Ευχαριστιών κρυμμένα άσθμα που προκαλούν

• Απρίλιος 29, 2024

Η ημέρα των ευχαριστιών είναι υπέροχες διακοπές και θαυμάσιος χρόνος για να είστε μαζί με την οικογένεια και τους φίλους σας. Ωστόσο, η ημέρα των ευχαριστιών και άλλων διακοπών μπορεί να κρατήσει κρυμμένους κινδύνους για τους ασθενείς με άσθμα. Εδώ είναι μερικές "κρυφές" ασκήσεις άσθματος για να προσέξετε κατά τη διάρκεια των διακοπών σας Ευχαριστιών:

Τροφή
Τουρκία Πολλές γαλοπούλες είναι γεμάτες με λύσεις για να φαίνονται μεγαλύτερες και να διατηρούνται υγρές και γευστικές αφού μαγειρευτούν. Αυτές οι λύσεις περιέχουν συχνά σιτάρι, χημικά, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως εναλλακτική λύση και για να βεβαιωθείτε ότι η γαλοπούλα σας είναι ασφαλής, αγοράστε ένα που γεμίζεται μόνο με διάλυμα νερού.

Ψωμί Το ψωμί αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των γευμάτων των Ευχαριστιών και γίνεται συνήθως με σιτάρι και άλλα συστατικά γλουτένης. Εναλλακτικά, ψήστε το δικό σας ψωμί χρησιμοποιώντας συστατικά χωρίς σιτάρι και γλουτένη. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα ψωμί για γέμιση χρησιμοποιώντας γλουτένη χωρίς συστατικά, αλλά χρησιμοποιώντας παραδοσιακά μπαχαρικά, κρεμμύδι και σέλινο για γεύση. Μόλις το ψωμί ψηθεί, κομμένο σε κύβους και στεγνώσει στο φούρνο ή μια νύχτα στον πάγκο, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ως κανονικό για γέμιση.

Γραβιές και σάλτσες Το αλεύρι σίτου χρησιμοποιείται συνήθως για την πάχυνση για σάλτσες και σάλτσες. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλεύρι ρυζιού, άμυλο αραβοσίτου ή αραβοσίτου ως εναλλακτικές λύσεις για τις σάλτσες και τα ζυμαρικά πάχυνσης. Μπορείτε επίσης να τα υλικά αυτά για να δημιουργήσετε υπέροχα επιδόρπια όπως κέικ, πίτες και φρούτα.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ Τα καρύδια είναι ένα άλλο "κρυφό" σφάλμα άσθματος στα πιάτα και επιδόρπια των Ευχαριστιών. Εάν εσείς ή κάποιος άλλος που τρώτε επιδόρπια είναι αλλεργικός στους ξηρούς καρπούς, ίσως είναι καλύτερο να τα αφήσετε έξω από το μαγείρεμα ή να κάνετε παρόμοια επιδόρπια χωρίς τα καρύδια.

Πατάτες πουρέ Οι περισσότεροι άνθρωποι εκπλήσσονται από το γεγονός ότι το γάλα και το βούτυρο μπορεί να κρύβονται από το άσθμα, αλλά εκείνοι που είναι ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα θα μπορούσαν ενδεχομένως να αναπτύξουν προβλήματα άσθματος από το να τρώνε τρόφιμα με αυτά τα συστατικά. Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών και μαργαρίνη για να κάνετε ομαλή και νόστιμη πατάτα για το δείπνο των Ευχαριστιών.

Περιβαλλοντικές ασκήσεις άσθματος
Όταν ταξιδεύετε σε άλλο μέρος της χώρας ή σε άλλα σπίτια, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε επιπλέον "κρυφές" ασφυξίες.

Γύρη και μούχλα Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται που σκέφτονται ότι η γύρη αποτελεί πρόβλημα κατά τη διάρκεια του Νοεμβρίου, αλλά αν ταξιδεύετε σε ένα θερμότερο μέρος της χώρας, πιθανότατα θα συναντήσετε κάποιο είδος γύρης ή / και μούχλας. Η καλύτερη προσφυγή κατά της γύρης και της μούχλας είναι να παίρνετε αντιισταμινικά και φάρμακα για το άσθμα σύμφωνα με τις οδηγίες.

Σκόνη και σκόνη ακάρεα Οι πιθανότητες είναι επίσης υψηλές που θα τρέξετε επίσης σε ακάρεα σκόνης και σκόνης κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ένας τρόπος για να αποφύγετε το πρόβλημα είναι να συσκευάσετε το δικό σας μαξιλάρι ανθεκτικό σε ακάρεα από σκόνη, τα μαξιλάρια μαξιλαριού και ακόμη και το δικό σας στρώμα ή καλύμματα για κουβέρτες (αν το επιτρέπει ο χώρος συσκευασίας). Αν οι επισκέπτες έρχονται στο σπίτι σας για την ημέρα των ευχαριστιών, βεβαιωθείτε ότι κάθε δωμάτιο είναι γεμάτο ξεσκονόπανο και κενό, και όλα τα κλινοσκεπάσματα είναι φρέσκα και καθαρά.

Ισχυρές οσμές Τα αρώματα, τα αποσμητικά χώρου, τα χημικά (όπως τα καθαριστικά) μπορεί να είναι πρόσθετα "κρυμμένα" σφάλματα άσθματος. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξαντλήσει τα δωμάτια όταν χρησιμοποιείτε χημικά καθαριστικά που έχουν ισχυρές μυρωδιές, αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε αρωματισμένα σαπούνια και άλλα αρωματικά προϊόντα προσωπικής υγιεινής. Ένα άλλο πρόβλημα για τους ασθματικούς μπορεί να είναι τα αρωματικά κεριά. Είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση κεριών, ή αν προτιμάτε, είναι πιθανό να βρείτε τεχνητά (όπως LED) κεριά για να προσφέρετε μια όμορφη ατμόσφαιρα στο τραπέζι των διακοπών σας.

Καπνός και στάχτες Ο καπνός από τσιγάρα, σόμπες καύσης ξύλου και τζάκια μπορεί να είναι επικίνδυνος για όσους έχουν άσθμα. Εάν είστε ευαίσθητοι στον καπνό, μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από την πηγή και κρατήστε τους χώρους (με τζάκια και σόμπες ξύλου) αεριζόμενοι. Επιπλέον, μπορεί να είναι χρήσιμο να ζητήσετε από τους καπνιστές να καπνίζουν έξω από το σπίτι, προκειμένου να διατηρήσουν το σπίτι σας χωρίς καπνό.

Των ζώων Τα κατοικίδια ζώα μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή ασθματικού προβλήματος για όσους είναι ευαίσθητοι στη γούνα, στο μωρό, στα φτερά, κλπ. Είναι αδύνατο να κρατήσετε τα κατοικίδια ζώα εντελώς έξω από το σπίτι, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι κρατάτε τουλάχιστον τα κατοικίδια των φιλοξενουμένων σας δωρεάν. Αυτό θα δώσει στον επισκέπτη σας ένα ασφαλές μέρος για να υποχωρήσετε για να πάρετε κάποια ανακούφιση από τα σφάλματα άσθματος κατοικίδιων ζώων.


Διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άσθματος
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε εσάς και τα παιδιά σας ασφαλή όταν ταξιδεύετε και επισκέπτεστε την οικογένεια και τους φίλους σας κατά τη διάρκεια των Ευχαριστιών:

1. Κρατήστε το άσθμα σας υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Αυτό δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. Εάν το άσθμα σας είναι ασταθές πριν το ταξίδι σας, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε αύξηση των συμπτωμάτων άσθματος ενώ βρίσκεστε μακριά από το σπίτι.
2. Συσκευάστε όλα τα φάρμακα για το άσθμα και την αλλεργία, συμπεριλαμβανομένου του αναπνευστήρα έκτακτης ανάγκης και άλλων φαρμάκων έκτακτης ανάγκης, όπως στυλό επινεφρίνης, δισκία στεροειδών, νεφελοποιητές κλπ.
3. Πάρτε όλα τα φάρμακα για το άσθμα όπως συνταγογραφήθηκε από το γιατρό σας.
4. Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερους παράγοντες άσθματος και σκεφτείτε να φοράτε μια μάσκα αλλεργίας που θα σας βοηθήσει να φιλτράρετε τα αλλεργία και τα άσθμα που προκαλούν. Οι μάσκες αλλεργίας είναι χρήσιμες όταν ταξιδεύετε οποιαδήποτε στιγμή.
5.Διαχειριστείτε το άγχος και τα έντονα συναισθήματα, καθώς αυτά μπορούν επίσης να προκαλέσουν επιδείνωση και φλεγμονή των συμπτωμάτων του άσθματος.

Απολαύστε την ημέρα των ευχαριστιών σας με την οικογένεια και τους φίλους σας και παραμείνετε ασφαλείς ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές για να είστε ασφαλείς και υγιείς.

Θα ήθελα με εσάς και τη δική σας μια πολύ χαρούμενη ευχαριστία χωρίς άσθμα!

Παρακαλώ ελέγξτε έξω το νέο μου βιβλίο Το άσθμα δεν έχει τίποτα να βουτήξει!


Τώρα επίσης διαθέσιμο στο άσθμα του Αμαζονίου δεν υπάρχει τίποτα να βουτήξει!

Οδηγίες Βίντεο: Τό θέλημα τοῦ Θεοῦ καί τό ἄγχος.Πῶς δημιουργεῖται καί πῶς θεραπεύεται.Ἀρχ. Σάββας Ἁγ/της 15-5-2011 (Απρίλιος 2024).