Στοιχεία προσώπου, αλλαγή προοπτικής

• Απρίλιος 27, 2024

Τι γνωρίζετε ότι είναι αλήθεια;
Πάρτε μια στιγμή για να σκεφτείτε μερικές γενικές αλήθειες που συμφωνούν οι περισσότεροι: Η γη είναι στρογγυλή. Υπάρχουν 24 ώρες την ημέρα. Το μπλε χρώμα είναι ένα χρώμα. Το νερό είναι υγρό.
Αυτές οι απλές δηλώσεις δεν είναι βαθιές, αλλά συνήθως γίνονται αποδεκτές χωρίς επιχειρήματα ως προς την εγκυρότητά τους. Τώρα σκεφτείτε μερικές αλήθειες για τον εαυτό σας. Το φύλο σας. Φυλή ή εθνικότητα. Οι συμπαθεί και αντιπαθεί σας. Ενώ κάποιες απαντήσεις είναι προφανείς σε σας, η αλήθεια γίνεται πιο δύσκολη να θυμάστε πότε η κατάθλιψη επηρεάζει την πραγματικότητά σας.

Η κατάθλιψη είναι ψεύτης. Η φύση της ασθένειας είναι να μεγεθύνετε τις ατέλειές σας και να εξαλείψετε τα θετικά σας. Δουλεύει σκληρά για να σας πείσει ότι τα πράγματα που ξέρετε ότι είναι αληθινά είναι πραγματικά ψέματα.

Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση όταν είστε έτοιμοι να αλλάξετε τα δικα σου προοπτική.

Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική: Αντιμετωπίστε τα γεγονότα
Έχετε ποτέ ψέματα; Οι περισσότεροι από εμάς είτε από κάποιον κοντά μας είτε από μια πιο απρόσωπη οντότητα - ίσως από τα μέσα ενημέρωσης ή από την τοπική κυβέρνηση. Για πολλούς, όταν ανακαλύπτεται ένα ψέμα, μπορεί να αισθανόμαστε θυμωμένοι ή κακοί. Ίσως να είστε απογοητευμένοι, αναρωτιέμαι τι είναι πραγματικά η αλήθεια.

Όταν βρεθείτε συγκλονισμένοι από τις περιστάσεις σας, προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τα γεγονότα.

Δείτε πώς: Θυμάμαι, η κατάθλιψη είναι ψεύτης. Όταν κατοικείτε σε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας, διορθώστε τη σκέψη σας αντιμετωπίζοντας τα γεγονότα.

Ρωτήστε τον εαυτό σας ερωτήσεις για να «αντιμετωπίσετε τα γεγονότα» και να αλλάξετε την προοπτική σας. Πάρτε μερικές ήσυχες στιγμές για να αμφισβητήσετε κάθε αρνητική σκέψη με την αλήθεια. Για παράδειγμα, αν βρεθείτε να σκέφτεστε "είμαι ηλίθιος", ρωτήστε τον εαυτό σας, είναι αυτό αλήθεια; Είσαι χαζος; Αν βρεθείτε να σκεφτείτε, "Ποτέ δεν κάνω τίποτα σωστό!" Ρωτήστε τον εαυτό σας αν αυτό είναι αλήθεια. Ποτέ δεν έχετε κάνει ποτέ Οτιδήποτε σε όλη τη ζωή σας; Αντί να επιτραπεί η κατάθλιψη να σας ψέματα, να αντιμετωπίσετε τα γεγονότα - να βρείτε την αλήθεια κάθε αρνητικής σκέψης.

Αντιμετωπίζοντας το γεγονός παίρνει την πρακτική, και σίγουρα παίρνει γενναιότητα. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και μην ντρέπεστε να εργάζεστε σε ένα γεγονός κάθε φορά μέχρι να είστε άνετοι με αυτή την τεχνική.

Αναθεωρήστε συχνά αυτό το στοιχείο αλλαγής προοπτικών και, όταν μπορείτε, δοκιμάστε το. Θυμηθείτε ότι η αλλαγή του τρόπου σκέψης μας μπορεί να είναι σκληρή, αλλά αυτό μπορώ να γίνει. Μπορείς να το κάνεις!

Οδηγίες Βίντεο: Photoshop Μάθημα 23ο - Αλλαγή προσώπου (Face swap) (Απρίλιος 2024).