Ανακούφιση από ημικρανία Πονοκέφαλοι - Φυσικά

• Ενδέχεται 18, 2024

Η ανακούφιση από κεφαλαλγίες ημικρανίας είναι δυνατή μέσω φυσικών λύσεων.

Περισσότεροι από 25 εκατομμύρια Αμερικανοί αναζητούν ανακούφιση από πονοκεφάλους ημικρανίας. Και περίπου 17 εκατομμύρια, ή το 75%, είναι γυναίκες. Περίπου 6 εκατομμύρια από αυτές τις γυναίκες έχουν αυτό που ονομάζεται «πονοκέφαλοι εμμηνορρυσίας». Οι εμμηνορροϊκοί πονοκέφαλοι συμβαίνουν γύρω από τον χρόνο της ωορρηξίας και / ή της εμμήνου ρύσεως.

Τα επεισόδια μπορεί να διαρκέσουν για ώρες ή μέρες, συχνά αφήνοντας το άτομο σε κρεβάτι και ανίκανο να λειτουργήσει πλήρως. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα ημικρανίας, αλλά σχεδόν πάντοτε περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενο έντονο πονόλισμα γενικά στη μία πλευρά του κεφαλιού.

Αν και οι αιτίες δεν είναι πλήρως γνωστές, φαίνεται ότι σχετίζονται με την υπερβολική φλεγμονή που προκαλείται από το άγχος και τις ορμονικές ανισορροπίες. Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων όπως σοκολάτα, καφεΐνη, αλκοόλ, MSG ή λήψη διαφόρων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα επεισόδιο. Ευτυχώς, πολλοί πάσχοντες έχουν βρει τόσο την πρόληψη όσο και την ανακούφιση με λιγότερο αγχωτικό τρόπο ζωής, μέτρια άσκηση, διαιτητικές αλλαγές και συμπλήρωση με φυσικό αντιφλεγμονώδες ιχθυέλαιο.

Ξεκινήστε βρίσκοντας όσο το δυνατόν περισσότερους τρόπους για να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας. Στη συνέχεια, αρχίστε να βελτιώνετε τη διατροφή σας, πίνετε άφθονο νερό και προσθέστε ένα απλό ήπιο πρόγραμμα άσκησης. Και, αν καπνίζετε, παραδώστε το. Περιπλανηθείτε με υποστηρικτικούς, διασκεδαστικούς και χαρούμενους ανθρώπους. Σκεφτείτε να πάρετε τακτικά μασάζ για να μειώσετε τη μυϊκή ένταση, ειδικά γύρω από το λαιμό και τους ώμους.

Όταν μπορείτε ποτέ, αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σάκχαρα, το οινόπνευμα και τα προϊόντα καφεΐνης. Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής αλέσεως, πολλά φρέσκα ψάρια και πολλά πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά. Διατηρήστε την κατανάλωση λίπους κάτω από το 30% των συνολικών σας θερμίδων - δεν είναι πολύ υψηλή και δεν είναι πολύ χαμηλή.

Η συμπλήρωση της διατροφής σας με ωμέγα-3 λάδι σολομού πλούσιο σε EPA (εικοσαπεντανοϊκό οξύ) και DHA (docosahexaenoic οξύ) είναι μια άλλη εξαιρετική στρατηγική ανακούφισης ημικρανίας. Τα ωμέγα-3 ιχθυέλαια περιέχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, εξισορροπούν την ορμονική παραγωγή και έχουν πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στις ημικρανίες και τους πονοκεφάλους. Κλινικές μελέτες στη Δανία, τη Σουηδία και τις Η.Π.Α. έδειξαν ότι τα ιχθυέλαια μείωσαν τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των ημικρανιών. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπιστώνουν ότι τουλάχιστον το 85% των αμερικανών γυναικών έχουν ανεπαρκή δίαιτα σε ωμέγα 3 ιχθυέλαια και σχεδόν 20% είναι τόσο χαμηλά στο EPA ή DHA ότι οι μέθοδοι δοκιμής δεν είναι σε θέση να ανιχνεύσουν κανένα στο αίμα τους.

Με την αλλαγή σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και δίαιτα, συμπεριλαμβανομένης της συμπλήρωσης με υψηλής ποιότητας ωμέγα 3 ιχθυέλαιο, πολλές γυναίκες έχουν εξαλείψει τις ημικρανίες από τη ζωή τους. Για καλύτερα αποτελέσματα, συστήνω ανεπιφύλακτα Salmon Oil Plus με UHPO3. Omega 3 λάδι σολομού έχει ένα μακρύ ασφαλές ιστορικό να βοηθήσει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να βρουν φυσική ανακούφιση για ημικρανίες, αρθρίτιδα, ψωρίαση, κατάθλιψη, καρδιακές παθήσεις, άσθμα, προστατίτιδα, όλες τις μορφές φλεγμονής και άλλες οδυνηρές συνθήκες. Υποστηρίζει επίσης την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα παιδιά και τη βέλτιστη λειτουργία του εγκεφάλου στους ενήλικες.

Το Salmon Oil Plus με UHPO3 είναι το πιο καθαρό (μη τοξικό), πιο πλήρες και ισορροπημένο συμπλήρωμα ιχθυελαίου στην αγορά. Έχει όλα τα 8 μέλη της οικογένειας ωμέγα 3 σημαντικά για τη διατροφή του ανθρώπου - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA και ALA. Και είναι όλοι στην ίδια τέλεια φυσική ισορροπία που υπάρχει στον φρέσκο ​​σολομό.

Για πιο λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με το πώς το Salmon Oil Plus με UHPO3 μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους ημικρανίας και να σας βοηθήσει, την οικογένειά σας και τους φίλους σας να κοιτάξουν και να νιώσουν το απόλυτο καλύτερο, επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.omega-3.us.

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Πληροφορίες για την ημικρανία και την ανακούφιση
Διατροφή 101
Ωμέγα 3 λάδι σολομού - Είναι ζεστό ή δεν είναι;

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.


Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Πονοκέφαλος Φυσική Αντιμετώπιση Με 6 Εύκολες Λύσεις (& Σημείο Πίεσης) (Ενδέχεται 2024).