Ιδέες πρωινού για τον πικρό σας γιο

• Ενδέχεται 4, 2024

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Μελέτη μετά από μελέτη έχει δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε πρωινό έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο και είναι λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκοι. Αν έχετε ένα γιο που δεν του αρέσει το πρωινό, τι πρέπει να κάνετε; Για να εξασφαλίσετε ότι ο γιος σας τρώει αυτό το σημαντικότερο γεύμα, σκεφτείτε μία από αυτές τις μη παραδοσιακές επιλογές.

1. Μπισκότα πρωινού. Αν και η ιδέα των cookies για το πρωινό μπορεί να φανεί ελαφρώς γελοία, έχει πολύ νόημα. Μια γρήγορη αναζήτηση Google θα φέρει επάνω δεκάδες συνταγές μπισκότων πρωινού. Δοκιμάστε αρκετές και στη συνέχεια κάντε το δικό σας. Η βασική συνταγή θα χρησιμοποιήσει βρώμη καλής ποιότητας ως βάση και θα χρησιμοποιήσει αλεύρι ολικής αλέσεως, σε αντίθεση με το λευκό. Μερικοί χρησιμοποιούν το μέλι ως γλυκαντικό και όχι τη ζάχαρη, και οι ποικιλίες των πρόσθετων είναι ατελείωτες. Ο γιος σας πραγματικά δεν θα συνειδητοποιήσει ότι τρώει οτιδήποτε υγιές. Το καλύτερο από όλα, αυτό το πρωινό είναι τόσο φορητό ώστε να μπορεί να το φάει στο δρόμο για το σχολείο.

2. Τα υπόλοιπα χθες το βράδυ. Γνωρίζω ότι αυτή η πρόταση είναι αντίθετη με τα δημητριακά πολλών μαμάδων, αλλά αν ο γιος σου δεν του αρέσει το φαγητό του πρωινού, ας τον φάει για πρωινό. Όσο κάνετε ισορροπημένα και θρεπτικά γεύματα για δείπνο, το γεύμα θα είναι ακόμα ισορροπημένο και θρεπτικό στο πρωινό.

3. Φρούτα και τυρί ή φρούτα και φυστικοβούτυρο. Συνδυάζοντας την ίνα με τα φρούτα και την πρωτεΐνη στο τυρί ή το φυστικοβούτυρο, θα δώσετε στον γιο σας το πρωινό που χρειάζεται να έχει μια μεγάλη μέρα. Δεν θα νιώθει σαν να τρώει πρωινό.

4. Φρούτα smoothie. Ναι, ένα smoothie φρούτων είναι πρωινό για τις μητέρες, αλλά τα παιδιά τείνουν να μην το βλέπουν με αυτόν τον τρόπο. Βάζετε γιαούρτι βανίλιας, χυμό πορτοκαλιού και φρέσκα φρούτα και το ρίχνετε σε ένα φλιτζάνι με ένα άχυρο. Ο γιος σου θα νιώθει σαν να πίνει ένα κούνημα!

5. Ράβδοι πρωτεΐνης. Και πάλι, για τις μητέρες πρωτεΐνες μπαρ είναι πρωινό, αλλά τα παιδιά συχνά θεωρούν τους ως σνακ. Στόχος για ένα μπαρ που έχει τουλάχιστον 10 γραμμάρια πρωτεΐνης και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα. Ακριβώς επειδή ο γιος σας δεν του αρέσει τα δημητριακά (κρύα ή ζεστά), τηγανίτες, αυγά και βάφλες δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πηγαίνουν για σχολείο με άδειο στομάχι. Υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές αν είστε πρόθυμοι να σκεφτείτε λίγο έξω από το κουτί!

Οδηγίες Βίντεο: 5 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ! | Danai Lu (Ενδέχεται 2024).