Επιβίωσης των διακοπών

• Ενδέχεται 5, 2024

Οι διακοπές μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για μερικούς ανθρώπους. Μπορεί να είναι μια εποχή που οι άνθρωποι που έχουν περάσει θυμούνται και χάνονται, ή μια εποχή λύπης και επιθυμίες για το μέλλον.

Μπορεί να είναι μια εποχή που εκείνοι που είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη μπορούν να βουτήξουν βαθιά και να πάνε τόσο μακριά μέσα τους, μπορεί να είναι δύσκολο να επιστρέψουν. Ωστόσο, με κάποια προσπάθεια, μπορεί να παρατηρηθεί η σπείρα και να σταματήσει στα ίχνη της.

Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν αποστολή αδύνατη, ωστόσο με κάποια αποφασιστικότητα και θετικότητα μπορεί να είναι δυνατή.

Όταν αισθάνεστε ότι αρχίζετε να πηγαίνετε «κάτω» κάντε ένα βήμα πίσω και παρατηρήστε ποιες είναι οι σκέψεις και τα συναισθήματα που υποστηρίζουν το συναίσθημα. Αν νομίζεις; όχι εδώ, πηγαίνω πάλι. και περιμένετε για το αναπόφευκτο, θα σας μεταφερθούν κάτω.

Ωστόσο, αν μπορείτε να παρατηρήσετε πώς αυτή η σκέψη σας κάνει να αισθανθείτε, και να σκεφτείτε σύμφωνα με τις γραμμές? ποια είναι η αίσθηση που συνδέεται με αυτή τη σκέψη; Τι με κάνει να θέλω να κάνω; Συνήθως θα παρατηρήσετε ότι η σκέψη λειτουργεί ως καταλύτης σε ένα συναίσθημα και μια συμπεριφορά.

Για παράδειγμα; εάν σκέφτεστε να ξυπνάτε για μια συνάντηση που φοβάστε και πώς δεν θέλετε να πάτε, θα αισθανθείτε την τάση να τραβάτε τα καλύμματα πάνω από το κεφάλι σας και να μείνετε στο κρεβάτι. Από την άλλη πλευρά, αν νομίζετε ότι σήμερα θα είναι δύσκολο και δεν είμαι σίγουρος πως θα πάει αλλά είμαι επάνω για ό, τι φέρνει, είναι πιο πιθανό να δημιουργήσετε ανθεκτικότητα. και να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε αυτό που φέρνει η μέρα.

Όταν προετοιμάζεστε για τις διακοπές, αντί για το συνηθισμένο φόβο, δείτε αν είναι δυνατόν να βρείτε συναισθήματα χαράς και ευγνωμοσύνης. Προσπαθώντας να διασφαλίσετε ότι δεν είστε μόνοι ή ότι έχετε προσεγγίσει κάποιον που είναι μόνος. Αυτή η πράξη μπορεί να εξυπηρετήσει δύο σκοπούς.

Πρώτον, διασφαλίζει ότι είστε αφοσιωμένοι με ένα άλλο άτομο. Μερικές φορές μια κατάσταση άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τη δική σας κατάσταση σε προοπτική, και ίσως ακόμη και να σας βοηθήσουμε να αισθάνεστε καλύτερα γι 'αυτό.

Δεύτερον, αυτό σημαίνει ότι δύο άτομα που διαφορετικά θα ήταν μόνα έχουν εταιρεία. Η αίσθηση του ανήκειν και η ανανεωμένη πίστη στους ανθρώπους που αυτό φέρνει μπορεί να είναι φανταστική τόσο για την υγεία όσο και για την ευημερία.

Αντί να πηγαίνετε στην παλιά γνωστή διαδρομή, ίσως πάρτε την ευκαιρία να προσπαθήσετε να δείτε τα πράγματα διαφορετικά και να ενεργήσετε με νέους τρόπους που θα δημιουργήσουν νέες συμπεριφορές.
Ο Χένρι Φορντ εξέφρασε το εξής: "Αν κάνετε πάντα αυτό που έχετε κάνει πάντα, θα πάρετε πάντα αυτό που έχετε πάντα."

Σημαίνει ότι, αν δεν αλλάξουμε τις συμπεριφορές μας, θα συνεχίσουμε να έχουμε τα ίδια αποτελέσματα. Η ανάληψη δράσης ή η προθυμία να προσπαθήσετε να δράσετε με νέο τρόπο θα σας οδηγήσει στο δρόμο για να κάνετε αλλαγές και να σπάσετε παλιά μοτίβα.

Οδηγίες Βίντεο: Τρία Μούτρα: Οδηγός Επιβίωσης Καλοκαιρινών Διακοπών | Luben TV (Ενδέχεται 2024).