργαστο, η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - αρκετά λογική - αλλά σε μορφή χυμού, είναι εξαιρετικά υψηλή σε ζάχαρη!

Εάν τρώτε ανανά σε 1/4 φλιτζάνι σερβίρισμα, είναι μόνο 4,3g. Συγκρίνετε αυτό με την μπανάνα που είναι 21,2g, ή σταφίδες που είναι 31g. Ο ανανάς είναι εξαιρετικά υγιής σε σύγκριση με αυτούς!

Από την άλλη πλευρά, σκεφτείτε ένα απλό ποτήρι χυμό ανανά. Είστε κάτω μια πλήρη 34g των υδατανθράκων αν πίνετε αυτό! Αν έπιναν χυμό πορτοκαλιού, θα έπαιρναν μόνο 26g υδατάνθρακες. Ο χυμός ανανά είναι πολύ, πολύ γλυκός.

Εάν μπορείτε να κολλήσετε με ωμό ανανά, έχετε κάποια καλά οφέλη για την υγεία. Ο ανανάς έχει πολύ περισσότερο από το ημερήσιο RDA του μαγγανίου. Έχει επίσης σχεδόν το ήμισυ της ημερήσιας ημερήσιας ημερήσιας δόσης της βιταμίνης C. Απλώς το φάτε με μέτρο!


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: ✅ Διατροφή πλούσια σε ανανά. Ποια τα οφέλη της (Ενδέχεται 2024).