Επίλυση των συγκρούσεων και του θυμού
Μερικές φορές μια αγχωτική κατάσταση ή πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και θυμό. Μακροπρόθεσμα, αυτός ο τύπος εσωτερικού στρες συνήθως έχει ως αποτέλεσμα την υγεία και τις δερματικές παθήσεις. Για να νιώσετε καλά στο εσωτερικό, υπάρχουν πολλοί υγιείς τρόποι αντιμετώπισης των συγκρούσεων και του θυμού. Μερικά χρήσιμα παραδείγματα είναι:

. Πάρτε λίγο ήσυχο χρόνο από τον εαυτό σας για να ακούσετε τις δικές σας σκέψεις και να συνειδητοποιήσετε ποια είναι τα συναισθήματά σας και να τα σέβεστε. Πάρτε αυτή τη φορά μόνοι σας χωρίς τις θορυβώδεις αποσπάσεις της τηλεόρασης, του ραδιοφώνου ή άλλων ανθρώπων. Στη συνέχεια, λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να διορθώσετε την κατάσταση.

. Εάν έχετε άγχος εξαιτίας ενός ατόμου, μπορείτε να αισθανθείτε καλύτερα με ηρεμία μιλώντας για το τι σας ενοχλεί. Είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να ακούσετε τα υπολοίπα άτομα να δουν υπομονετικά. Στόχος του συμβιβασμού και μια λύση που θα σας κάνει ευτυχείς και τους δυο σας. Η επικοινωνία είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για τη διόρθωση των περισσοτέρων καταστάσεων. Είναι συνήθως κακή επικοινωνία και παρανόηση που είναι υπεύθυνες για το μεγαλύτερο μέρος της σύγκρουσής μας με άλλους ανθρώπους.

. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να μιλήσει τα πράγματα με έναν έμπιστο φίλο. Η φιλία είναι μια θαυμάσια και μαγευτική εμπειρία που μπορεί να σας μετατρέψει σε έναν καλύτερο άνθρωπο. Οι φίλοι έχουν έναν ιδιαίτερο τρόπο να ακούν και να μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Ένας αληθινός φίλος είναι κάποιος που σας ενδιαφέρει και σας καταλαβαίνει, κάποιον που θα σας δώσει καλές συμβουλές για να σας βοηθήσει. Μιλώντας με έναν φίλο και ακούγοντας τα καλά πράγματα που έχουν να πουν, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια θετική προοπτική για τα πράγματα στη ζωή σας. Εσύ θα
έχουν την ίδια θετική επίδραση στον φίλο σας. Αυτό είναι που είναι η φιλία, δύο άνθρωποι που αντανακλούν ο ένας τον άλλον τη φροντίδα, την κατανόηση, το σεβασμό και την αγάπη. Η φιλία είναι πολύ επούλωση του σώματος, του νου και της ψυχής.

. Κατανοήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την κατάσταση. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο αισθάνεστε καθημερινά ή εβδομαδιαία μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε λύσεις και να αισθάνεστε καλύτερα για τη ζωή σας. Την επόμενη φορά που βρίσκεστε σε κατάσταση σύγκρουσης, βρείτε τρεις εποικοδομητικές λύσεις στο πρόβλημα και καταγράψτε τις.

. Η άσκηση είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το άγχος που απελευθερώνει ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αίματος που θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά και να δείτε τη θετική πλευρά του οτιδήποτε σας ενοχλεί. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια υγιή προοπτική και να αισθανθείτε λιγότερη ένταση εσωτερικά.

. Μάθετε να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε. Είναι πολύ χρήσιμο να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας για να αλλάξετε ό, τι μπορείτε και αφήστε τα υπόλοιπα να πάνε. Η συνειδητοποίηση και η αποδοχή του τι μπορείτε και δεν μπορείτε να αλλάξετε στη ζωή σας είναι ισχυρή. Η εκμάθηση αυτής της απλής προοπτικής μπορεί να απελευθερώσει το μυαλό σας από ανησυχία και άγχος. Η αποχώρηση από το στόμα συμβάλλει σε ένα υγιές σώμα και εμφάνιση. Για την εξάλειψη των δερματικών προβλημάτων, πρέπει να επικεντρωθούμε στις εσωτερικές διαδικασίες τόσο του σώματος όσο και του νου και να βελτιώσουμε τη λειτουργία τους. Συναισθηματική δυσφορία είναι μια από τις αιτίες που συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος. Η επίλυση προβλημάτων και η σκέψη θετικών σκέψεων οδηγεί στην αίσθηση καλής και βελτιωμένης υγείας.













Οδηγίες Βίντεο: Άσκηση Διαχείρισης του Θυμού (Αύγουστος 2022).