Πρακτική γκολφ στο σπίτι

• Ενδέχεται 5, 2024

Ο καθένας μπορεί να μάθει να παίζει γκολφ και να δουλεύει στην κούνια σας στην πορεία, αλλά υπάρχουν πολλές δραστηριότητες και ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι που θα βελτιώσουν επίσης το παιχνίδι σας.

Η καθημερινή σας ρουτίνα πρέπει να περιλαμβάνει κάποιο είδος άσκησης τουλάχιστον για 30 λεπτά τουλάχιστον. Οποιοσδήποτε συνδυασμός δύναμης, ευελιξίας, ευελιξίας και καρδιο ή αερόβιας θα βελτιώσει την υγεία σας γενικά, αλλά θα κερδίσετε επίσης οφέλη στο γήπεδο του γκολφ.

Παρακάτω είναι τομείς κλειδιά που όλοι οι παίκτες του γκολφ πρέπει να προσπαθήσουν να βελτιώσουν. Μπορείτε να βρείτε εξαιρετικές ιδέες για δραστηριότητες που μπορούν εύκολα να γίνουν καθημερινά στο σπίτι.

Απόκομμα
Ρυθμίστε τους στόχους στο πίσω χορτοτάπητα σε 10 μέτρα απόσταση και ασκείστε το τσιπ σας από διαφορετικά σημεία. Διατηρήστε τις αποστάσεις σύντομες και εργάζονται για τη συνέπεια. Προσπαθήστε να επαναλάβετε από το ίδιο yardage 10 φορές στη σειρά χωρίς να λείπει και, στη συνέχεια, να αυξήσετε την απόσταση. Το να αποκτάτε τον έλεγχο των συλλόγων σας και να ακολουθείτε σταθερά τους στόχους θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε το παιχνίδι σας και να μειώσετε το σκορ σας.

Βάζοντας
Το χαλί στο σαλόνι ή στο διάδρομο σας είναι ένα τέλειο μέρος για να εξασκηθείτε. Δεν είναι τόσο πολύ για το χτύπημα ενός στόχου, αλλά για το χτύπημα και το ρυθμό της ταλάντωσής σας. Πάρτε 5 ή 10 μπάλες και εστιάστε σε μια συνεπή κίνηση εκκρεμούς. Χρησιμοποιήστε την μπάλα από την πρώτη σας ταλάντευση ως οδηγό και προσπαθήστε να επαναλάβετε την ίδια κίνηση και απόσταση με τις υπόλοιπες μπάλες.

Ευκαμψία
Η απαλή τέντωμα και η τόνωση θα είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για τις επιδόσεις σας στο γήπεδο του γκολφ και δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας. Μια καλή καθημερινή ρουτίνα περιλαμβάνει ζώνες άσκησης, βάρος 2-lb, έναν κύλινδρο αφρού και μια μπάλα ισορροπίας. Πάρτε το εύκολο, αλλά να είναι συνεπής και να καταλάβω μια ρουτίνα που λειτουργεί για σας. Η δέσμευση όλων των μυϊκών ομάδων με αυτό τον τρόπο θα επιτρέψει στο σώμα σας να εκτελεί πιο ελεύθερα την πορεία.

Διανοητικός
Μην ξεχνάτε το πνευματικό μέρος του γκολφ. Μερικοί έχουν πει ότι αντιπροσωπεύει το 90% του παιχνιδιού. Να είστε βέβαιος να ασκήσετε το μυαλό σας με διάφορους τρόπους, προκαλώντας τον εαυτό σας διανοητικά, και στη συνέχεια αφήνοντας αρκετό χρόνο για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε Η βελτίωση της ικανότητάς σας να εστιάζετε καθημερινά θα μεταφράζεται σε καλύτερη συγκέντρωση στο γήπεδο του γκολφ.

Όταν αναλαμβάνετε οποιαδήποτε νέα σωματική δραστηριότητα, φροντίστε να ξεκινήσετε αργά. Πρέπει να είστε υπομονετικοί και συνεπείς για τα αποτελέσματα, αλλά θα το κάνουν.

Οδηγίες Βίντεο: Παίζοντας γκολφ με ένα σπίτι - What the golf? (Ενδέχεται 2024).