Αθλητική διατροφή για τους νικητές

• Ενδέχεται 18, 2024

Είτε είστε ψυχαγωγικός δρομέας, μαραθωνοδρόμος, τενίστας του Σαββατοκύριακου ή πρωταθλητής του Wimbledon, καλή διατροφή είναι απαραίτητη. Για να έχετε την καλύτερη δυνατή απόδοση, χρειάζεστε το σωστό καύσιμο. Υψηλής ποιότητας, ολόκληρα θρεπτικά συστατικά τροφίμων μπορούν να σας δώσουν ό, τι χρειάζεστε για μέγιστη απόδοση.

Ποιό καύσιμο χρειάζεται το σώμα του αθλητή; Λοιπόν, όταν πρόκειται για αθλητισμό, τα πιο σημαντικά θρεπτικά συστατικά είναι εκείνα που βοηθούν το σώμα σας με αντοχή, αποκατάσταση μυών και αναδόμηση ιστών:

Η βιταμίνη Ε - υποστηρίζει την καρδιαγγειακή και κυκλοφορική υγεία και έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς DNA στα λευκά αιμοσφαίρια μετά από έντονη δραστηριότητα.

Η βιταμίνη C - υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία και τον υγιή συνδετικό ιστό. Καλύτερο αν παραδίδεται σε μορφή παρατεταμένης απελευθέρωσης.

Τα αντιοξειδωτικά - ενισχύουν την ανοσολογική δύναμη, βοηθούν το σώμα στην αποκατάσταση των μυών και έχουν αποδειχθεί ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία και στην φυσιολογική ανάπτυξη ιστών.

Β Βιταμίνες - υποστηρίζουν την παροχή οξυγόνου στους μύες, τη λειτουργία των νεύρων και των μυών και τον σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων. Καλύτερο αν παραδίδεται σε μορφή παρατεταμένης απελευθέρωσης.

Ψευδάργυρος - προωθεί την επούλωση, βοηθά στη χρήση βιταμινών, προάγει την υγιή επιδερμίδα, τα μαλλιά και τα οστά και υποστηρίζει την ανοσοποιητική λειτουργία. Ο ψευδάργυρος χάνεται μέσω του ιδρώτα.

Σίδηρος - βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες στους σωματικούς ιστούς.

Χρώμιο - προωθεί τα σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία είναι κρίσιμα για την ενεργειακή απόδοση.

Omega-3 με EPA και DHA - υποστηρίζει τη βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του εγκεφάλου, των νεύρων, των ματιών, του δέρματος και των αρθρώσεων και δρα ως φυσικό αντιφλεγμονώδες.

Πρωτεΐνη - αποτελεί πρωταρχικό συστατικό των μυών. Ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης 22 αμινοξέων υψηλής ποιότητας υποστηρίζει τη βέλτιστη ανοικοδόμηση των μυών.

Το νερό - είναι απαραίτητο για ένα βέλτιστο πρόγραμμα διατροφής. Κατά την άσκηση, 8 oz. καθαρό νερό κάθε 20-30 λεπτά είναι μια ασφαλής κατευθυντήρια γραμμή. Μην πίνετε μόνο για να ικανοποιήσετε τη δίψα σας. Πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι για καλό μέτρο.

Η ποιότητα του συμπληρώματος ποικίλλει δραματικά. Υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ πρώτων υλών, αξιοπιστίας, ισορροπίας, συστημάτων διανομής και απορροφητικότητας. Σας προτείνω το σύνολο των διατροφικών αθλητικών τροφών που βρίσκονται στο www.feel-better.info. Ακολουθεί ένα παράδειγμα των κερδοφόρων αποτελεσμάτων:

"Είμαι δρομέας μαραθωνίου και επίσης εργάζομαι σε ένα πολυσύχναστο γραφείο. Η δουλειά μου απαιτεί πολλές ώρες και ταξίδια, οπότε αν και καταφέρω να εκπαιδεύσω, η διατροφή μου δεν είναι αυτό που πρέπει να είναι. Έχω λάβει βιταμίνες για χρόνια, αλλά μετά την έναρξη του προγράμματος Sports 30, παρατήρησα μια μεγάλη διαφορά. Δεν υπάρχουν πλέον κράμπες, εξάντληση ή πόνος στην πλάτη, καθώς και μια φανταστική αύξηση της ενέργειας. Δεν παίρνω πλέον 2 ή 3 ημέρες για να ανακάμψει από τις προπονήσεις μου - είμαι έτοιμος να πάω την επόμενη μέρα! Και, καλύτερα από όλα, οι χρόνοι απόδοσης μου γίνονται όλο και καλύτεροι! "

Για να πάρετε αυτά τα εξαιρετικά αποτελέσματα για τον εαυτό σας, πηγαίνετε στο www.feel-better.info.

Για το ενημερωτικό δελτίο Υγεία, απώλεια βάρους και φυσική διατροφή, κάντε κλικ εδώ.

Κάντε κλικ εδώ για τον χάρτη ιστοτόπου

Άρθρα που μπορείτε επίσης να απολαύσετε -
Έχετε κουραστεί να αισθάνεστε κουρασμένοι;
Πώς "GO" και "ΟΧΙ" μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το βάρος σας

© Copyright Moss Greene. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται.

Σημείωση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτή την ιστοσελίδα δεν προορίζονται να είναι κανονιστικές. Κάθε προσπάθεια διάγνωσης ή θεραπείας μιας ασθένειας θα πρέπει να γίνεται υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού που είναι εξοικειωμένος με τη διατροφική θεραπεία.

Οδηγίες Βίντεο: Trailer Season 2017 - 2018 (Ενδέχεται 2024).