Χρησιμοποιώντας την Εγκυκλοπαίδεια Άσκησης

• Ενδέχεται 5, 2024

Μία από τις μεγάλες κατηγορίες που αναγράφονται στην ιστοσελίδα CoffeBreakBlog.com, είναι η "Εγκυκλοπαίδεια άσκησης". Αυτή η κατηγορία είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα για όσους αναζητούν νέες ασκήσεις ή οδηγίες για το πώς να κάνετε σωστά τις ασκήσεις που χρησιμοποιείτε ήδη.

Κρατώντας μια εγκυκλοπαίδεια της άσκησης θέτουν οδηγίες είναι ένα τεράστιο έργο. Εδώ είναι τι περιλαμβάνεται σήμερα για να μπορείτε να χρησιμοποιείτε στις προπονήσεις σας.

• Το Abs και ο πυρήνας θέτει μια συλλογή από μερικές από τις αγαπημένες μου κοιλιακές ασκήσεις.
• Οι Οδηγίες της Εβδομάδας 2 για το 6-Week Tune Up είναι μια συλλογή ασκήσεων αντοχής που χρησιμοποιούνται για την προπόνηση της Εβδομάδας 2.
• Οι οδηγίες της εβδομάδας 3 για το 6-Week Tune Up είναι μια συλλογή ασκήσεων ασκήσεων αντίστασης που χρησιμοποιούνται στην Εβδομάδα 3 προπόνηση.

Έχω υπέροχα νέα. Τους επόμενους μήνες θα προσθέσω αποσπάσματα άρθρων στην εγκυκλοπαίδεια που περιλαμβάνουν μεγάλες και εύκολες οδηγίες. Θα είναι σε μορφή ως μέρος των προπονήσεων που λαμβάνονται από συγκεκριμένα άρθρα. Τα αρχικά άρθρα θα αναφέρονται έτσι ώστε να μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο το άρθρο αν θέλετε. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι ορισμένες από τις ασκήσεις είναι διπλές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι τόσο αποτελεσματικά που τα χρησιμοποίησα σε περισσότερα από ένα άρθρα.

Θα εισαγάγω άρθρα με ομάδες ασκήσεων για συγκεκριμένη ανατομία σώματος, δηλαδή Άνω σώμα, Κάτω σώμα, κλπ. Ελπίζω να ελέγξετε συχνά τις εγκυκλοπαίδειες για να δείτε τι νέες οδηγίες άσκησης προστίθενται. Υπάρχει πολλή ποικιλία στις κατηγορίες άσκησης, όπως ασκήσεις μπαλέτου, Pilates, κάποια γιόγκα και πολλές κινήσεις αντοχής και αντίστασης. Πηγαίνοντας προς τα εμπρός θα εργαστώ για το συνδυασμό των διαφόρων μορφών και να βρω έναν πλήρη κατάλογο των οδηγιών άσκησης και ελπίζω ότι θα είναι ακόμη και με αλφαβητική σειρά.

Μερικές φορές είναι πολύπλοκο να ακολουθήσετε γραπτές οδηγίες. Μη διστάσετε να στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο εάν επιθυμείτε περισσότερες λεπτομέρειες ή δημοσιεύστε τις ερωτήσεις σας στο φόρουμ της ιστοσελίδας άσκησης. Αν έχετε ερωτήσεις περισσότερο από πιθανό να κάνουν και άλλοι. Η συζήτηση στο φόρουμ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παρακολουθώ συγκεκριμένες ασκήσεις που αντιμετωπίζετε και να επεξεργαστείτε τις οδηγίες.

Ελπίζω να απολαύσετε αυτό το εξαιρετικό εργαλείο. Να είστε υγιείς, να είστε ευτυχείς!

Κάντε κλικ εδώ για να αγοράσετε το βραβευμένο EBOOK μου: Βασικά Άσκηση
Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε μια υγιή και ασφαλή προπόνηση.

Οδηγίες Βίντεο: 10 ΛΑΘΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ Τι λάθη κάνουμε Γνωσιακη Συμπεριφορικη Ψυχολογία (Ενδέχεται 2024).