Η μελέτη δείχνει ότι οι υδατάνθρακες κάνουν τους ανθρώπους να ζουν

• Ενδέχεται 19, 2024

Έχετε δοκιμάσει τις δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπου τρώτε έναν τόνο υδατανθράκων. Βρήκατε ότι πάντα πεινούσατε. Η επιστήμη έχει δείξει τώρα ότι η κατανάλωση υδατανθράκων πράγματι βάζει το σώμα σας σε έναν κύκλο που πάντα πονάει και διαιωνίζει τον εαυτό του.

Ο Δρ David Ludwig από το Νοσοκομείο Παιδιών της Βοστώνης διενήργησε πρόσφατα μια μελέτη, με έφηβους που ήταν υπέρβαροι. Έλυσε τα αγόρια σε τρεις ομάδες. Για πρωινό, έδωσε σε κάθε ομάδα τον ίδιο ακριβώς αριθμό θερμίδων.

Μια ομάδα είχε ένα χαμηλό ανθρακικό πρωινό - φρούτα και μια ομελέτα.
Μια ομάδα είχε ένα μεσαίο πρωινό με ανθρακικό νάτριο - χαλύβδινη βρώμη.
Μια ομάδα είχε ένα υψηλό πρωινό με υδατάνθρακες - στιγμιαία πλιγούρι βρώμης.

Όταν το μεσημέρι ήρθε, ο Δρ. Ludwig έβαλε και τις τρεις ομάδες αγόρι μπροστά σε ένα μπουφέ με όλοι σας. Σίγουρα, οι υψηλοί τρώγοντες βρώμης με βρώμη είχαν πείνα πάλι και έφαγαν δύο φορές περισσότερο από τους τρώγοντες με ομελέτα. Αυτό είναι ακόμα και αν καταναλώνουν τον ίδιο αριθμό * θερμίδων *.

Η βρετανική έρευνα βρίσκει το ίδιο πράγμα - Χαμηλός καρβος = Λιγότερο πεινασμένος

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο οι υδατάνθρακες προκαλούν το σάκχαρό σας στο αίμα και στη συνέχεια πέφτουν, διαβάστε για τον Γλυκαιμικό Δείκτη των Τροφίμων


Βιβλιοθήκη βιβλίων χαμηλών υδατανθράκων της Lisa Shea

Οδηγίες Βίντεο: Sabbath (Ενδέχεται 2024).