Τα έξι στάδια της διατροφής - Επισκόπηση

• Ενδέχεται 18, 2024

Πόσο συχνά έχετε ακούσει κάποιον να λέει κάτι σαν: "Τρώω μια θρεπτική διατροφή;" Ίσως το είπατε και εσείς. Αλλά ξέρατε ότι η κατανάλωση μιας «θρεπτικής διατροφής» είναι μόνο ένα βήμα στη διαδικασία της καλής διατροφής. Και μόνο επειδή τρώτε μια "καλή" διατροφή δεν σημαίνει ότι παίρνετε "καλή" διατροφή. Βλέπετε, η διατροφή είναι αυτό που τρώτε, αλλά η διατροφή είναι αυτό που πραγματικά λαμβάνουν τα κύτταρά σας. Υπάρχουν πολλά που συμβαίνουν μεταξύ της τοποθέτησης καλής τροφής στο στόμα σας και της αφομοίωσης σε κυτταρικό επίπεδο. Έτσι θέλετε να βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε κάθε στάδιο της διατροφής για να εργαστείτε αποτελεσματικά.

Ακολουθεί μια βασική επισκόπηση του "Six Stages of Nutrition". Θα επισημάνω κάθε στάδιο, πώς λειτουργεί, γιατί είναι σημαντικό για την υγεία σας και τι μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε τη σωστή λειτουργία της. Θυμηθείτε εάν φροντίζετε το σώμα σας, θα σας φροντίσει. Ας αρχίσουμε έτσι το ταξίδι μας.

Στάδιο # 1 Διατροφή:

Η δίαιτα είναι ό, τι βάζετε στο στόμα σας - τη μακροεντολή και τα μικροθρεπτικά συστατικά που καταναλώνετε σε τρόφιμα, υγρά και συμπληρώματα, καθώς και τα πρόχειρα φαγητά, το αλκοόλ, τα φάρμακα, τα πρόσθετα τροφίμων, τα παρασιτοκτόνα και άλλες τοξίνες που μπορούν να επηρεάσουν την καλή διατροφή. Η δίαιτα είναι η σκηνή που έχουμε τον πιο άμεσο έλεγχο και εκείνο που έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο στα άλλα πέντε στάδια της διατροφής. Έτσι, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε τις καλύτερες επιλογές και πώς να είστε σίγουροι ότι η διατροφή που καταναλώνετε παρέχει τη μέγιστη υποστήριξη για τα στάδια 2 έως 6.


Στάδιο # 2 Πέψη:

Το πεπτικό σας σύστημα έχει σχεδιαστεί για να διασπά τα τρόφιμα στα πιο απλά θρεπτικά συστατικά που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας. Ακούγεται αρκετά εύκολο, έτσι δεν είναι; Αλλά τότε γιατί είναι δισεκατομμύρια δολάρια που δαπανώνται ετησίως για πεπτικά φάρμακα; Θα μάθετε. Θα καλύψω τη βασική πέψη, μερικές από τις αιτίες της κακής πέψης και πώς να βελτιώσω φυσικά την ικανότητα του σώματός σας να διασπάσει τα τρόφιμα που τρώτε.

Στάδιο # 3 Απορρόφηση:

Αυτή είναι η διαδικασία όταν τα απλά θρεπτικά συστατικά (εάν διασπαστούν αποτελεσματικά) περνούν από το εντερικό τοίχωμα στην κυκλοφορία του αίματος. Πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι αυτό θα συμβεί για σας; Θα ρίξουμε μια ματιά στη σχέση μεταξύ της πέψης και της απορρόφησης και τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δική σας.


Στάδιο # 4 Κυκλοφορία:

Σκεφτείτε το στάδιο αυτό ως το σύστημα μαζικής διαμετακόμισης. Καθημερινά, το κυκλοφορικό σύστημα σας μεταφέρει όλη την ημέρα θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Ή, τουλάχιστον, ελπίζετε ότι είναι, έτσι; Τι μπορείτε να κάνετε διατροφικά για να διασφαλίσετε ότι το σύστημα διαμετακόμισης δεν είναι σε απεργία; Και, αν είναι, πώς μπορείτε να διαπραγματευτείτε μια ευχάριστη σύμβαση για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά σας όπου πρέπει να είναι;

Στάδιο # 5 Εξομοίωση:

Στη συνέχεια, εάν όλα τα άλλα λειτουργούν σωστά, κάθε θρεπτική ουσία πρέπει να περάσει απευθείας στο κύτταρο σας για να χρησιμοποιηθεί ως κυτταρική διατροφή. Αυτός είναι ένας από τους ασθενέστερους συνδέσμους για τους περισσότερους ανθρώπους. Η κακή αφομοίωση είναι ο λόγος που τόσοι πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την κόπωση σε τακτική βάση. Εάν έχετε κουραστεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, μείνετε συντονισμένοι και μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για τη δημιουργία μιας αφθονίας υγιεινής ενέργειας - φυσικά.

Στάδιο # 6 Εξάλειψη:


Η κατώτατη γραμμή είναι η εξάλειψη. Και αν δεν νομίζετε ότι αυτό είναι σημαντικό, προσπαθήστε να κολλήσετε μπανάνα στον ουραίο σωλήνα του αυτοκινήτου σας και να δείτε τι συμβαίνει. Η εξάλειψη δεν είναι απλώς μια λειτουργία του εντέρου ή του ουροποιητικού, αν και αυτό είναι μέρος της διαδικασίας. Ο καθαρισμός του σώματός σας πρέπει να ξεκινά σε κυτταρικό επίπεδο. Θα σας δείξω πώς να καθαρίσετε το σπίτι - από τα κελιά έξω - και πώς να το διατηρήσετε καθαρό για πάντα.

Όπως μπορείτε να δείτε τα έξι στάδια της διατροφής εξαρτώνται το ένα από το άλλο και αν μόνο ένα στάδιο λειτουργεί άσχημα, μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο ολόκληρου του συστήματος. Το σώμα σας εξαρτάται από τη σωστή διατροφή των κυττάρων σας και τα κύτταρα σας εξαρτώνται από τα έξι στάδια της διατροφής. Είστε τόσο ισχυροί όσο το πιο αδύναμο σας κύτταρο. Ας κάνουμε λοιπόν κάθε κύτταρο όσο το δυνατόν ισχυρότερο.

Πηγαίνετε στο Στάδιο # 1 - Διατροφή

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε
Καλύτερες συμβουλές υγείας
Διατροφή 101
Γεγονός ή μυθοπλασία: μπορείτε να πάρετε τα πάντα που χρειάζεστε από το φαγητό που τρώτε

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Για να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο για τη διατροφή, απλώς πληκτρολογήστε τη διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας στο πλαίσιο εγγραφής στο κάτω μέρος αυτής της σελίδας.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Greek Food Review | Trying Traditional Greek Dishes in Santorini, Greece (Ενδέχεται 2024).