Οι ιοί ξεκινούν νωρίς

• Ενδέχεται 4, 2024

Σκέφτεστε να πάρετε μια βία γρίπης; Οι ειδικοί προβλέπουν ότι η επικείμενη εποχή της γρίπης θα είναι μεγαλύτερη από το συνηθισμένο. Οι περιπτώσεις γρίπης εμφανίζονται ήδη σε περιοχές της χώρας.

Το κυρίαρχο στέλεχος είναι η γρίπη Α (H3N2) που ακολουθείται από τη συν-κυκλοφορία της γρίπης B. Σύμφωνα με τους υγειονομικούς αξιωματούχους, το στέλεχος H3N2 επηρεάζει τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας πιο σοβαρά.

Ταυτόχρονα, ένας άλλος ιός, που ονομάζεται εντεροϊός D-68, έχει σαρώσει σε τμήματα της Βόρειας Αμερικής, από τα μέσα Αυγούστου. Ο ιός επηρεάζει κυρίως τα παιδιά και τους εφήβους καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.

Ο ιός προκαλεί βήχα, φτέρνισμα, ρινική καταρροή, πυρετό και γρήγορη αναπνοή. Τα παιδιά με άσθμα είναι ιδιαίτερα ευάλωτα. Οι ενήλικες, εκτεθειμένοι στον ιό, μπορεί να εμφανίσουν ήπια και κρύα συμπτώματα.

Λάβετε προληπτικά μέτρα για την πρόληψη ασθενειών όπως η γρίπη ή άλλοι ιοί

Είτε πρόκειται για εντεροϊό είτε για γρίπη, είναι προτιμότερο να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Οι καλές υγιεινές συνήθειες που συνιστώνται από τα Κέντρα Ελέγχου Νόσων (CDC) περιλαμβάνουν:

1. Πλύνετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά, επιτρέποντας τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα κάτω από το νερό με πολλή αφρό. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιμα, χρησιμοποιήστε ένα τρίψιμο χεριών με βάση το αλκοόλ. Κρατήστε τα χέρια σας από το πρόσωπό σας και μακριά από το στόμα σας.

2. Απολυμαίνετε συχνά (χρησιμοποιώντας απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα, ποτέ αντιβακτηριακά ή αντιμικροβιακά προϊόντα), και άλλες κοινές επιφάνειες.

3. Κρατήστε το ανοσοποιητικό σύστημα κάθε μέλους της οικογένειας υγιές, βεβαιώνοντας ότι ο καθένας έχει αρκετό ύπνο.

4. Πάρτε τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας.


5.Αναλάβετε πέντε έως εννέα μερίδες λαχανικών και φρούτων κάθε μέρα και πίνετε πολλά υγρά.

6.Καθαρίστε την ανοσία με γέλιο και χαμογελάτε συχνά.


7.Αποφυγή στενής επαφής με ασθενείς που είναι άρρωστοι. Όταν είστε άρρωστοι, κρατήστε την απόσταση από τους άλλους για να τους προστατεύσετε από το να αρρωσταίνουν κι εσείς.

8.Καταχτείτε σπίτι όταν είστε άρρωστοι. Εάν είναι δυνατόν, μένετε στο σπίτι από την εργασία, το σχολείο και τα πράγματα όταν είστε άρρωστοι. Θα βοηθήσετε να αποτρέψετε άλλους από το να πιάσουν την ασθένειά σας.

9. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας.

Οδηγίες Βίντεο: Η σωστή διατροφή ξεκινά από νωρίς- Πώς θα μάθουμε το παιδί να τρώει σωστά; (Ενδέχεται 2024).